lenni

Folytatjuk a férfiakról és munkájukról szóló sorozatot. Ma egy virágzó munkára koncentrálunk. Arról, hogy valójában mit jelent edzőnek lenni, beszélgettünk személyi edző a SFG1 oktató Michal Lakatos.

1. Mondj el valamit magadról az elején. Honnan származol, hány éves vagy, mit csinálsz? és meddig dolgozol személyi edzőként?

Vranovban élek n/T, 38 éves vagyok és körülbelül 5 és fél éve dolgozom személyi edzőként.

2. A személyi edző valószínűleg nagyon tág fogalom. Pontosan mit csinálsz?

Elsősorban azokra a standard kliensekre koncentrálok, akik fitneszközpontokat látogatnak a zsír csökkentése, az izomtömeg növelése, az erős testmozgás, az ülő test merev mozgatása vagy az életmód megváltoztatása érdekében az aktívabbak felé.

A kliensek egy része sportoló is, akik számára további edzéssel próbáljuk javítani az adott sportágban nyújtott teljesítményüket, vagy ha szükséges, legalább enyhén kompenzáljuk sportáguk egyoldalú mozgásközpontúságát. Ami az e célok elérésének eszközeit illeti, fokozatosan egyfajta természetes fejlődés révén kettlebellt, saját testsúlyomat és egy nagy súlyzót használtam. A másik két hangszerhez képest egy kicsit inkább a kettlebellre szakosodtam, ami dominál az edzéseim során.

A kettlebellt az egyik legcsodálatosabb és leghatékonyabb eszköznek tekintem az erő növelésére, az erőnlét javítására, a test megerősítésére, de a zsír csökkentésére is. Ez az interjú nem lenne elegendő a részletesebb leíráshoz. 😉

Célom, hogy az embereket az életmód ezen átfogó változásához vezessem, amely az egyetlen dolog, amely sok ünnepelt, tartós eredményt nyújt számukra.

Ha sikerül, akkor igazi sikernek és becsületes robotnak tartom.

Ezért neveztem el projektemet a munkám ezen a területén - BECSÜLETES VÁLTOZTATÁSOK.

Ma az "őszinteség" szót elvetik a "WAAAW EFFECT" rovására, és ez kézművesünkben meglehetősen jól látható. A lehető legrövidebb időn belül extrém teljesítményt kell adnunk. Különböző hasonló projektekben, amelyek a médiában is megjelentek, az embereket szélsőséges mozdulatokba, gyakorlatokba, helyzetekbe taszítják, csak a lehető legmagasabb nézőszám elérése érdekében. Ki ne szeretné, ha egy 160 kilós férfi az otthon melegében átjárná a haditengerészeti pecsétek "kiképzését", és mi (és az emberek egészségét felügyelő "szakértők") nem bánjuk, hogy a férfi nem mozdult 20 évig ilyen szélsőségek, ráadásul, a túlsúly nyomja 100 kg zsírt. Valahogy tartani fog a projekt során, az EXTREME súlycsökkenést és az utólagos áradást közvetítettük.

Velünk BECSÜLETES Az állandó életmódváltás az elsődleges cél. A fő kritérium, amelyet fenn kell tartani a folyamat során: EGÉSZSÉG. Annak az embernek, akivel a változás érdekében dolgozunk, ideális esetben egészségesebbnek kell lennie a projekt végén, mint korábban, vagy egészsége nem romolhat, ha a projekt elején már volt egészségügyi problémája.

BETÖLTÉS izom-csontrendszerének vagy a test egészének meg kell felelnie egészségi állapotának és állapotának, és nem szabad túlterhelni néhány gyorsan erjedő extrém eredmény rovására.

Zsírcsökkentés a másik kritérium, amelyet követünk. Tehát nem az elhízott emberek súlyának csökkentéséről és ebben a kritériumban történő extrém számok eléréséről beszélünk, hanem a szubkután és a zsigeri zsír csökkentéséről.

Ez egy olyan adat, amely a rendszeres ellenőrző mérések során érdekel, és nem érdekel, hogy valaki elég "extrémnek" tartja-e a számot. Gyakorlatom során számos olyan „csodálatos” és különösen rendkívüli fogyást tapasztaltam, ahol az érintettek néhány hónapig „szuper” eredménnyel büszkélkedhettek, amelyet különféle tabletták vagy „csodás” diéták segítségével értek el.

Milyen állapotban vannak ma? Rosszabban, mint korábban. És ez így alakul, amikor megkerüljük a természetet, és gyors és extrém eredményre vágyunk.

Ügyfeleim számára a szükséges, szilárd alapokon keresztül próbálok először pozitív kapcsolatot kialakítani a mozgással. Olyan emberek esetében, akik számára a mozgás csak szükséges szünet, és nincs erőfeszítésük a kapcsolat kiépítésére, felkészítem őket a szükséges és lehetőség szerint a leghatékonyabb mozgásminimumra, amelyet képesek kezelni, és ami megtartja őket. megfelelő fizikai állapotban vannak.

Az aktív életmód közvetlenül kapcsolódik az egészséghez. Az egészség közvetlenül kapcsolódik a keményedéshez is, ezért természetesen a keményedést is belevettem a tevékenységeim közé.

Néhány évvel ezelőtt megalapítottam az Ľadoborci Slovensko edzőklubot, amelynek köszönhetően a keményedés területén Szlovákiában, de Csehországban is terjesztettük a tudatosságot.

A szlovák jégtörők természetesen költöztek szülőhelyükről, Vranov nad Topľou városából olyan városokba, mint Snina, Kassa, Prešov, Hanušovce n/T, Bardejov, Martin, Komárno, Pozsony. És a KB5 tornaterem erő- és kondicionáló edzőiskoláján keresztül a távoli Prágába.

A Jégtörőknek köszönhetően egyes tagok átfogó életmódváltásba kezdtek, mások edzéssel gazdagították sporttevékenységüket.

3. Miért lett edző? Olyan dolog, amit mindig is szeretett volna csinálni?

Gyerekkoromban vagy kora ifjúkoromban nem néztem ki sporttehetségnek, de így is vonzott a sporthoz, vagy talán csak azért. Szóval olyan sportokon mentem keresztül, mint a foci, a jégkorong, sőt a műkorcsolya is, amíg le nem szálltam Jude-ra. Kicsi voltam és szegény, ezért sráccá kellett tennem magam:-D. Ezt követték olyan harcművészetek, mint a NinJutsu és később Wing Tsun, és természetesen a klasszikus, szabadidős erősítés próba és tévedés formájában.

A személyes átalakulásom során szerzett több éves tapasztalatom szilárdan bennem gyökerezett és szilárd alapot képez szinte mindannak, amit ma teszek. A HONEST CHANGE projekt szintén személyes tapasztalataimból ered.

Ha ehhez hozzáteszem a sporthoz és a testmozgáshoz való pozitív hozzáállásomat, mint az emberekkel való munka örömét, ez a mesterség álommunkaként érkezik hozzám. És ez végül eldöntötte. 😉

4. Mi kell ahhoz, hogy edző legyen? Van néhány szükséges tréning és tanúsítvány, amelyekre szüksége van?

Természetesen kapcsolatban állok azzal a területtel, ahol edzőként szeretnék dolgozni. Ha csak az oktatásra szűkítjük, akkor természetesen a bevezetés mondjuk "alap" oktatás egy szeminárium formájában, ahol alapvető ismereteket szerzek a táplálkozás vagy a képzés területén. Mindenesetre nem elég ragaszkodni ehhez az ismerethez. Feltétlenül szükséges továbbtanulni, attól függően, hogy melyik irányba szeretnénk edzőként menni, szakosodni.

Figyelemmel kell kísérni, hogy mely vállalatoknak van magas kreditje azon a területen, ahol szakosodni szeretnék, majd részt kell venni más oktatási szemináriumokon, tanfolyamokon, műhelyeken. Továbbá el kell olvasni a szakterületemre összpontosító, rendelkezésre álló szakirodalmat, és még egyszer olyan szerzőktől, akik közel állnak ehhez a témához, rendelkeznek a szükséges végzettséggel vagy tapasztalattal a szakterületen, és jó hírnévvel rendelkeznek a szakmai nyilvánosság előtt.

A képzés és a bizonyítványok ezért véleményem szerint szükségesek, értelmesek és nagyon fontosak.

Vannak olyan esetek, amikor a tréner kaotikusan vesz részt a szemináriumokon, és csak azért, mert a szóban forgó tanúsítványok hangzatos névvel, erős és megbízható márkanévvel rendelkeznek, amely mögé akar bújni.

Egy ilyen oktató még néhány nap vagy hét alatt sem emlékszik egy alapvető linkre azokból a szemináriumokból, még nem lényeges információ a képzési folyamatról.

Még nem sikerült felvenni egy szemináriumból származó információkat, a gyakorlati alkalmazásról és az ismeretek értékeléséről, és máris láthatjuk, hogy egy egészen más témában teljesít egy másikat, amelynek végén "áztatott" bizonyítvánnyal bólint nekünk.

Ilyen esetekben még a nagy név tanúsítvány sem garantálja a minőséget. Nos, ezt hozza az élet.

5. Hogyan keresi az ügyfeleket? Ebben a szektorban nagy a verseny?

Jelenleg hála Istennek, abban a szakaszban vagyok, amikor új ügyfeleket kell "átköltöztetnem", mivel körülbelül két hónapig teljesen foglalkoztatom. Azonban így is találkozhatunk egymással.

A lehető legnagyobb mértékben őszinte erőfeszítéseket teszek, hogy segítsek mindenkinek, aki megszólít, de ez technikailag nem mindig lehetséges.

Ezenkívül a munkaterhelésem megtanított arra, hogy csak olyan ügyfeleknek fordítsam az időmet és az energiámat, akik valóban komolyan gondolják változásukat, hajlandók megtenni mindent, ami szükséges érte, és nem csak azt akarják. Ily módon a közös energiánk jól befektetett, és az eredményt a közös eredményünk és a győzelem helyzetének tipikus példája nyeri.

A verseny mesterségünkben heves és növekszik. De a versenyen kezdettől fogva egyértelmű álláspontot foglaltam el. Pozitív. A verseny vagy továbblök, és arra kényszerít, hogy önmagamon dolgozzak, ha igazságos, vagy előbb-utóbb megmutatja a lényeges különbséget. Ez a gyorsan növekvő oktatók esetében van, akik ezt a mesterséget nem hivatásnak tekintik, hanem a különféle vállalkozások megfelelő kiegészítőjeként. Mindkét esetben pozitív előnyt jelent számomra.

6. Hogy néz ki a szokásos napja?

Attól függ, hogy ez egy munkanap vagy egy szabadnap. De néhány pontban összefoglalható. Reggel kávéval kezdem a napot, lehetőség szerint minőségi eszpresszóval. 😉

Aztán általában írok egy jelentést a képzésemből vagy az ügyfeleim eredményeiből, egy jelentést a Jégtörők képzéséről, vagy tanulok.

Ha erről beszélek, akkor cikket írok egy olyan témáról, amely jelenleg bennem visszhangzik.

Alternatív megoldásként a képzési rendszer fejlesztésén dolgozom, amely általában közvetlenül kapcsolódik a Rad Gergeľ-lel (RadyActive) való együttműködéshez. Tehát amikor egy szabadnapról van szó, Kassára utazom, ahol "összekovácsolódunk" a Tanáccsal, és azon dolgozom, hogyan lehetne javítani a képzési folyamaton, megtartani az egyenes "gerincet" a képzés során, de az életben is 🙂 és megőrizni a becsületet és mesterségünk komolysága. 😉

Természetesen a munkanapon az időm nagy részét az ügyfelekkel és a hallgatókkal töltöttem. A munkanap este 22: 00-kor ér véget. Aztán megpróbálom minél előbb megtisztítani a fejemet mindentől, ami a munkámmal kapcsolatos. 😉

Ez az egyensúly elengedhetetlen az egészséges pszichohigiéné fenntartásához. 😉

7. A munka mellett ki lehet egyensúlyozni a magánéletet?

Kiegyensúlyozott lehet, még akkor is, ha fokozatosan kell létrehozni egy rendszert, el kell vinni valahová, hogy máshova is hozzá lehessen tenni. Úgy szervezem a munkámat, hogy több időm legyen a regenerálódásra és a személyes életre. Voltak időszakok, amikor nagyon közel voltam a kiégéshez, de időben regisztráltam, és tizenkét előtt öt perccel intézkedéseket tettem ennek a helyzetnek a megfordítására. Szerencsére van egy nagyon toleráns barátnőm, aki erős támogatásom, segít minden projektemben, akár rekordokkal, grafikával, szervezéssel, akár "csak" azzal, hogy tudom, hogy létezik. 😉

8. Mi tetszik a legjobban a szakmádban?

Azonnali és egyértelmű válasz. Elégedett ügyfelek és hallgatók, akik elérték céljaikat és továbbra is fittek. Lehet, hogy mondatnak hangzik, de valóban az. Hivatásomban mindenkivel találkozom, még hálátlan vagy függő is. Ha azonban az emberek türelmesek és őszintén betartják mindazt, amiben egyetértünk, akkor látom, hogyan változnak a szemem előtt, nem csak alakban, hanem főleg az élethez való hozzáállásukban, a hátuk már nem fáj, más bajok, amelyek a kényelmes életmódhoz kapcsolódnak az élet, ez a legszebb dolog, amit a munkám adhat nekem. Barátok maradunk a többségükkel, annak ellenére, hogy már független gyakorlásra az irányításom alatt állnak. Szinte mindig tanulok valamit az ilyen emberektől, akikkel így találkozom, és ez egy extra bónusz.;-)

9. Mi az, oda-vissza, a legrosszabb rész?

De most komolyan. Körülbelül két dolog a legrosszabb számomra. Amikor nem tudok segíteni valakinek, + és ha valaki megközelítésével megközelíti a nekem tetsző hivatást.

Az első esetben megpróbálom fokozatosan rájönni, hogy nem vagyok képes "megmenteni a világot".

Ez utóbbi esetben, ha helyénvalónak tartom, közbelépek. Akár cikk, akár nyilvános figyelmeztetés, akár konstruktív kritika formájában. Ez az esettől függ. Szükségesnek tartom megmutatni az embereknek a különbséget az őszinte oktatók és azok között, akik jobban figyelnek a felfújt marketingre, mint az általuk kínált tartalomra.

10 Van, amit az emberek tévednek, amikor személyi edzőt képzelnek el?

Szerintem pl. annyiban, hogy az edző munkája az utolsó edzéssel és hazamenettel zárul. Az edző, aki hivatását missziónak tekinti, teljes sebességgel dolgozik az edzőterem előtt. Folyamatosan képeznie kell magát, megkülönböztetve, mi szükséges és hasznos az oktatásához, és mi csak néhány a legújabb divat slágerek közül. Szabadidejében folyamatosan törekednie kell munkarendszerének fejlesztésére. Értékelje a tapasztalatokat és fordítsa át képzési folyamatra. Konzultáljon és konzultáljon más oktatókkal és szakértőkkel, hogy objektív visszajelzést kapjon, és ne tegye azt a hamis benyomást, hogy már mindent ért. Olyan cikkeket kell írniuk, amelyek nemcsak a klienseket, hanem a lakosság szélesebb körét fogják megszólítani, és tapasztalataik egy részét át kell adniuk nekik, ki kell igazítaniuk véleményüket, amelyben nem voltak világosak, hogy jó irányba mutatnak-e.

Mindez elsősorban a személyes szabadideje alatt történik.