Tudta, hogy minden harmadik szlovák elhízott? A súlykontroll egy életen át tartó probléma.

diétákkal

Cikk megosztása

Sok ember, aki megpróbál küzdeni a túlsúly ellen, hosszú távon nem fog fogyni. A szakember szerint ez rossz filozófia.

"Ideiglenes, fenntarthatatlan tagadási módszerekkel, túl szigorú diétákkal oldják meg. Nem végeznek elegendő fizikai aktivitást, rövid távú intézkedésekre támaszkodnak elhízásuk problémájának megoldására, de nem oldják meg" - mondta Peter obesitológus. Minárik.

Rámutatott, hogy a súlykontroll egy életen át tartó probléma. "A fogyókúrának úgy kell lefogynia, hogy továbbra is megtegye a fogyás során tett intézkedéseit annak fenntarthatósága érdekében" - mondta.

Szerinte az ételnek ízlelnie és telítenie is kell őket. Hangsúlyozta, hogy a mozgás nagyon fontos. "Az elhízott emberek nem akarják növelni mozgásszervi összetevőjüket, és csak az alacsony kalóriatartalmú étrend hatására támaszkodnak, és ez nem működik."

Kifejtette, hogy az elhízás komplex kezelése magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a szokásokat.

"Meg kell változtatnod. Tisztítanod kell az életmódodat, nemcsak letagadnod magad, hanem valami másra is változtatnom. Megtagadhatom magamtól a csokoládét és rosszul érezhetem magam, de amikor megszokom, hogy alacsony zsírtartalmú epret vagy más joghurtot Az esti csokoládé helyett "ha 50-szer csinálom, akkor az a rendetlenségem lesz, és a joghurt energiatartalma jelentősen eltér, ha kevesebb cukor és zsír van, mint 100 gramm csokoládéban" - jegyezte meg.

Az egészséges életmód szakértője elismeri, hogy vétkei is vannak, de a szalonnáról és a kolbászról lemondott, és nem hiányolja.

"Amikor bryndza gombócom lesz, lesz egy darab szalonnám, hogy ne felejtsem el, milyen ízű a szalonna. Tetszik, de lemondhatok róla" - mondta.

A lisztes ételeket azonban még mindig nem bírja, utoljára a szilva savanyú sütemény esetében volt. - De én lefuttatom - hangsúlyozta nevetve. Annak ellenére, hogy van autója és villamosja, minden nap Pozsonyban mozog, főleg gyalog.

Az Eurostat adatai szerint minden harmadik szlovák elhízottnak számít. A férfiak 15,9 százaléka és a nők 16,6 százaléka elhízott. Szlovákiában több az elhízott ember (16,3 százalék), mint az Európai Unió átlagában (15,9 százalék).