Naponta alkalmazzon vallásos módon drága testápolókat és krémeket, ugyanakkor nem figyel arra, hogy mit eszik és iszik. Sajnálom, de rossz hírek hírnöke vagyok, mert így szabotálja minden erőfeszítését a gyönyörű bőr elérése érdekében. Amit a testedbe teszel, sokkal fontosabb, mint amit a bőrödre teszel. Ha a diéta nem egészséges, akkor a bőröd sem lesz egészséges. Tehát mit ne tegyen a testébe, és hogyan ne kövessen el étrendi hibákat? Íme a hét legsúlyosabb étkezési hiba, amely tönkreteszi a bőrt.
Finomított cukor
Magától értetődőnek tűnik azonban egy sürgős nap végén sütikért vagy csokoládéért nyúlni? De tudom, hogy később megbánod. Nyer a cukorból és az életkorból. A cukrot az ún. a glikáció megtámadja és károsítja a kollagént és az elasztint a bőrben. Ennek eredményeként a bőr elveszíti rugalmasságát és ráncok képződnek rajta. Legközelebb, ha desszertre vágyik, inkább vegyen egy kis gyümölcsöt.
Túl sok szénhidrát magas GI-vel
Tudja, mi károsítja még a kollagént és az elasztint? Magas glikémiás indexű ételek, például fehér kenyér, fehér rizs, tészta stb. Gyors növekedést okoznak a vércukorszintben, ami gyulladáshoz, a bőr feszességének és rugalmasságának elvesztéséhez vezet. De ne aggódj. Nem kell feladnia a sütemények adagját. Válasszon teljes kiőrlésű termékeket, és a bőre rendben lesz.
Kerülje a zöldségféléket
Tudom, tudom, a saláta nem annyira vonzó, mint a steak. De tudod, mi a még kevésbé vonzó? Ráncok. A zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak a bőr fiatalabbá tételéhez. Egyél sok minőségi zöldséget, és még mindig frissnek és fiatalnak néz ki.
Zsírhiány
Az egészséges zsírokra gondolok. Igen, léteznek. Omega-3-nak hívják őket, és megtalálhatók a halakban és a diófélékben. Feladatuk a sejtek megfelelő működésének biztosítása, amelyek a tápanyagok és vitaminok kellő felszívódásával szépvé és egészségessé teszik a bőrt.
Alkohol
Az alkohol dehidratálja a bőrt, így száraz és hajlamos a csúnya ráncokra. Ha szükséges, vacsora közben egy pohár borral kényeztesse magát, de ami a legfontosabb, napközben igyon sok vizet. A bőre sokkal üdébb és simább lesz.
Vigyázzon az édes italokra
Azt már tudjuk, hogy a cukor nem működik a bőr számára. De a cukor nem csak cukrászdában vagy kekszben van. A cukor mennyisége szintén kerek, málna és más édes italok, amelyeket oly gyakran inni az édes italok helyett, amelyeket naponta lenyelünk a jó öreg tiszta víz helyett. Tudom, hogy mindenki nem szereti a tiszta vizet, de a bőröd imádja. Próbáljon gyümölcsöt nyomni a vízbe. A citrom remek.
Étkezések kihagyása
Az étkezések kihagyása korlátozza a bőr fontos tápanyagait, amelyeknek sürgősen a legjobbnak kell lenniük. Ha nem hajlandó enni, nem panaszkodhat, hogy a bőre unalmas és élettelen. Egyél rendszeresen minőségi ételeket, és a bőre virágozni fog.