A szem táplálása

A szemünknek, csakúgy, mint az emberi test más szerveinek, táplálékra van szükség. Helyes szemtáplálkozás egészséges és megfelelően összeállított étrend biztosítja a rengeteg vitamint.

A legfontosabb vitaminok a szem számára a következők:

A-vitamin - Az A-vitamin a legfontosabb vitamin az egészséges szem számára. Ha hiányzik a testünkből, vagyis ha avitaminózisban szenvedünk, akkor valószínűleg az éjszakai vakság, amely közvetlen kapcsolatban áll az A-vitaminnal

B-vitamin - hiányát okozza égő szemek a fáradt szemek, mivel a B-vitamin szerepe a szem jó állapotának és működésének fenntartása

C vitamin - hiánya miatt idősebbeknél elsősorban a makula makula degenerációját okozza, hiánya szürkehályogot okoz

A szem táplálása

Slimm'ss Vit - vitamin-kiegészítő

E-vitamin - erős antioxidáns tulajdonságokkal segíti a szürkehályog elleni küzdelmet.

Ezen vitaminok mellett az omega3 zsírsavak, a cink, a szelén és a szelén ásványi anyagok fontosak az egészséges szem számára lutein és a zeaxantin.

A lutein az egyik karotinoid, és erős antioxidáns, amelyet napi 6 mg-mal kell fogyasztanunk. Ilyen mennyiség 50 g spenótban található, de a valóságban ennek az anyagnak csak körülbelül egynegyedét vesszük ki az étrendből.

A zeaxanthin szintén az egyik karotinoid, a szelén és a cink mellett, mint az antioxidáns enzimek két legfontosabb építő ásványa, amelyek szerepet játszanak a szemünk megfelelő működésében.

A lutein és a zeaxanthin, mint pigmentált karotinoidok, megtalálhatók a retinában, és így megvédik a retinát a fénytől. Ezek a fontos antioxidánsok megtalálhatók brokkoliban, kelkáposztában, borsóban, spenótban vagy kelbimbóban.

Mindezek az említett vitaminok, ásványi anyagok, karotinoidok megvédik a szemet a központi látás elvesztésétől. Elég gyakran ez a veszteség az életkornak köszönhető, makula degenerációban fordul elő, amikor a betegség a retina központi részét, az ún. sárga folt. A sárga folt akkora, mint a tűgomb, és számos fotoreceptornak ad otthont, amelyek éles látást biztosítanak számunkra. Ha a sárga folt sárga, az elegendő mennyiségű luteint és zeaxantint jelent a vérben. Legtöbbjük a szemben van. A szervezet nem képes ezeket az anyagokat előállítani, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben vegye be őket az étrendből. Különösen fontosak az idősek számára, akiknek a szemét jobban veszélyeztetik az életkorral összefüggő degeneratív változások.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás kétségtelenül a szembetegségek kockázati tényezői közé tartozik. Ilyen lehetséges alkohollal kapcsolatos betegségek közé tartozik a szürkehályog. Ezért ajánlatos minden egyes, a testet ért bűncselekményt megfelelő mennyiségű vitaminnal kompenzálni.

Az A-vitamin a sárgarépában, a brokkoliban, a spenótban, a sajtban és a tojásban található

A B-vitamin megtalálható a halban, a tejben, a joghurtban és a húsban

A C-vitamin citromot, kivi, epret, szilval, cseresznyét, feketeribizlit tartalmaz

A D-vitamin biztosítja a halakat és a halolajokat

Az E-vitamin megtalálható a halakban, különösen a tengeri halakban

Az omega3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók a tengeri halakban is.

Különböző színes zöldségek táplálják a szemet is.

Gyakori szembetegség és az életkorral összefüggő látásvesztés a makula degeneráció, amely lehet száraz és nedves. A száraz forma, amely a betegek legfeljebb 90% -ában van jelen, gyakoribb. A fokozatos látásvesztés és a maradandó látáskárosodás 5-7 évig tart, és jelenleg gyógyíthatatlan. Csak akkor lassítható, ha a szemet karotinoidokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal táplálja. A nedves forma gyorsabb, és a beteg fél éven belül elveszítheti látását.

A makula degenerációját befolyásoló tényezők:

• életkor, nem (a nőket gyakrabban érinti), genetika, írisz elszíneződése, dohányzás, cukorbetegség, túlsúly, magas koleszterinszint, rossz étkezési szokások.

Megnyilvánul bedagadt szemek, homályos és homályos látás és a retina alatt kialakult új tekercsek vérzése.

Természetesen a szemünk egészségének megőrzéséhez elegendő az alvás, a napszemüveg használata, a munkahelyen védőfelszerelés használata. A tévékészülék és a számítógép túlzott nézése szintén káros a szemre.

• A memória és a koncentráció javítása - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Hajhullás, őszülés - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Szemtáplálás - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra - 2. oldal
• Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Fogak és szájüreg - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra