- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék fogyni 75 kg-ról 51 kg-ra 164 cm magasságban.
Hogyan kell ennem ?
Reggeli Ebéd vacsora. Azt tanácsolnád, mit egyek ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne tegyen magának ilyen célokat. miért szeretne a skálán lévő számra koncentrálni. tűzz ki egy célt, hogy egy hónap alatt 2-4 kilót fogsz fogyni, és ezáltal fokozatosan csökkentsd a testsúlyodat, kezdj el edzeni és érdeklődj, mit eszel, több zöldséget, gyümölcsöt, kevesebb cukrot eszel:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia szeretnél egyeztetni együtt ?: D .és fogynom kell és a párnak jobban megy: D: D .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Lulu, cauko: D, FDH (friss die Hälfte = zer half: D a diéta elég hatékony, ha az embernek gyomorrontása van, és megtanították a testének feleslegesen és feleslegesen nagy adagokra, de ez jó kezdet, a test megtanul jeleket adni, amikor nagyon éhes
mennyit sikerült ledobni? Gratulálunk:-)
az alapítónak: nem múltkor írtál itt véletlenül? 24 kg két évig tartó munka
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sialla - hiányzik ott az ebéd, a szélsőséges éhezés, amíg a jövőben az ember + 10-20 kg-ot meg nem hízik, nem kell éhen halni, fogyni még egy tapasztalattal is
százszor megismétlődött itt - chudnutie-ako.sk millió tanács
az ember hízik, mert több, mint amennyit a teste igényel, nekem elég volt egy egyszerű szabály, van minden, de mindennek csak a felét adja, az első napokban az ember rettenetesen éhes, de aztán megszokja, főleg, hogy ne mulasszon el időt az ételekre, reggel van, ebédre és vacsorára
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sok ivás tiszta vizet, minden kis adagokban van, legalább napi 5-ször, korlátozhatja az édességet a kezdetektől és a sok mozgás ez is segíti az emésztést;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, már mögöttem van a fogyás . Itt van/volt az étrendem:
-reggeli: zabpehely tejben mazsolával és mézzel (a méz támogatja az emésztést, és találkoztam mézes diétával is, amely abban áll, hogy alvás előtt egy kanál mézet kell enni. Hetente 1,3 kg lefelé)
- olovrant: alma
-ebéd
-vacsora: zöldség/alma
Fontos, hogy min. Napi ötször, sok víz (tiszta víz, zöld tea) és testmozgás.