Ezen a napon ebédre azt eszi, amit e receptek szerint főz. A vacsora más. Vacsorára valami édeset kell enni/vagy egy darab süteményt vagy desszertet, 3 gombóc fagylaltot, egy tábla csokoládét főzéshez /.

receptek

Palackok gyógynövényekkel

120 g tészta, 1 tk apróra vágott petrezselyem, 1 tk snidling, 1 tk cseresznye, 1 tk olívaolaj, só

Főzzük a tésztát sós vízben, olajjal. Ezután megszórjuk a lefolyókat gyógynövényekkel és felöntjük az olívaolajjal.

Pizza paradicsommal és hagymával Pizza tészta, 1 evőkanál olívaolaj, 2 friss paradicsom, paradicsomszósz, pizza ételízesítő, oregano, hagyma Készítsük el a pizzát a megvásárolt tésztából. Kenje meg olívaolajjal és paradicsommártással, amelyben oreganót és borsot kevert pizzához. Díszítsük a pizzát apróra vágott hagymával és paradicsommal. 180 fokon kb 20 percig sütjük.

Fűszeresen száraz gyógynövényekkel

400 g teljes kiőrlésű liszt, 1 sütőpor, 3 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál rozmaring, 1 teáskanál bazsalikom, 1 PL apróra vágott metélőhagyma, 1 PL petrezselyem, só, 1 PL olívaolaj, 4 dl CO2-os ásványvíz

Tegye az összes fűszert, fokhagymát, sót és sütőport a lisztbe. Keverjük össze és adjunk hozzá ásványvizet. Keverjük össze a tésztát. Kenje meg a kész tésztát egy kivajazott tepsiben, dörzsölje meg olajjal. Tegye a kemencét a sütőbe, és süsse kb. Fél órán át, amíg 200 fokon aranybarna lesz. Szórja meg a megsült vizet vízzel, és takarja le egy ruhával, hogy megpuhuljon. Egyél csak felét, a többit tegye a mélyhűtőbe egy nap szénhidrátért.

Széles tészta pirított zsemlemorzsávalu

120 g tészta, 2 PL zsemlemorzsa, 1 PL vaj, kevés kapribogyó, só

Főzd meg a tésztát sós vízben. A vajban megpirítjuk a zsemlemorzsát. A főtt tésztát hozzáadjuk a pirított zsemlemorzsához, és összekeverjük. Ízlés szerint adjunk hozzá apróra vágott kapribogyót.

Töltött paprika zabpehellyel

2 közepes méretű paprika, 1 paradicsom, 1 csésze zabpehely, só, bors 1 teáskanál petrezselyem, 1 PL bazsalikom, 1 PL paradicsompüré, citromlé, 0,5 l víz, zöldségleves, 2 babérlevél, mesterséges édesítőszer,

Öntsön forró vizet a zabpehelyre, és hagyja állni 15 percig. Szeletelje fel a paradicsomot, keverje össze a kinyomkodott pelyhekkel, tegye hozzá a fűszereket, gyógynövényeket, csepegtesse le citrommal, fűszerezze. Töltsük meg a borsot. Készítsen paradicsommártást zöldségkockákból, vízből és paradicsompüréből. Édesítsük, adjunk hozzá babérlevelet és kevés sót. Tegye a paprikát a mártásba, és főzze körülbelül fél órán át.