angyalok

Szeretne formában lenni, mint a Victoria's Secret show modellje? Melyik nő nem akarná! Karcsúak és mégis nőiesek. Kész ideális. Hogy csinálják azok a lányok?

Az ezt a fehérneműt bemutató modelleknek nem kell olyan karcsúnak lenniük, mint a szokásos show-modelleknek. Nem éheznek. Éppen ellenkezőleg, egészségesen és rendszeresen étkeznek. Gyakorlatuk a testedzés is, de nézzék meg, milyen szabályokat kell betartaniuk az étrendjükön. Talán inspirál.

Különösen friss

Szépnek és karcsúnak lenni könnyű, ha úgy eszel, mint ezek a nők. Természetesen szeretik a géneket is, de egészséges életmód nélkül nem lennének annyira kívánatosak. Alapszabályuk, hogy friss ételeket fogyasszanak. Nincsenek félkész termékek! Előnyben részesítik a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a mandulát, az avokádót és az egészséges zsírokat. Ennek köszönhetően karcsú és elégedett leszel.

Elég fehérje

A szupermodelleknek ugyanúgy szüksége van fehérjére, mint bárki másnak. A fehérjék ütemben tartják az anyagcserét, az izmok soványak, a cukor iránti vágy pedig hátul megy. Sok modell nem engedélyezi a grillezett halakat, tojást, csirkét és fehérjével kiegészített vegetáriánus termékeket.

Adjon hozzá szuperélelmiszereket

A szuperélelmiszerek nem elengedhetetlen részei az egészséges táplálkozásnak, de mindenképpen elősegítik a folyamat felgyorsítását. Például a gogi, az acai és a kókuszolaj biztosan megtalálható számos Victoria's Secret modell konyhájában. Ezek az ételek nemcsak energizálóak és tele vannak tápanyagokkal, hanem nagy segítséget nyújtanak a nő szépségének megőrzésében is.

Kicsi és stabil

Az elegendő energia megszerzésének kulcsa az, ha rendszeresen étkezünk. A nagy ételek puffadást, fáradtságot okoznak és lelassítanak minket. Kis mennyiségek rendszeres fogyasztása azonban stabilan tartja a vércukorszintet, megakadályozza a puffadást és jobb emésztést tesz lehetővé. És egész nap energiát adnak neked.

Étel a szépségért

Ahelyett, hogy a kalóriákra koncentrálna, fogyasszon olyan ételeket, amelyek szépítő hatásukról ismertek. A Victoria's Secret modellek, mint például zöld turmixok, mandula, avokádó, kókuszolaj, forró csokoládé és lazac. Mindezek az ételek nagy segítséget nyújtanak a bőr szépségében.

Mondj NEM a feldolgozott cukorra

A bogyók, az alma és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök a legjobb példák az olyan édességekre, amelyekbe még a gyönyörű modellek is belemerülhetnek. Lelkiismeret-furdalás nélkül minden nap megengedheti magának a málnát, az áfonyát, az epret vagy a gránátalmát. Az egyéb cukorbevitelt azonban korlátozza. Ez megakadályozza a bőr öregedését, a súlygyarapodást és a vércukorszintet.

Enni energiáért

A Victoria's Secret modelljei minden nap keményen edzenek az edzőteremben. Tehát elegendő energiára van szükségük. Az energia kulcsa a jó étkezés. Dietetikusuk fehérjében és lassan égő szénhidrátokban gazdag ételeket "írt fel", például omlettet, zabpelyhet, túrót vagy görög joghurtot. Ebédjük során mindig fehérje és zöldségfélék, vacsorára fehér rizzsel kombinálva. Akkor miért ne működne ez neked is?

Hidrát

Nemcsak vizet kell inni, hanem azt is, hogy megegye! A gyönyörű modellek sok vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, hogy bőrük remekül kinézzen, karcsú derekát és rengeteg energiát tartson fenn. Vegyünk egy példát - sok lédús, de nem túl édes gyümölcs és zöldség, víz mellett, és máris úton van egy karcsú alak felé.

Látja, nem minden modell kezd drasztikus éhségsztrájkot. Vannak intelligens nők, akiknek fontos az egészséges életmód. Tehát melyikből fogsz példát venni? Azoktól, akik mindent tagadnak, vagy azoktól, akik rendszeresen étkeznek, és néha belemerülnek egy darab csokoládéba?

Te lehetsz
érdeklődés

Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.