Emily depresszióval, alacsony önértékeléssel és negativizmussal küzdött. Ma teljesen más az élete, és látja, hol van a valóság.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Ha valakinek csaknem 10 millió rajongója van a Facebookon, valószínűleg cikk formájában figyelmet érdemel. Vagy nem. Attól függ, ki az, mit támogat, és van-e jelentése a társadalmi hálózatokon közvetített üzenetének. Bár szívesebben írok cikkeket az étrendről vagy az edzésről, amely elsöpri a szennyeződéseket a fitnesz színtéren, ahol rengeteg "egyedi" fogyókúrás útmutatót és "legforradalmasabb" diétát találhat, Emily engem megnyert egy korábbi kiadványával mítoszok. Például az, hogy az esti szénhidrátfogyasztás növeli azt a tényt, hogy a nő mezőgé válik, ha súlyzókkal tornázik, hogy éhgyomorra szegényebbé válik, és így tovább. Mondtam magamnak, hogy Emily nem lesz még egy ilyen tudomány-hercegnő?
Nos, részben tévedtem, de mivel ez a 31 éves nő a következő szlovák és cseh nő listáján szerepel, így mégis kicsit közelebbről megnézzük a történetét és az utat a fitnesz világában. Az egész 2010-ben kezdődött. Emily vett egy vezető fitnesz magazint, és 6 hónapja edz! De volt egy probléma. Nem tudta, mit csinál. Tipikus lány volt az edzőteremben, a kardió megszállottja és így szegény. Ő is túlzásba esett zsírégetők és papalában főtt csirke brokkolival - nem egyszer, hanem egész nap! Fiatal korában, alapvetően 20 éves koráig még abban sem volt biztos, hogy ki ő. Hiányzott a bizalom, gyakran depressziós és minden miatt aggódott. Úgy gondolja, hogy ez főleg az iskolai időkből származott, amikor gyakran kritizálták nagy szeme miatt, szegénységért, csendességért.
Mindig zavarta, hogy mások mit gondoltak, mindent megtett, hogy másoknak örömet szerezzen, annak ellenére, hogy a boldogságának a rovására ment. Annak ellenére 15 évesen kezdett modellkedni, valahányszor volt munka, úgy gondolta, hogy ez nem lesz elég jó, és úgysem vállalják. Húsz éves kora után minden megváltozott. "Rájöttem, hogy nem arról van szó, hogy tökéletes legyek, hanem arról, hogy szellemileg és fizikailag is a legjobb verzióm legyek, és elfogadjam, szeressem azt, aki vagyok, minden hiányosság ellenére is." Emily-nek eltartott egy pillanatig, hogy megváltoztassa a gondolatait, de jött az igazi változás, és ahogy mondja: "Most egészséges vagyok, szellemileg és fizikailag erős, magabiztos és igazán boldog."
Tizenöt évesen azt mondta, elégedetlen, bizonytalan, szegény és depressziós. Tizenhét éves korában már nem volt olyan szegény, és 24 éves korában megszállottja volt a "fitt" és a kardiomának.
Vannak azonban olyan dolgok is, amelyeket nem kell példának venni. Annak ellenére Emily azon a véleményen van, hogy a szénhidrátok nem rosszak, ahogy sokan naivan gondolják, és talán minden betegséget és problémát vagy zsírgyarapodást tulajdonítanak nekik., másrészt azt mondja, hogy a "jó" szénhidrátok az édesburgonya vagy a barna rizs, míg a "rossz" szénhidrátok a közönséges burgonya és a fehér rizs. Ó, Emily ... miért? Tudjuk, hogy ez ostobaság, és például többet is olvashat cikkünkben. De vessünk egy pillantást a világos oldalra, nevezetesen Emily edzéseire. Hozzászólásaiban nem egyszer egyértelműen közli az üzenetet - hogy a nők ne féljenek a súlyzóktól. Azt állítja, hogy a nők többsége "erősíteni" és egyszerűen szépíteni akarja az alakot. Ez igaz. Ugyanakkor az igaz, amit később nyújt. "Sokan belemerülnek a kardióba, és még a súlyzókat sem ragadják meg, hatalmas hibát követve el." Emily szerint minden nőnek, aki javítani akar az alakján, aktívnak kell lennie valamilyen kardió formájában, de a megfelelő edzésnek kell alapulnia. békés erő karakter, súlyzókkal. Ebben határozottan egyetértünk!
A fenti pozitív változások nemcsak testmozgás, más gondolkodásmód és általános életmód révén történtek, de partnere, Declan is kinyitotta a szemét. Életének fokozatos megváltoztatásával, pozitív gondolkodással kezdte, és olyan dolgokat fogadott el, amelyeket nem tudott könnyen megoldani, vagy nem tudott megoldani. Megtanulta értékelni azt, amije van, és a "tökéletesség" megoldása helyett rájött, hogy ilyen nincs. Vessünk egy pillantást néhány olyan bejegyzésre, amelyek népszerűségre tettek szert az emberekben, és nem csoda. Emily egyszerűen azt mondja: "Nincs tökéletesség. Ne feledje, mindannyian hibás emberek vagyunk. "
"Ne féljetek a mérlegtől, nők! Csodálatosak, és úgy érzem magam, mint még soha - erős, fitt, egészséges és boldog. Az erőnléti edzés hatékony módja a zsírégetésnek és a "testalkatnak". Ha csak órákig foglalkozik kardiózással, és úgy gondolja, hogy ez a legjobb módja annak, hogy szobra legyen, akkor téved! "
Ajánlom a keresést, főleg a nőknek.
Emily közzétette a sajátját is három másodperces átalakítás. Bal hasa kidudorodik, jobbja feszes. Hozzáteszi, hogy a testtartás, a szögek, a póz és a fény hatalmas változást hozhat! Azt mondja, hogy amikor legközelebb "tökéletes" fotókat néz meg, például különböző magazinokból, tudja, hogy egy adott fotón szereplő személy nem így néz ki a mindennapi életben. 24 órán át nem jár feszült izmokkal és tökéletes fényű pózban. Senki sem tökéletes, és nincs tökéletes élete, teste, arca, kapcsolata vagy családja. Mindannyian csak tökéletlen lények vagyunk, és nem jó a tökéletességre törekedni, vagy máshoz hasonlítani önmagunkat. Arra kell összpontosítanunk, hogy önmagunk legjobb változata legyünk. Bár nem lehet közhelyesebb, ebben az esetben is egyet kell érteni Emilyvel.
"Hasi izmok - most látod őket, és most nem. Mint mindenki, én is a legjobb szögből, a legjobb megvilágításban szeretek fényképeket mutatni, de őszinte akarok lenni is. A legnagyobb probléma az, hogy az embereket (főleg a fiatal nőket) összehasonlítják ezekkel a tökéletes stílusú fotókkal, és azon gondolkodnak, vajon nem így néznek-e ki."
A smink varázsa Emily által, aki végül megismétli posztjában azt az üzenetet, hogy senki sem tökéletes
Képzések változik, de jelenleg nehéz hétfőn edzeni a lábakat, másnap a vállak, majd a bicepsz és a tricepsz, majd a lábak ismét, ezúttal könnyebb edzés, másnap a kedvenc részét edzi - a hátát, ahol megszokja a holtjátékokat, a súlyzókat és a szokásos tárcsa gyakorlatokat is. A hét utolsó előtti napját a sprintelésnek, a tabának vagy az intervallumoknak szentelik, az utolsó nap pedig a pihenés. Kíváncsi vagy, hol a hasad? Minden harmadik nap edz. Ha ki kellene választania azt a három gyakorlatot, amely a legjobban illik hozzá, akkor az nehéz zömök, vállnyomás és nehéz bicepsz emelés lenne. Emily nem található olyan tornateremben, ahol kétkilós rózsaszín súlyzók és a hölgy lehet bármi, amire vágyik, az edzőteremben kioldhatja és gyakorolhatja, mint sok nő tenné, akik gyakran csak az értelmetlen gyakorlatokra pazarolják az időt.
Az ausztrálnak néhány sikere is volt: az első hely a Miss USA Figure és az USA Fit Body között 2001-től, az első hely a Best Body Swimsuit Sydney 2012-ben és két második hely ugyanabban az évben a Miss USA Figure és Fitness Model Sydney-ben. Tehát tudjuk, hogy Emily nagy karakterváltást hajtott végre, de főleg gondolkodva. Általában azt ajánlja, amivel azonosulunk, de nehezebben találnánk néhány óriási tanácsot az evéssel kapcsolatban. Mindenesetre ez a hozzáállása, és sok fotó valóságának rámutatása segíthet a nőknek, és úgy gondoljuk, hogy sokukon már segítettek.