Az egészséges fogak és íny nem csak rendszeres szájhigiéné. Egyes ételek ebben is segíthetnek. Lehet, hogy nem tudta, de a megfelelő ételek elfogyasztásával játékosan pörgethet különféle baktériumokkal. Tudod mik ezek?
Gyömbér
A gyömbér, más néven gyömbér, gyógynövény, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. A gyömbérgyökér elősegíti a száj egészséges szövetét, elősegíti az immunitást és csökkenti a parodontitis vagy más ínybetegségek kockázatát.
Leveles zöldségek
Különösen előnyös például a leveles zöldségek fogyasztása is. Rágáskor extra nyálat termelünk, amely semlegesíti a szájban lévő baktériumokat. A zellernek vagy a nyers spenótnak van a legnagyobb rosttartalma.
Zöld tea
A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek kiválóan képesek harcolni a szájüreg különböző baktériumaival szemben. Egy japán tanulmány még azt is kimutatta, hogy napi egy vagy több csésze zöld tea korrelált az időskori kevesebb fogvesztéssel. Csak emlékeztetünk arra, hogy a zöld teát cukor nélkül kell inni, vagy egészségesebb alternatív édesítőszereket válasszon.
"A zöld teát cukor nélkül kell inni, vagy egészségesebb alternatív édesítőszereket kell választani."
Ananász
Az ananász gazdag C-vitamin-forrás, és még a fogak fehérítésében is segíthet. Bromelaint tartalmaz, egy anyagot, amely folteltávolítóként működik. Eltávolítja a fogplakkot is, amely gyakran a fogszuvasodás kiváltó oka.
»Olvassa el: BAN BENénete, nemról ről val velkról rőldén naval velénm tól tőlubról rőlm najban benénac? Cukrénky tról ről néne val velú
Szezámmag és diófélék
Nemcsak a mag, hanem a dió is nagyszerű fehérjeforrás. Kalciumot tartalmaznak, amely erősíti a fogakat. Lehet, hogy nem tudta, de az étrendben lévő kalcium segíthet a fogak újramineralizálásában. Különösen ajánlott a mandula és a para dió, amelyek a tápanyagellátás mellett a fogakat is tökéletesen megtisztítják.
Egy répa
A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely fontos a fogzománc szempontjából. A friss sárgarépa ropogása fogtisztítóként is kiválóan működik.