Nem is kell emlékeztetnem arra, hogy a szauna rendkívül pozitív hatással van egészségünkre. A kikapcsolódás és a különféle betegségek megelőzése a szokásos szaunának köszönhetően egyszerűen bomba. Némelyikünk inkább a wellness-romantikát részesíti előnyben partnerével, mások a wellness-pihenést egy barátjával ... Azonban azoknak, akiknek gyermekeik vannak, most a szívükön van a kezük: ne felejtsük el gyermekeiket, és hagyjuk, hogy hatékonyan megakadályozzák a különféle betegségeket szaunával?
A szauna nemcsak nekünk, felnőtteknek kedvez, hanem jelentősen erősíti a gyermekek immunitását is. Tehát, ha azt akarja, hogy gyermekei egészségesek legyenek, és ne ostromolják az első megjelenő influenzajárvány szellőt, vigyék magukkal a szaunába. A gyerekekkel való szauna mindenképpen megéri.
Mielőtt belekezdenénk a gyermekekkel való szaunázás útmutatójába, nézzük meg, hogyan válasszuk ki a megfelelő szaunát egy családi szaunához.
Hogyan válasszunk szaunát a gyerekekkel való szaunázáshoz?
Elismerem, hogy nem könnyű megtalálni a szaunát, amelyhez még kisgyermekek is hozzáférhetnek. Bár egyes szaunák lehetővé teszik a gyermekekkel való belépést, főleg az élénkebb és zajosabb gyerekek finoman (néha jobban) irritálhatják a többi szaunát, amikor pihennek. És csak a nedves utastársak lebilincselő pillantásai nem járulnak hozzá sem ön, sem gyermekei jólétéhez.
Tippek a gyermekek számára szauna kiválasztásához:
Vessen egy pillantást a környékre, és google szaunaközpontokat adjon gyermekes családok számára, ahol nyugodtan szaunázhat gyermekeivel, esetleg zajosabbak. Ilyen központok léteznek. Nem sok van belőlük, de megtalálhatók.
Ha még mindig nem talál gyermek szaunaközpontot, nekem is van egy B tervem az Ön számára és egy szauna gyerekekkel. A B terv egy privát wellness. A magán wellness már az interneten és minden bizonnyal a közelben is megtalálható nagyobb számban. A privát wellness-részlegben szaunák és minden kényelmi lehetőség lesz csak magának és gyermekeinek. Szaunázhat, amennyit csak akar, és semmi nem zavar senkit.
Egyes wellness-központokban talál egy saját, kizárólag gyermekes családok számára kialakított wellness-részleget, amelyet kedvezményes áron élvezhet. Találkoztunk például egy ilyen családi privát szaunával. az Infinit wellnessben a brünni Maximus üdülőhelyen - a legáztatottabb wellnessben, amiben valaha voltunk.
Ha a "múmia maffia" tagja vagy, köss megállapodást anyukád barátaival. Több szaunát is foglalhat egyszerre. Ön megosztja a költségeket, beszélget, és még a szaunában tartózkodás is gyorsabb és szórakoztatóbb lesz 🙂
Ha a környéken nincs saját szauna, és még mindig nem akarja elcsüggedni, akkor kicsúsztathatja gyermekeit a nyilvános szaunában. Azonban, hogy ne zavarjon más szaunákat, ill. a lehető legkevesebbet zavarja, derítse ki, amikor az adott wellness ürességgel ásít.
Minden wellnessnek hanyatlási ideje van, amikor nincs sok látogatója. Általában reggel az az idő, amikor kevesen járnak a wellnessbe. Ha bizonytalan, kérdezze meg nyugodtan a személyzetet, hogy a szaunákat mikor használják a legkevésbé. Ezt az időt használhatja gyermekeivel szaunázásra.
Szállást keres családjának? Csak írja be a rendeltetési helyet:
Negyedik módja gyermekei mozgatásának, még én is a jelenlétetek nélkül, szaunával rendelkező iskolák és óvodák. Egyes iskolákban és óvodákban a szauna a menetrend szerint zajlik, és gyermekei rendszeresen erősítik immunitásukat karátjaikkal együtt a tanárok felügyelete alatt.
Az ilyen óvodákban és iskolákban a legmagasabb a gyerekek látogatottsága, mivel minden gyermek növeli immunitását a szaunában, így az influenza járványok sokkal kisebb hatással vannak.
Amikor a gyermekek nem szaunázhatnak?
A felnőtteknek és a gyermekeknek sem lehetnek olyan súlyos egészségügyi problémái, amelyeket a szauna súlyosbíthat. AJ a betegség alábbhagyása után, pl. influenza, ugyanannyit kell várnia egy szaunával, mint a teljes gyógyulás - pl. 2-3 hét.
Hány éves kortól szaunázhatnak?
Az északi országokban, ahol az átalakítást ősidők óta gyakorolják, a gyerekek szaunáznak néhány héttel a születésük után. A szaunában még gyerekek is születtek ott.
Régiónkban az újszülöttekkel való szauna nem egészen gyakori. A minimális életkorral kapcsolatos vélemények is eltérnek. Az orvosok szerint a szaunázás minimális életkora fél év.
Utasítás a gyerekekkel való szaunázáshoz
Noha a gyermekes szaunának ugyanazok a szakaszai vannak, mint a felnőtteknek szánt szaunának (túlmelegedés, hűtés, kikapcsolódás), a legkisebb szaunákhoz is hozzá kell igazítani.
A gyermekeket 60-65 ° C hőmérsékleten szaunázzák a legalacsonyabb szinten (a legalacsonyabb padon). A gyermekek testfelülete nagyobb, ezért sokkal gyorsabban túlmelegednek. A szaunában maradásnak tehát 3-8 percig kell tartania, a gyermek életkorától függően.
Mielőtt egyáltalán szaunázni menne, a gyerekeknek tudniuk kell, mi vár rájuk a szaunában, felkészülni. Készítse elő őket melegségre, zárt térre és esetlegesen a meztelenségre. szükségem van rájuk magyarázza el, miről szól a szauna és hangsúlyozzák, hogy mindig kényelmetlenül érzik magukat a szaunában, elhagyhatják a szaunát.
A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is először be kell lépniük a szaunába lezuhanyozni. Vigye az idősebb gyerekeket langyos vízbe, a kicsiket a karjában tartva. A zuhany a lábtól kezdje. Ne tusolja a fejét és a tarkóját.
Tisztítás és előkészítés után maga a szauna következik. 3 évesnél idősebb gyermekek is helyezze egy lepedőre vagy törölközőre alacsony padon. Ne tekerje semmibe, ne takarja le semmivel. Csak saját testével takarhatja el őket, hogy a sütő elé üljön, és a hő ne sugározzon közvetlenül rájuk.
Figyeld a gyerekek reakcióját. Ha a baba sírni kezd, vagy nyugtalan, akkor hőre reagál. Hűtsük le arcát nedves törülközővel, és tetővel védjük meg az arcát a kezétől. Próbáld megnyugtatni és a karjaidba venni. Ha a sírás nem szűnik meg, ideje elhagyni a szaunát.
Próbálja meg szórakoztatni az idősebb gyerekeket a szaunában, hogy gyorsabban futhasson az idő. De hallgassa meg mondanivalóikat is, és nézze meg őket, mint a szauna. Az elején hagyhatja a kissé eltérített szaunaajtót, jelezve, hogy bármikor elmehetnek, és nem félhetnek a zárt teretől.
A szaunában történő túlmelegedés után lehűlés következik. Zuhanyozza le ismét a gyerekeket langyos vízzel, a végén hagyja egy ideig a hűvösebbet, vagy rövid időre elmerítheti a gyermeket hidegebb vízzel. Hagyja újra a fejét és a tarkóját.
A ciklusok száma a gyermek életkorától is függ. A 3 évesnél fiatalabb gyermekek csak egyszer, a 3-6 éves gyermekek kétszer, az idősebb gyermekek pedig 3-szor melegítik túl.
Lehűlés után pihenés következik. Tekerje ágait fürdőköpenybe, és hagyja pihenni. Feltétlenül adjon hozzá folyadékot.
Néhány szó zárásként:
Ahhoz, hogy a szaunának valódi hatása legyen, rendszeresen meg kell ismételni legalább hetente egyszer. Ideális esetben mindig ugyanazon a napon szán egy szaunát, és ez lesz a kis családi egészségügyi szertartásod. A rendszeresség egyszerűen a szauna alapja.
Úgy gondolom, hogy tetszett a cikk, és arra bátorítottuk, hogy vigye a csapokat a szaunába 🙂 Ha úgy gondolja, hogy ez segíthet barátainak és ismerőseinek, ossza meg velük a cikket. Nagyon elégedettek vagyunk 🙂