Szemtáplálás - 2. oldal

A szemünknek, csakúgy, mint az emberi test más szerveinek, táplálékra van szükség. Helyes szemtáplálkozás egészséges és megfelelően összeállított étrend biztosítja a rengeteg vitamint.

A legfontosabb vitaminok a szem számára a következők:

A-vitamin - Az A-vitamin a legfontosabb vitamin az egészséges szem számára. Ha hiányzik a testünkből, vagyis ha avitaminózisban szenvedünk, akkor valószínűleg az éjszakai vakság, amely közvetlen kapcsolatban áll az A-vitaminnal

B-vitamin - hiányát okozza égő szemek a fáradt szemek, mivel a B-vitamin szerepe a szem jó állapotának és működésének fenntartása

C vitamin - hiánya miatt idősebbeknél elsősorban a makula makula degenerációját okozza, hiánya szürkehályogot okoz

A szem táplálása

Korall kalciumcsillag

Gotu Kola csillag

Szőlőmag csillag

Inulin Csillag

Közös mobilitási csillag

Málna csillag

Légzőcsillag

Resveratrol Star

Csillag Plusz

Taurin 600 csillag

Tramosztikus csillag

Szűz Olíva 1000 csillag

Szűz Olíva 500 csillag

Activ Body - málna

Activnano spray spray-vel

Bo.ho - Folyékony szemceruza fekete

Bo.ho - Folyékony szemceruza barna

Bo.ho - Noisette szemhéjpúder

Bo.ho - Glaise szemhéjpúder

Bo.ho - Szemceruza

E-vitamin - erős antioxidáns tulajdonságokkal segíti a szürkehályog elleni küzdelmet.

Ezen vitaminok mellett az omega3 zsírsavak, a cink, a szelén és a szelén ásványi anyagok fontosak az egészséges szem számára lutein és a zeaxantin.

A lutein az egyik karotinoid, és erős antioxidáns, amelyet napi 6 mg-mal kell fogyasztanunk. Ilyen mennyiség 50 g spenótban található, de a valóságban ennek az anyagnak csak körülbelül egynegyedét vesszük ki az étrendből.

A zeaxanthin szintén az egyik karotinoid, a szelén és a cink mellett, mint az antioxidáns enzimek két legfontosabb építő ásványa, amelyek szerepet játszanak a szemünk megfelelő működésében.

A lutein és a zeaxanthin, mint pigmentált karotinoidok, megtalálhatók a retinában, és így megvédik a retinát a fénytől. Ezek a fontos antioxidánsok megtalálhatók brokkoliban, kelkáposztában, borsóban, spenótban vagy kelbimbóban.

Mindezek az említett vitaminok, ásványi anyagok, karotinoidok megvédik a szemet a központi látás elvesztésétől. Elég gyakran ez a veszteség az életkornak köszönhető, makula degenerációban fordul elő, amikor a betegség a retina központi részét, az ún. sárga folt. A sárga folt akkora, mint a tűgomb, és számos fotoreceptornak ad otthont, amelyek éles látást biztosítanak számunkra. Ha a sárga folt sárga, az elegendő mennyiségű luteint és zeaxantint jelent a vérben. Legtöbbjük a szemben van. A szervezet nem képes ezeket az anyagokat előállítani, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben vegye be őket az étrendből. Különösen fontosak az idősek számára, akiknek a szemét jobban veszélyeztetik az életkorral összefüggő degeneratív változások.

A dohányzás és az alkoholfogyasztás kétségtelenül a szembetegségek kockázati tényezői közé tartozik. Ilyen lehetséges alkohollal kapcsolatos betegségek közé tartozik a szürkehályog. Ezért ajánlatos minden egyes, a testet ért bűncselekményt megfelelő mennyiségű vitaminnal kompenzálni.

Az A-vitamin a sárgarépában, a brokkoliban, a spenótban, a sajtban és a tojásban található

A B-vitamin megtalálható a halban, a tejben, a joghurtban és a húsban

A C-vitamin citromot, kivi, epret, szilval, cseresznyét, feketeribizlit tartalmaz

A D-vitamin biztosítja a halakat és a halolajokat

Az E-vitamin megtalálható a halakban, különösen a tengeri halakban

Az omega3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók a tengeri halakban is.

Különböző színes zöldségek táplálják a szemet is.

Gyakori szembetegség és az életkorral összefüggő látásvesztés a makula degeneráció, amely lehet száraz és nedves. A száraz forma, amely a betegek legfeljebb 90% -ában van jelen, gyakoribb. A fokozatos látásvesztés és a maradandó látáskárosodás 5-7 évig tart, és jelenleg gyógyíthatatlan. Csak akkor lassítható, ha a szemet karotinoidokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal táplálja. A nedves forma gyorsabb, és a beteg fél éven belül elveszítheti látását.

A makula degenerációját befolyásoló tényezők:

• életkor, nem (a nőket gyakrabban érinti), genetika, írisz elszíneződése, dohányzás, cukorbetegség, túlsúly, magas koleszterinszint, rossz étkezési szokások.

Megnyilvánul bedagadt szemek, homályos és homályos látás és a retina alatt kialakult új tekercsek vérzése.

Természetesen a szemünk egészségének megőrzéséhez elegendő az alvás, a napszemüveg használata, a munkahelyen védőfelszerelés használata. A tévékészülék és a számítógép túlzott nézése szintén káros a szemre.

• A memória és a koncentráció javítása - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Hajhullás, őszülés - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Szemtáplálás - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás - Természetes megoldások egészségügyi problémáira - 5. oldal
• Fogak és szájüreg - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra