Fogyjon lassan, de biztosan, hogy a jojó effektus ne jelenjen meg.
Mindannyian el akarjuk dobni a feleslegünk egy részét. És most akarjuk! Vagy legalábbis a lehető leggyorsabban. A lényeg az, hogy hagyja abba a fogyást és hízik. Ha lefogy, akkor egyszer és mindenkorra!
Mi sem írja le jobban a nőket, mint az elégedetlenség. Egész létünk összekapcsolódik vele. Nem szeretjük a hajunkat, a körmeinket és az alkatunkat. Könnyedén kijavíthatjuk minden betegségünket - a fodrászok beállítják a hajukat, festjük a körmünket, ruhákat vásárolunk. De az álom karakteréhez vezető út sokkal megerőltetőbb. Azt mondják, hogy egy nő igazi szépsége a lelkében rejlik. Nos, őszintén szólva - ki akarja megismerni a lelket, ha nem érdekli a csomagolás? Az embereket, bár szomorú, jobban érdekli a felszín. És csak akkor, ha érdekes, ideje lesz felfedezni a belső teret. Tehát, ha felizgult, és kecsesen akar fogyni, akkor ne hagyja ki az alábbi pontok egyikét sem.
GYAKORLAT
Ne hazudjunk, a mozgás nagyon fontos! A fogyással pedig jelentősége jelentősen megnő. Kimutatták, hogy a testmozgás nemcsak a testsúly megőrzésére, hanem az egészségünkre is pozitívan hat. A szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az elhízás, az oszteoporózis és más egészségügyi problémák és kockázatok megelőzését jelenti. Ugyancsak nem elhanyagolhatónak tartjuk a szervezet fizikai állapotának és általános teljesítményének növekedését. A testmozgás pozitív hatással van a túlélő stresszes helyzetekre, és javítja az agy működését is. Ha ez még mindig kevésnek tűnik számodra, van egy bónuszunk - a testmozgás lelassítja az öregedés jeleit. Amit mi hiú gondolkodású nők nem tennénk az örök fiatalságért és a szépségért?
Olvass tovább:
BABA
A mozgás fontos, ez igaz. Ha azonban egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel támasztjuk alá hatásait, akkor a fogyás olyan lesz, mint a vaj. Fogyókúra alatt természetesen nem a napi kalóriabevitel drasztikus csökkentését értjük! A radikális diéták soha nem tettek semmi jót senkinek. Egyél többet, mint egy szem rizs napközben. A diéta alatt egészséges és tápláló étrendet értünk, például megosztott étrendet. Nem leszel éhes, és nem lesz nem kívánt jo-jo effektus. A diéta egyebek mellett nagyszerű méregtelenítő a stresszes testünk számára. Ne habozzon, és ízlelje meg!
NINCS ALKOHOL ÉS CIGARET
Nem csak semmilyen módon nem segíti az egészségét, hanem íztelen is! Ha jelentős a cigarettafüggősége, akkor egyértelmű, hogy egyik napról a másikra nem fogja tudni befejezni ezt a rossz szokást. A 21. század azonban megoldást hozott - az elektronikus cigarettákat. Hatalmas előnyük, hogy nem szagolják a klasszikus dohánycigarettát, ezért a leheleted sokkal elviselhetőbb lesz. Végül is az alkohol és a fogyás már nem barát, és ha nagyszerű alakra vágyik, akkor ívvel kerülje őt! Sok üres kalóriát tartalmaz, amelyeket nagyon szeretünk, főleg a hasban, ahol aztán nem kívánt gumikat növesztünk! Szemléltetésképpen: egy gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz, míg a cukornak - és most tartsa meg - csak a fele van! Tehát péntek este jobb, ha egy teát fogyasztunk cukorkockával, mint néhány alkoholos italt.
Nem várhatjuk, hogy a több éven át őszintén megszerzett font hirtelen eltűnik, mint egy varázspálca fütyülése. A fogyás küzdelem - tehát kezdjük!