Az elmúlt időszak kihívást jelentett mindannyiunk számára. A mondás szerint csak egyetlen egészségünk van. Interjút hozunk nektek Szalay klinikai biokémikussal, aki a Záchranka bot recept társszerzője. A receptet olyan összetevőkkel gazdagította, amelyek elősegítik a test védelmét olyan igényes időszakban, amely nagy elkötelezettséget igényel és túlzott stresszt okoz. Megkérdeztük tőle, hogyan befolyásolja az egészségünket és az általános közérzetünket az, amit megeszünk? Valóban szükségünk van egy gyógyszertár vitaminjaira? A diéta mellett mi határozza meg immunitásunkat és hangulatunkat? "A bél és az agy nagyon közvetlenül kapcsolódik egymáshoz" - mondja Szalay Péter. És javasolja a járást és a nevetést.
A bot megkülönböztető nevet kapta: Rescue. Ez valóban kis mentőként szolgálhat feszült helyzetekben?
A biológiailag aktív anyagok keveréke javítja az energia-anyagcserét az izom teljesítményében. Támogatja a szív, az agy működését (reakcióidő, memória), a májaktivitást, a zsírszöveti aktivitást, javítja az éberséget, a hangulatot és a kognitív folyamatokat. Igen, őszintén gondolom, hogy a mentők könnyebben kibírják az állóképességi terhelést.
Mi történik testünkkel krízishelyzetben, túlzott munka, pihenés hiánya, nem megfelelő étkezés?
Az alacsony szintű gyulladás (a gyulladáscsökkentő jelek feleslege az anyagcserében) fokozódik, ami a sejtkomponensek károsodásához, a károsodásra adott reakció mechanizmusának megzavarásához vezet. Az úgynevezett A "szemételtávolítás" magában foglalja az enzimek működését, a hormonok, a neurotranszmitterek szabályozó funkcióját is. Leromlott sejt, szövetek, szervek. Leromlunk.
Hogyan kell ennünk, ha sokáig a színvonalon felüli teljesítményt nyújtunk? Mely ételeket ne hagyjuk ki a napi összetételből?
Gyömbér, zöld tea, fokhagyma, kávé, diófélék, őrölt szezám-/len-/kendermag, vörös és lila-ibolya gyümölcsök. Hüvelyesek, olajbogyó, hajdina, quinoa, tönköly, amarant, teljes kiőrlésű rizs, édesburgonya.
Fontos növelni a tápanyagokban gazdag ételek, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket is. Mely gyümölcsök és zöldségek tartoznak a vitaminbombákhoz?
Málna, áfonya, áfonya, meggy, gránátalma, vörös szőlő, citrusfélék, alma. A zöldségekből fokhagyma, spenót, sárgarépa, brokkoli, kelbimbó, vörös káposzta, levélkáposzta, zöldborsó, mángold, spárga, édesburgonya, retek, lilahagyma, cékla. Hínárt, gyömbért, chilit is.
Belföldi vagy importált? Mire kell gondolni a gyümölcsök és zöldségek vásárlásakor, hogy azok valóban értelmesek legyenek?
Próbáljon kontrollált forrást választani. És összpontosítson a szezonális és helyi termékekre.
Mi vagyunk, amit eszünk, és étellel testünk immunreakcióit is hangolhatjuk. Ami a menüt illeti, mit kell törölni, hogy manapság megerősíthessük immunitásunkat?
Testünk vegyi gyár. Az, hogy mit eszünk, befolyásolja a kémia minden szegletét irányító gének hatását. A helytelen utasítások az anyagcserét "zavarják". Többek között károsítja az immunfunkciókat. Az immunitás nagy része a bélhez és annak közvetlen környezetéhez kötődik. Jelentősen segítünk neki, ha teret engedünk neki a pihenésre és a regenerálódásra. Vagyis amikor kevesebbet eszünk. Az immunitás javítására irányuló erőfeszítés eredménye jobb lesz, ha hozzáadjuk a fent említett összetevőket (hosszú poliszacharidok, fehérjék és specifikus zsírok megfelelő arányát tartalmazzák) 5-7 adag zöldség és 2-3 adag zöldség formájában. gyümölcs naponta. Tartsa be a bevitt víz mennyiségét, 30 ml/testtömeg-kg, és korlátozza az állati zsírokat (transz-zsírsavak, edzett növényi zsírok), kolbászokat és a magas hőmérsékleten készített ételeket (sütés, sütés)
Milyen típusú vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságúak? Lehetőség van egyénileg erősíteni jövedelmüket?
Az immunitás "felébresztésének" motívumai főleg a következőkkel társulnak: C-vitamin, D3-vitamin, K2-vitamin, B-vitaminok, szelén, cink, többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak.
A probiotikumok, az allicin (fokhagyma), a gyógygombák micélium-poliszacharidjai, az epigallocatechin-gallát (zöld tea) és a laktoferrin egyebek mellett vírusellenes hatással is rendelkeznek. Megszakítják a vírus osztódási ciklust, elpusztítják a levágott membrán fehérjéit (blokkolják a fertőzés kezdeti fázisát - a membrán kapcsolódása, bejutása és a gazdasejthez való kapcsolódása), genetikai anyagát és javítják az antivirális immunválaszt.
Gyakran szinergikus láncról beszélnek; ha a vitaminokat egyenként fogyasztjuk, előfordulhat, hogy nem oldódnak fel és nem szívódnak fel megfelelően a szervezetben.
Az emberi test a vízi környezet. A vízben oldódó vitaminoknak problémája van a vérbe történő szállítással, mert az a gát, amely elválasztja a világot a béltől és a vérkeringéstől, valójában zsír. Emiatt a technológia ún liposzómák, amelyek egy vízben oldódó anyagot (például vitamint) zsírkapszulába „csomagolnak”. "Felszívódás" pl. a C-vitamin így körülbelül 10% -ról 90% -ra emelkedik.
Más nézet. A megnövekedett cinkbevitel rontja egy másik nyomelem, a réz elérhetőségét, és fordítva. A C-vitamin javítja a vas rendelkezésre állását. A higany kiszorítja az enzimek aktív kötőhelyeiből a vasat és a rézet, ami rontja fiziológiás működésüket.
Mi ronthatja immunitásunkat a rossz étrend mellett? Az alvás mellett különös figyelmet kell fordítanunk arra, ha növelni akarjuk immunitásunkat?
A belek és az agy nagyon közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. A "fáradt" belek rontják a hangulat kialakulását, a koncentrációt, az alvást. Általános kényelmetlenséget okoz. A stresszes fej viszont rontja a bél állapotát. A recept egyszerű - kényeztesse magát az alvással, szánjon időt magára olyan tevékenységekkel, amelyek boldoggá tesznek minket, takarékosan és értelmesen együnk. Fontos az igazán rendszeres testmozgás (pl. 45 perc séta) és a nevetés. Az anyagcsere mérésében szerzett tizennégy éves tapasztalatunk szerint adjunk hozzá D3-vitamint, probiotikumokat és többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat.
Most mindig kéznél lehet a Rescue Stick. Ha veled fordul elő, hogy nincs időd a rendszeres étrendre, gyakran nehéz stresszes helyzeteket tapasztalsz, energiát kell feltöltened vagy ösztönöznöd kell, a Rescue tökéletes az Ön számára. További információ a honlapon: www.darujzachranku.sk.
A megtakarítások biztonságos értékelését keresi, vagy tapasztalt befektető vagy, és portfóliójának bővítésén gondolkodik? Jó helyen jársz.