- Mélység - soha ne merüljön együtt a gőzössel
- Kötelet biztosító búvár egy szabadúszó kötelét követi, aki csak ennek a kötélnek megfelelően merül
- Partner - képesnek kell lennie arra, hogy a búvárokat könnyen meg tudja menteni legalább 15 m mélységből, és képzettnek kell lennie az újraélesztési technikákra, és biztosítania kell a KPCR-t (Cardio Pulmonary Cerebral Resuscitation), valamint az O2 készülék működését.
- Találkozás - a rögzítő búvár 15 m mélységben találkozik a szabadbúvárral, és FACE-to-Face helyzetben (szemtől szembe) kíséri a felszínre az emelkedés során a legveszélyesebb területen, amely 15 m-től a felszínig terjed. A találkozás mélységét a szabad merülő merülésének teljes mélységével kell meghatározni, de nem lehet nagyobb 15 m-nél.
- Minden 30 m-nél mélyebb merülés esetén rendelkezésre kell állnia egy komplett légzőkészüléknek (mélységben) és emelőeszköznek (pl. Kabát), vagy merülni biztonsági hevederrel, ill. egy másik emelőrendszer. A tenger és a tó eltérő merülési körülményei miatt gyakrabban kell felállítani a biztonsági búvárokat.
2. Soha ne végezzen szabad merülést műszeres merülés után!
A műszer merülése után a vérben maradt maradék nitrogén dekompressziós betegséghez vezethet a későbbi szabadbúvárkodás esetén. A nitrogén mikrobuborékai egy szabad merülés során ismét összenyomódnak, és későbbi felszabadulásuk a mélységből történő gyors emelkedés során dekompressziós problémákhoz vezethet.
A műszeres merülés után várjon legalább 12 órát a szabadbúvárkodáshoz.
3. Ne edezze a dobhártya alkalmazkodóképességét!
Csak ereszkedéskor egyenlítse ki a nyomást (kb. 3 méterenként). Soha ne erőltesse a levegőt. Soha ne folytassa a merülést, ha nem tudja kiegyenlíteni a középső üreg nyomását - szakítsa meg a merülést. Soha ne egyenlítse ki a nyomást, amikor visszatér a felszínre.
Az orrkapcsot, ha használják, a felszínre emelkedés elején félre kell tenni.
Heroizmus szindróma típusa: "40m-t kell megtennem". Ha 35 m mélységbe merülök el gond nélkül, problémamentesen ki tudom egyenlíteni a nyomást. 38m-nél azonban már nem lehet egyenlíteni, azonban megpróbálok 40m-t, mert csak 2m, és a nyomásnövekedés ilyen mélységben nem nagy. Ez kockázatos gondolkodás és szerencsejáték a saját dobhártyájával. Ha helytelenül becsülöm a helyzetet, az eredmény lehet a dobhártya megrepedése és az ezzel járó, émelygéssel járó rendkívüli szédülés, és egy ilyen helyzetet általában már senki sem oktat.
4. Mindig legyen a megfelelő egyensúlyban!
Veszélyes, ha túl sok ólom van az övén. Ez nyomáskiegyenlítési problémákat okozhat az ereszkedéskor és az emelkedéskor a negatív felhajtóerő leküzdéséhez szükséges erőfeszítés és erő nem kívánt növekedését. Ez részben veszélyes a téli szabadbúvárkodáshoz használt vastagabb öltönyök esetében. Jó ökölszabály: 15 m mélységben érje el a semleges felhajtóerőt.
5. A vízbe lépés előtt készítsen egy teljes közös merülési tervet, és becsülje meg az időjárási körülményeket.
Ennek az az alapja, hogy az egyes kötelek minden búvárai pontosan tudják, mi lesz partnere ma a programon, azaz. bemelegítés, mély merülések, hányat terveznek stb.
- Ki mit csinál, és mikor merül el a BIZTONSÁG.
- Mi a teendő baleset esetén.
- Hogyan befolyásolhatják a víz és az időjárási viszonyok a búvárkodást és az esetleges mentést, pl. áramlatok, gyenge láthatóság, vízhőmérséklet, örvények, távolság a parttól, felszíni zaj.
- A víz alatti áram az egyik legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni. Az állandó súlyú búvárkodásnál az áram sokkal több erőfeszítést igényel, hogy a búvár a kötél közelében tartsa magát.
- A gyenge láthatóság édesvízben történő merüléskor ismét több biztonsági eljárás szükségességét jelzi (pl. 1 búvár + 2buddy, spotlámpák, automatikus légzés + a kötélen lévő levegő egyeztetett mélységben stb.).
- A víz hőmérséklete befolyásolja a megfelelő izzadtság kiválasztását. öltöny és sok súly.
- A felszíni időjárási viszonyokat szintén nem lehet teljesen figyelmen kívül hagyni. A felszínhez kis szöget záró nap és a sűrűn hullámzó felület a búvár szinte láthatatlanná válhat a felszínen, mindezt figyelembe kell venni.
6. Vegye ki a sznorkelt a szájából!
A felszínre visszatérve a cső megtisztításához szükséges gyors kilégzés elsötétítést okozhat, különösen, ha a búvár a maximumához közel került. Az állkapocs közötti sznorkel szájrésze erősen korlátozhatja a középső üregben lévő nyomás kiegyenlítésének képességét, és nemkívánatos lélegzetet okozhat - víz kezdődik.
7. Soha ne lélegezzen ki víz alatt vagy Kerülje a túlzott kilégzést, amikor megjelenik!
Az ereszkedés közbeni kilégzés sekélyebb mélységben nyomáskiegyenlítési problémákat okozhat. Emelkedéskor a pozitív felhajtóerő elvesztését okozza, és további erőfeszítésekre van szükség a felszínre vezető úton, ami SWB-hez (Shallow Water Black-out) vezethet. A felfelé vezető kilégzés hatására a maradék oxigénszint a vérben az agy ellátása helyett egy "nyugodt helyre" költözik a tüdőben, ami az SWB-t is okozhatja.
8. Soha ne merüljön megfelelő felszerelés és zászlók nélkül!
- A biztonsági kötél jelzi azt a teret, amely mentén a biztonsági búvár elkíséri a szabad merülőt, amikor visszatér a felszínre.
- Olyan esetekben, amikor csónak helyett bóját használnak a kötél felszínen tartására, jó, ha narancssárga, piros, ill. jól látható színű. Elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy ne kerüljön a felszín alá, még akkor sem, ha két búvár segíti a kötelet egyszerre felmászni. A bója célja a kötél rögzítése és a búvár számára a felszínen való hely a pihenésre és a következő merülés előkészítésére.
- A biztonsági kötélnek legalább 10 mm vastagnak kell lennie ahhoz, hogy kellően erős, lehetőleg fehér tapadást biztosítson. Egy másik funkció a függőleges megjelölése az ereszkedésnél és az emelkedésnél.
- A kötél elsősorban a biztonság kedvéért szolgál. Búvár, aki elveszíti az uszonyát vagy kötelet kap • Könnyebbé válik egy kötéllel a felszínre jutni.
- 5 kg általában elegendő kötélterhelés állandó merülési súlynál, ill. szabad merítés esetén a súly nem haladhatja meg a 30 kg-ot.
- A "Búvár a vízben" zászlót fel kell emelni a Csónakra.
9. Figyeljen megfelelő mélységet a mély merülések között. Kerülje a többszöri mély merülést.
Legalább 5 perces szünetre van szükség a mély merülések között, és legfeljebb 8 perc szünet szükséges a víz hőmérsékletétől függően. A cél az, hogy a gázszint visszaálljon az O2/CO2/sav normál értékre. tej.
Ha maximálisan 85% -ra merül, vagy megpróbálja felállítani a személyes rekordját, akkor több merülés részben megterhelheti testét és felesleges savat képezhet. tej az izmokban, amely több merülés esetén potenciálisan veszélyes lehet. Ne végezzen 1-2nél több mély merülést egy sorozatban.
10. Soha ne szellőztessen!
A hiperventiláció percenként több mint 15 mély lélegzetvétel. Ez a búvár viszonylag magas pulzusszámát és alacsony CO2-tartalmát fogja okozni a testben a merülés elején. A nem megfelelő O2/CO2 arány meghosszabbíthatja a merülés "könnyű fázisát" az igényesebb szakasz rovására, és SWB-hez vezethet. A helyes légzésnek a következő céljai vannak: maximális O2 telítettség és minimális pulzus. Ez lassú, mély légzéssel, relaxációval és a felszínen való koncentrációval érhető el.
11. Kerülje a túl gyors fordulást!
Túl drámai fordulat a merülés végén "mélyvízi áramszünethez" vezethet. Ez nagy mélységben történhet meg, ahol a búvár vérnyomása jelentősen megnő.
12. Soha ne nézzen le és le az emelkedőn!
A nyakfeszülés nehézségeket okozhat a nyomás kiegyenlítésében az ereszkedés és az emelkedés során, korlátozhatja az agy szükséges véráramlását, és ezáltal növelheti a nyomást a nyak baroreceptor területén, így helytelen információkat küldve a központi idegrendszernek., ami a pulzus növekedését okozhatja. Ez akadályozza az ideális hidrodinamikai helyzetet is.
13. Az emelkedés utolsó szakaszában ne gyorsítsa fel a tempót!
A mozgásgazdaságosság az alapja az O2 megtakarításának és a pulzus minél alacsonyabb tartásának. A fordulóponton a türelem, a béke és a költséghatékonyság az alapvető tényezők. Az emelkedés során állandó sebességet kell fenntartani, hogy megakadályozzuk a fokozott savképződést. tej az izomszövetben.
14. "Üres tüdő" merülések veszélye
Merülések "üres tüdő" ún. negatív. A merülések olyan speciális technika, amelyet EXTREME körültekintéssel és a technika tapasztalt oktatójának közvetlen felügyelete mellett kell megközelíteni. Ennek a technikának a helytelen alkalmazása részleges és esetleg maradandó egészségkárosodást vagy akár halált is okozhat.
A búvár alacsony O2 szintre kezdi az ereszkedést, az áramszünet figyelmeztetés nélkül jöhet olyan mélységben, ahol negatív felhajtóereje van. Ha ebben a mélységben nincsenek összehúzódások, a tüdő negatív nyomása vizet húz és fulladást okoz.
A búvárnak van egy kísérő partnere, aki klasszikusan teljes lélegzetet vesz. A merülés során végigkíséri!
Üres tüdővel történő merülést soha nem hajtanak végre súlyzós övvel !
15. Szamba vagy áramszünet után hagyja abba a merülést!
Bármi legyen is a "motoros vezérlés elvesztése" kategória, ez azt jelzi, hogy az adott személynek merülése véget ér egy adott napon. Például. cianózis is, ún kék ajkak a merülés vége után jelzik, hogy a búvár ezen a napon elérte a határát. A többi gyereket csak kis mélységben szabad elvinnie.
16. Hagyjon elegendő időt a fiziológiai alkalmazkodásra!
A testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új, szélsőséges körülményekhez, a hosszan tartó víz alatti tartózkodás és a megnövekedett nyomás. A víz hőmérséklete jelentősen megsokszorozhatja a hidrosztatikus nyomás testre gyakorolt hatását, ill. jelentősen csökkenti a belégzési merülés időtartamát, ezeket a mutatókat nem szabad lebecsülni. Az emberi test nagyon alkalmazkodó, de elegendő időt kell biztosítani számára, hogy megbirkózzon az új környezet hatásaival.
A fej nélküli hajszolás mélységben vagy maximális időben fizikai traumát okozhat, ill. építs egy mentális "falat".
Olyan problémákat okozhat, mint a tüdőödéma vagy a tüdő egyéb barotrauma, vagy bizonyos típusú szívproblémák, ha "a fűrészt nyomja", ha a búvár hevesen és túl gyorsan merül. A szabadbúvárkodás a könnyű, relaxált és koncentrált merülésről szól.
17. Kerülje a negatív érzéseket!
Negatív érzések, szorongás, szorongás vezethet SWB-hez. A szabad merülés pszichológiája a búvár mentális állapotának mérhetetlen hatásán alapszik. A pozitív gondolkodás és a helyes hozzáállás nagyon hasznos lehet a búvár teljesítményében.
18. Soha ne merülj fáradtan vagy hidegen!
Megfázás, fáradtság, alkohol, a drogok negatív hatása, mindezek a tényezők komolyan befolyásolják a búvár lefelé mutató teljesítményét, és hajlamosítják őt az SWB elérésére. A hipotermia egyik első szindróma a fáradtság és a téves megítélés, az extrém savtermeléssel együtt. tej, ezek a tényezők végzetesek lehetnek. Ha egyszer hidegnek érzi magát, jelentősen csökken a képessége a lélegzetbe merüléshez. Ne becsüld le a hideget!
A rhinitis során megnövekedett nyáktermelés általában nyomáskiegyenlítési problémákhoz és a dobhártya perforációjának fokozott kockázatához vezet.
19. Étel- és ivási rendszer
Javasoljuk, hogy étkezés után 4 órán belül ne merüljön el a légzésben, ill. 2 órán belül egy kis étkezés után. Az emésztőrendszerben az a nagy mennyiségű vér kerül felhasználásra, amely képes ellátni az O2 agyat. A Freediver diéta önmagában egy fejezet, ezért kellő figyelmet kell fordítani rá.
A szabadbúvárkodás kiszáradását számos tényező okozza; emlősök merülési reflexje (megnövekedett vizeletképződés), jelentős mennyiségű folyadék elpárologtatása/elvesztése masszív lejáratás és az energiatermeléshez szükséges kémiai folyamatok során.
Az ivóvíznek az esemény ideje alatt kéznél kell lennie a vízben, és a búvároknak minden merülés után folyamatosan pótolniuk kell a folyadékot. A dehidratáció jelentősen növeli az SWB kockázatát, és részben hozzájárul a nyomáskiegyenlítő problémákhoz.
20. Ismerd meg alaposan magad!
A Freediver nem minden nap és minden merülés szuperatlétája. Fontos megérteni, hogy az axióma: „A legrosszabb napod legyen a legjobb napod” abszolút nem megfelelő.
A szabadbúvárnak meg kell tanulnia szorosan figyelemmel kísérni teste reakcióit a merülés során, és képesnek kell lennie arra, hogy mélységgel és idővel haladjon vagy haladjon a jelenlegi fizikai/mentális állapotnak megfelelően. Fontos megkülönböztetni, amikor egy bizonyos mentális lustaságról és kifogásokról van szó, és amikor az egyén határairól van szó egy adott napon. A test jeleinek figyelmen kívül hagyása tüneteket okozhat: fülproblémákat, láz vagy influenza kialakulását. A nőknek tudniuk kell, hogy az ovuláció vagy a menstruáció idején problémáik lehetnek a nyomáskiegyenlítéssel, ill. részben fáradtnak érzi magát.