A terhesség örömet és gondokat hoz magával. Ez utóbbiak listáján szerepel többek között a kilogrammok lakóhelye, amire néha nehéz lemenni.

kilót

Azonban még az amerikai énekesnő is, akit a r'n'b műfaj egyik legszexisebb nőjének tartanak, ismeri a dolgait. Első terhessége alatt csaknem 28 kilogrammot hízott. Nem volt könnyű lebuktatni őket.

"Terhességem alatt a legjobb ételeket kóstoltam a világ minden tájáról. Úgy éreztem, hogy mindent meg kell ennem "- mondta a 29 éves énekes az amerikai Shape magazinnak adott interjúban. Állítólag Future fia születése után is folytatta az evést. - Még mindig ettem, amíg tornázni tudtam - magyarázta a nő. - De amint az orvosok megengedték, hogy elkezdjem az edzéseket, minden megváltozott.

A csokoládé szépség szerint fontos volt mindennap fizikai tevékenységet végezni. Állítólag napi kétszer, vagy akár naponta háromszor végzett kardio tevékenységeket. "Reggel egy órás edzéssel indultam Gunnar Peterson személyi edzőmmel, majd a nap folyamán még egy órát töltöttem egyedül" - folytatta az énekesnő. Azt mondják, hogy a legintenzívebb boksz edzés volt. "Ez egy olyan gyakorlat, amely több szinten átível. Formálja az izmaidat, ez egyben kardió edzés és egyben mentális edzés is "- mondta a Shape Ciara magazinnak. Négy hónappal a szülés után visszanyerte eredeti súlyát.

Természetesen egy ilyen edzésterv nemcsak energiát, hanem feltételeket is igényel. Egy hétköznapi anya valószínűleg nem engedheti meg magának, hogy milyen zenei sztár, akinek mind a bébiszitter, mind a család segít. Ciara azonban rámutat, hogy a diéta kapcsán itt meg kell változtatni, és minden nő - egy új anya - meg tudja csinálni. Ő maga különösen ajánlja az alapos ivási rendszert. "Úgy érzem, hogy egy liter vizet ittam naponta. A fogyás és a méregtelenítés során kulcsfontosságú segítőnek vettem. "- mondta.

Azt is elismerte, hogy időről időre még mindig ízlett valami egészségtelen dologban, és azzal az érzéssel is szembesült, hogy az asztalon lévő lemezt akkor kell elvinni, amikor az teljesen üres. "De mi van, ha például pizza van rajta. Mindig azon gondolkodom, hogy valóban egyszerre kell-e megennem? És azt válaszolom, hogy ha nem, akkor biztos, hogy néhány háromszög vár rám. A mértékletesség az evésben fontos "- zárta szavait a zenei díva.