Küldés innen zuzanalenka »2009. március 03., 10:18
Ivaza: hé, legalább van még egy okom, hogy végleg abbahagyjam.
Egyébként nem tudom, mi történik velem. Körülbelül 5 napja rettenetesen gyenge, fáradt és elég hangulatos vagyok. Azon gondolkodtam, vajon nem a diéta volt-e, vagy valami rosszat csináltam? De én nem. Napi 7000 kJ és 8000 kJ közötti mennyiség, és az összetétel kiegyensúlyozott. Aztán olvastam néhány cikket ezen az oldalon a sportról, és hirtelen elbizonytalanodtam, hogy nem állok-e egy kicsit túlzáson.
Ha van valaki, aki tudja ezt, kérjük, próbálja meg értékelni.
Minden nap van valamilyen fizikai aktivitásom.
Heti háromszor 3 óra salsa - szerintem beletartozhat az aerobikba
Heti háromszor, edzés 40 perc és egy óra között
Hetente 1 alkalommal 45 perc úszás = 1 kilométer.
Minden nap egyszerűen valamit. Mielőtt ilyen módon elkezdtem volna sportolni, kb. Hetente átlagosan gyakoroltam (1 km medence itt, 1 óra itt-ott, snowboard stb.), Különben egyáltalán nem mozdultam = ágy, szék, kanapé, autó, fotel. . Nos, én nem számítok sétákat a kutyámmal. Nagyon igénytelen. Csak pipáld be és tedd haza. Heh.
Tehát mit gondolsz? enyhítsek, ha nem javul? (ez a fáradtság), vagy csak az időjárás. az időjárás mindig elpusztított, az alacsony vérnyomásom tartósan. de talán valami betegség
Azt gondolhatnánk, hogy ha egészségesen kezd enni, akkor hé lesz. de úgy ütöttem le, mint a moha.
a kezdet:
2014.05.12
36 éves
magassága 163 cm
kezdeti súly: 74 kg, zsír 39%, derék - 78 cm, csípő - 107 cm, comb - 59 cm
cél 57kg, zsír: 24%, derék-65cm, csípő-95cm, comb-51cm