Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
A ruházat részben lefedi a problémás területeket. A combokat, a hasat, a feneket vagy a kifejezettebb csípőt azonban nem fogja takarni fürdőruhával. Épp ellenkezőleg: csodálatot keltsen a tengerparton, jóképű srácokkal. Annak érdekében, hogy teste megérdemelje a férfi generáció ilyen érdeklődését, komolyan meg kell gondolnia, mielőtt eldobja a felesleges ruhákat. Le kell fogynia néhány kilót?
Először is be kell látnod, hogy napról napra semmi sem fog menni. Mindenesetre érdemes venni. Ne fogyjon csak azért, hogy kedvére tegye a férfi szemét, fogyjon le saját magának, egészségének és jobb érzésnek.
Lassan haladsz tovább
Az arany igazság az, hogy a gyors javítások általában több kárt okoznak, mint hasznot. Ha három napon belül elcsábít néhány csodatablettát, amelyek csodákat ígérnek, fennáll a kockázata. Lehet, hogy kifejezhet néhány fontot kifejezetten, de ez csak egy ideig. Néhány héttel később, borzalommal tapasztalja, hogy a testsúlya még magasabb, mint korábban volt.
A gyors fogyás nemcsak egészségtelen, hanem kudarcra is van ítélve. Rövid ideig el lehet viselni a különféle őrült diétákat, de abban a pillanatban, amikor a súly odaér, ahová szerettük volna, minden étrendnek vége. És ebben a pillanatban a test villámgyorsan feltölti azokat az ellátásokat, amelyeket megtagadtál tőle.
Gyilkos étrend
Az éttermek vagy a régi matere által kínált ételek fantasztikusan ízletesek, ugyanakkor nagyon energiakoncentráltak. Finom, ha hasábburgonyával készítünk steaket, de energiaértékével rosszabb. Normális adag lehet az az energiamennyiség, amelyre az embernek a nap nagy részében szüksége van. Ha süteményt, jó vacsorát, kekszet és édes limonádét ad hozzá ide-oda, hízni fog. Csak halkan irigyelheti őket olyan emberekre, akiknek anyagcseréje kevésbé gazdaságos üzemmódba van állítva, és ezért nem híznak.
Diéta fogyáshoz
Ha fogyást tervez, ez egy hosszú távú program. Ne próbálkozzon gyors cselekedetekkel, diétákkal vagy éhségsztrájkkal. Nem segítenek. Váltson egy teljesen más étkezési rendszerre és örökre. Így sikerül fogyni viszonylag lassú ütemben: havonta kb. 4 font, lehetőleg kettő. Azonban egészségügyi komplikációk nélkül fog fogyni, és megszokja az új étrendet, és tetszeni fog. Később nem történik meg, hogy a testsúlya visszatér a régi értékekhez.
Racionális táplálkozási stílus
Vegyél egy kis súlyt ételhez, és nézd meg, mit eszel néhány napig. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy sok étel mennyi energiát tartalmaz. Hagyjon napi 6000 kJ energiafogyasztást. Egyél kis adag ételeket, de naponta ötször. Kivétel nélkül reggelizzen: minél kövérebb az ember, annál gyakrabban nem eszik reggelit.
Egyél, ha fogyni akarsz!
Ha a szervezet rendszeresen kap táplálékot, nem kell tartalékot felhalmoznia zsír formájában. Tehát kezdje reggelivel, majd enni kb. Három óránként. A test hamarosan megállapítja, hogy nincs ok az energia tárolására az ellátásban, és fogyni kezd.
Hogy ne éhezj túl sokat
Napi 6000 kJ energia nem nagy halom étel. Ezért hiányozhat néhány tipp arról, hogyan ne éhezzen.
Először mindig kezdjen el zöldségeket fogyasztani. Például reggelire egy karalábét fogyasszon. Ezután egy kis zabpehely egy kis joghurttal. Hidd el, hogy tízre kellemesen telített leszel. A trükk az, hogy mindig kombináljuk a zöldségeket a fehérjékkel, hogy jól érezzük magunkat. A sorrend is fontos: ha az elején salátával etetik, akkor az étel nagyon kis része elegendő. De épp ellenkezőleg: ha egy steakkel kezded az ebédet, akkor sokkal többet eszel.
Hagyja abba az édesítést és az édes dolgokat. Ne egyen zsíros ételeket, inkább néha igyon olívaolajat. Adjunk hozzá minél kevesebb sót. Az alacsony sótartalmú és az édes édes ételek egészségesebbek, és nem kényszerítik az étkezés folytatására. Egy-két hónap ilyen diéta után új ízeket kezd felfedezni, amelyeket nem érzett édesített és édesített finomságok fogyasztása közben.
Igyon sok tiszta vizet. Kettő, lehetőleg három liter naponta. Víz telített és felgyorsítja a fogyást. Azonban ne igyon buborékásványokat vagy édes limonádét. Igyon tiszta vizet. Vagy csomagolt, telítetlen, vagy csapvíz.
Tippünk: Vásároljon könyveket az egészséges táplálkozásról. Az étrend gyógyíthatja és betegségeket okozhat. Jó tudni, mit és miért kell enni. Inkább az orvosok könyveit részesítse előnyben a csodás étrenddel rendelkező bestsellerek mellett.