SaraS - Szociális barlang és wellness

Szauna

Szauna és gyógyhatásai
Jégkád

Finn szauna - nedves

Ez egy klasszikus finn szaunatípus, vagyis egy kissé meleg és párás szauna, ami szintén aktuális trend. Az ilyen típusú szaunáknál fontos, hogy a szaunában a hőmérséklet ne haladja meg a 75 - 80 ° C-ot, ugyanakkor magas, körülbelül 80% -os relatív páratartalom is fennmarad. A speciálisan kialakított szellőzés és a levegő keringése ugyanazt a hőmérsékletet és páratartalmat biztosítja a szauna helyiségében a padlótól a mennyezetig. Minél nedvesebb a levegő, annál jobb a levegő hőmérséklete a bőrbe szállítható (minél nedvesebb a levegő, annál nagyobb a hővezető képessége). Ezért a 75 fokosra melegített szauna szubjektíven érzékelt hőmérséklete 60% -os páratartalom mellett kb. Megegyezik a száraz szaunában, amelyet 100 fokosra melegítenek, de a száraz szauna kellemetlen mellékhatásai nélkül (nagy terhelés a keringési rendszeren, bonyolultabb légzés). Általában a szaunában az alacsonyabb hőmérsékletet kompenzálhatja a magasabb páratartalom. Felépítése és felhasznált anyagai megegyeznek a száraz szaunákéval. Kemencére van szükség, amely kellően nagy tartállyal rendelkezik a kövön (vizet öntünk rá, így gőz keletkezik rajta), ezután pontosan beállítható a hőmérséklet és a relatív páratartalom, amelyet a kemence ezután automatikusan fenntart a szaunában.

Finn szauna - „Suchá

Klasszikus meleg szauna alacsonyabb páratartalommal 100 - 110 ° C hőmérsékleten Hatása főleg a mozgásszervi izmok ellazítására, majd az ezt követő teljes lazítással jár. A magas levegő hőmérséklete hozzájárul a test izzadásának fokozásához, és így a test megszabadul a mérgező anyagoktól. Továbbá az immunrendszer erősödik, gyengül, főleg különféle súlyos fertőző betegségek után.
A finn szauna pihenés és felüdülés, pihentető pihenés
egészségünk fenntartása, ami jótékony hatással van a testre és a lélekre.
Segít megszabadítani testünket a káros anyagoktól. Egy
hatékonyan erősíti az immunrendszert és regeneráló hatású
hatás. A baktériumok és a vírusok forró és száraz levegőben pusztulnak el.

A finn szauna használata

* A szaunába lépés előtt alaposan le kell zuhanyozni, nem
ne használjon szappant.
* A szaunába teljesen meztelenül, csak ponyvával lehet belépni.
* A kandalló kövei nagyon forrók, és amikor vizet öntenek rájuk,
gőzfelhő borítja a szobát.
* Az ajánlott kezdőidő 5-10 perc.
* A rendszeres szaunázási idő 10-15 perc.
* A szauna után hűtsük le a testet egy frissítő zuhannyal, majd merüljünk el
a medencében jeges vízzel
* A végén le kell zuhanyozni szappannal és samponnal.
* Szauna után ajánlott sok folyadékot inni

A szauna nem mindenki számára megfelelő.

Csak olyan emberek számára alkalmas, akiknél semmilyen súlyos betegség (akut vagy súlyosbodott krónikus) tüneteit nem mutatták ki. A betegnek a szauna látogatása előtt konzultálnia kell orvosával. Néhány betegség egyáltalán nem tartozik a szaunához (akut gyulladások, néhány bőrbetegség, ellenjavallt nőgyógyászati ​​problémák, degeneratív betegségek stb.). A magas hőmérséklet miatt szigorúan tilos epilepsziások, vesebetegségben szenvedők, szívproblémák, magas vérnyomás, tüdőbetegségek és az ízületi készülék gyulladásában szenvedők. Nem javasoljuk a szauna látogatását vírusok, láz vagy gyulladásos betegségek esetén, menstruáció alatt lévő nőknek vagy terhes nőknek.

Jégkád