Napjainkban a szauna egyre népszerűbb tevékenység a felnőttek és a gyermekek körében, amely megkeményedő jellege miatt hozzájárul a kiváló fizikai kondícióhoz, különösen az immunitás erősítéséhez. Ezért a szakértők azt is megállapították, hogy a szaunát óvodás korú gyermekek számára ajánlani kell, míg a gyermeknek nincsenek súlyos (pl. Szív) egészségügyi problémái, a szaunának köszönhetően aztán számos egészségügyi szövődmény elkerülhető. Sok óvodában már van szauna az óvodai programban, sőt néhány óvodában szaunák vannak közvetlenül az épületeikben, és sok szülő ezekben az óvodákban helyezi el gyermekeit a jelenlévő szauna miatt.

A szauna azonban nemcsak kezelési központ, hanem izgalmas élmény lehet az Ön és gyermeke számára, valamint egy pihentető tevékenység, amely hozzájárul a jó hangulatához is. Még bebizonyosodott, hogy a szauna megnyugtatja a gyerekeket és örömteli érzéseket vált ki, mint az édességek kóstolásakor.

szauna

Lehetőség van babával szaunázni is. Az északi országokban szokás. Közel sem, mint nálunk. Azért is, mert az otthoni szaunák, amelyek a legfiatalabb gyermekek számára a legalkalmasabbak, nem az otthonaink általános részei. A szauna alkalmasságát a csecsemők számára a gyermekorvosának kell eldöntenie.

Ha gyermekével egyedül szeretne ellátogatni a szaunába, akkor be kell tartania egy bizonyos eljárást, hogy minden úgy menjen, ahogy kell, és biztonságosan. Dr. Martin Gregor összefoglalta nekünk.

Szaunaszabályok

A kisgyermekek szaunájának, például az úszásnak meg kell felelnie az alapelveinek és szabályainak:

Mielőtt belépne a szaunába, zuhanyozza le magát és gyermekét langyos vízzel a következő sorrendben: lábak, hát, karok, has, mellkas. Ne zuhanyozza le a fejét. Tartsa a legkisebb gyermeket a karjaiban. Mielőtt a fűtőterembe megy, öblítse le tenyérrel gyermeke arcát.

A szaunában a túlmelegedés helyén, körülbelül 90 centiméteres magasságban a hőmérséklet nem haladhatja meg a 60 ° C-ot. (A padló felett 175 cm-es magasságban, a sarokban a fűtőtest szöge alatt nem haladhatja meg a 85 ° C-ot. ° C).

A fűtőszobában tartsa a gyermeket a karjaiban vagy a térdén, hogy csak a test egy részét érje hő. A gyermek is biztonságosabbnak érzi magát. A kisgyermek szülői felügyelet mellett törölközőre fekhet.

A szaunában tartózkodás hossza a gyermek életkorától függ, de attól is, hogy mennyire tűri a melegben maradását. Csak néhány perc. Csecsemőknél 2-3 perc, kisgyermekeknél legfeljebb 5 perc. Mivel a forró levegő kényelmetlen a gyermek számára, és megégeti az orrát, lehűtheti az arcát egy nedves mosogatórongygal, és tetőt hozhat létre az orr felett a tenyérből - egyfajta nedves kamrából.

A hűtés zuhanyozással vagy a medencében való úszással néhány másodpercet vesz igénybe. Tartsa a babát mindig a karjaiban. Ne áztassa a baba fejét.

Ezután még egyszer megismételheti tartózkodását a fűtési helyiségben.

A szaunát langyos vízzel lezárva fejezze be. Alaposan szárítsa meg a babát, adjon neki egy italt és aludjon el.

És milyen gyakran kell szaunázni a gyerekkel?

A MUDr. Martin Gregor a legjobb, ha gyakran és rendszeresen jár, kisgyerekkel együtt, lehetőleg hetente egyszer. A szauna hozzájárul a test megkeményedéséhez és erősíti betegségekkel szembeni ellenállását. Kezdheted az év bármely szakában, és élvezheted a kisdeddel.