Gyakorlási rendszere is megváltozott a járvány idején. Hogyan tartják fenn ma?

olyan

Az ismert színésznő, rendező és producer, Halle Berry hetente négyszer teljesített egyórás tréningeket.

Mint a legtöbben, Halle Berry is jelenleg otthon van, és nem a jól ismert edzővel, Peter Lee Thomasszal edz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy üres. Órák helyett azonban rövidebb tevékenységeket folytat - összesen naponta összesen 30 percet próbál gyakorolni, de a gyakorlatot intenzív, de rövidebb, csak 10 perces szakaszokra bontja.

Testmozgás gyerekekkel

A hét legtöbb napján 6 és 12 éves gyerekekkel próbálnak mozogni. A ház körül játszanak, labdajátékokat játszanak, bármit, hogy aktívak maradjanak, és ne tekintsék igazi edzésnek. Elismerte, hogy igyekszik minél több szórakozást elhozni a sportban, mert a gyerekek nem vele akarnak edzeni, hanem velük játszani.

Ő is kevésbé és másképp edz

"Még akkor sem, ha egyedül vagyok, az órás edzések most nem megfelelőek. Sok más szülőhöz hasonlóan most is megpróbálom befejezni a munkámat, segíteni a gyerekeknek a tanulásban, és mindenkit jóllakni és boldoggá tenni. Igyekszem 10 perc edzést végezni itt-ott, hogy összesen legalább 30 perc edzést végezhessek naponta. Reggel nyújtani fogok, és elvégzek néhány hasi gyakorlatot - felülést vagy deszkát. "A színésznő elmagyarázza jelenlegi rendszerét, és hangsúlyozza, hogy most szelídnek és szelídnek kell lennünk önmagunkkal szemben.

Hiányzik a kemény edzés, de.

Azt az időt is felhasználja, amikor a gyerekek online órákat tartanak a testmozgáshoz. Hevedereket, széket használ, tüdőt készít és súlyokkal erősít, akár bokáig is. Van, amikor házimunkát is végez velük, vagy körbejárja a házat és fel a lépcsőn.

"Hogy őszinte legyek, nagyon hiányzik az endorfin-láz, amelyet igazán kemény edzéssel kapsz meg. Nem mindig könnyű ugyanolyan nagy intenzitású edzést elérni otthon. Ennek egyik módja az, hogy kötelet ugrok. Nyolcszáz ugrás, és remekül érzem magam "- teszi hozzá Halle.

Itt az ideje, hogy szelíd legyél önmagaddal

Minden rajongójára hivatkozik: "Úgy gondolom, hogy mindannyian szelídek legyünk egymással. Különös, stresszes időszak ez. Nem kell nagy előrelépést vagy nagy dolgokat elérnie. Csak tartsd meg őket. Ha lehetséges, mozogjon az Ön számára kényelmes módon - vagy oly módon, hogy elkötelezze gyermekeit. "