Finom étel, amelyet akkor is elkészít, ha még soha nem főzött (ízletes vagy undorító) ételt.
Könnyű elkészítés, kevés étel. Két érdekes dolog egy rakáson. Vegyél egy zacskó szójababot. Forraljuk fel most az egész csomagot. Elég sokáig főtt, ezért nem lenne hatékony főzni egy kicsit. Csak egyél belőle, a többit pedig néhány tégelyben lefagyaszthatod, és meglesz.
Tehát először áztassa meg a szóját.
Adjon hozzá egy kis sót - ez csak akkor érvényes, ha nincsenek vérnyomásproblémái. Étkezés előtt jobb, ha nem sózzuk meg őket, és egy kis sót.
Most megduzzadnak a pontok - ez körülbelül fél naptól egy napig tart. A szójabab mennyisége kissé megnövekszik, ezért hagyjon margót a tálban. Még a víznek is kevesebbnek kell lennie. Jobb lesz, ha néhányszor cseréled a vizet, és az egész üdvösséget a hűtőszekrényben hagyod.
Majd megfőzzük őket. Órákig tart.
A főzés gyakran időigényes, különösen, ha rövidebb ideig áztat. A szóját akkor főzik, amikor a mag nem teljesen kemény. De megtartanak némi ropogósságot.
Amikor a pontok felforrtak, öntsük le a vizet, és hagyjuk lecsöpögni.
Eheted őket úgy, ahogy most vannak. Nem kell megkóstolni, csak sóztatni. Legalábbis így szeretem. A következő művelet jobb rendetlenséget okoz nekik, ezért legyen óvatos! Ez még mindig egy összetett étel, amely energiával látja el.
Enyhén megszórhatja őket grillezett fűszerekkel vagy sült sertéshússal. De csak szimbolikusan. Az öko-bio-vegán-organikus megalázás hívei saját fűszerükkel, amelyeket a biológiai napsütésben termesztenek.
Vagy még egy ilyen fűszer is megfelel nekem.
Meglocsoljuk olívaolajjal, de kevés: tehát egy teáskanálért.
Most melegítse a szóját egyenletesen és viszonylag intenzíven egy forró serpenyőben, alkalmanként megkeverve. Körülbelül 15 percet vesz igénybe, és a szójapontok ezután pirosra váltanak.
Végeztek. Hagyja őket kissé lehűlni, és melegen vagy hidegen tálalja.
Dietetikus számára a 70 gramm körüli adag nagyon megfelelő - őszintén telítettnek fogja érezni magát, mert a szójabogyók kissé nehezebbek. Nem csak a fogukat, hanem a nyakukat is megkapják - egyértelműen érezni fogod, hogy valamivel tömöd magad.
Egyébként - ha ezek a bogyók megmaradtak, akkor a salátába is dobhat párat.
Ennek az ételnek az az érdekessége, hogy eheted, mint a normális ételeket, de ha az asztalra teszed, akkor a kekszet vagy más ropogtatást is felváltja.
És végül: az internetes dezinfo-jelenet felkelti a szójától való félelmet. A férfiakról azt mondják, hogy megnő a melle, és elveszíti termékenységét. Mielőtt ilyen téveszmékkel találkozna, érzi-e, hogy Ázsia termékeny férfiak hiányában szenved? A szóját ott szokták enni.
Megtudhatja azt is, hogy a szója GMO. A géntechnológiával módosított szójabab nem forgalmazható az EU-ban. Tehát még ez az érv sem teljesen releváns.
Végül: mennyi szóját eszel havonta? Ugye nem lesz napi? Ha havonta egy vagy két adagja van, akkor azt egyáltalán nem kell problémaként megoldani. Inkább kérdezd meg magadtól, ki váltja ki azokat az ellenséges hangulatokat a szója ellen? Amit elad?
Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.
17 válasz
Szia,
ezek a szójapontok valamilyen félkész vagy szója?
Ez ikaika: normális szója, 1/2 kg-os kiszerelésben.
Egyébként emberek, ma megcsináltam, ő egy szörnyű fincsi, az ember nem hinné el. A zseton semmi ez ellen:)). Az egész család kivette a forró serpenyőből:)
nagyszerű, de ne felejtsd el, hogy a szója hüvelyes és a burka a belekben normális…:-)
milyen kéz ez? és 70 gramm nyers vagy sült stavee ? és ennem kellene egyedül? kb olyan zöldségekkel, amelyek: D . vagy akár a köret. mennyire gondolom a szénhidrátot ...
Kicsim, egy marék csak a te marékod, és ne hasonlítsd össze egy másikkal. A maroknyi mindenki számára a legjobb. Egy nagy kezű, nagy kezű ember ehet a nagy marékáért (mert mindenképpen több kJ-t kell bevennie naponta)
Legalábbis többen mondták el nekem önállóan a különféle racionális diétás tréningeken. Bár valójában a dióról volt szó - mivel a dió nagyon egészséges, de mérsékelten kell használni őket is. Tehát mindig azt mondták nekünk, hogy a mérésem mindig a saját kezem - a természet adta a legjobb skálát:-)
Mimuška:
A zöldségek mindig alkalmasak (jóllakottságra/a mennyiség és vitaminok növelésére). A szénhidrátok valószínűleg már nem - a szója hüvelyes, maga sok szénhidrátot tartalmaz.
Azt javaslom, hogy mást tanulmányozzon a szójal kapcsolatban, mint amit szaporítanak, az a tény, hogy Ázsiában fogyasztom, szintén csak propaganda. próbálja meg jobban megnézni a szóját nemcsak az interneten, de már rengeteg publikáció van ... mellesleg valaki észrevette, hogy mióta „kinyíltak” a határok és sok import szójatermék van, a pajzsmirigy betegségeinek száma növekedett. személy szerint a szójatermékek kizárása után 2 év után javultak az eredményeim, volt hypot.sz. természetesen mindegyik rendelkezésére áll az információ, attól függ, ki dolgozza fel és alkalmazza a gyakorlatban, ez az én véleményem
zuzana - szóval eléggé kifogytál belőle. Amikor a határok megnyíltak, az emberek ízletesebb ételeket kezdtek vásárolni, mint néhány szójatermék. Még most is az embereknek ismerniük kellett a tofut, és fogalmuk sem volt arról, hogy hányféle módon lehet elkészíteni. Nincs hús, de szója naponta. Az egészségem jelentősen javult. és nem csak a szójával kell foglalkoznom egy adott eredmény érdekében. Vannak más dolgok is, amelyek akár fogyasztva, akár nem, hozzájárulnak az egészségem javításához.
Nem írtam, hogy a tofu undorító, hetente többször is ettem tofut, ittam szójatejet, de miután problémáim voltak az SZ-szel, elkezdtem több információt kapni a szójáról, miután sok ellentmondásos információt találtam, kizárták az étrendből az összes szóját, amit nagyon sajnálok, mert a diéta fő része a tofu volt, próbáld meg elolvasni a könyvet: vigyázz! káros étel Nikitától, talán meggondolhatja magát, és talán nem is. Megváltoztam. Nem én találtam ki, de mindenkinek van hozzáférése az információkhoz, és mindenki választhat belőle, ezért ne írja, hogy eléggé kint vagyok, csak én választottam. a határok megnyitásakor pedig nem írnék a finomabb fogásokról, mert a határok megnyílása előtt még annyi prememizált ételről sem hallottunk, és hasonlóképpen sokat írhattunk róla, a GMO élelmiszerekről és így tovább. Szerintem mindenkinek kötelessége vigyázni az egészségére, de mindenkinek lehetősége van arra is, hogy kiválassza, hogyan csinálja. Nem tudom, miért menekülsz el. Információként írtam
A jó ételek békebarátai, talán itt nem fogunk vitatkozni;-) Úgy gondolom, hogy a szójabab, mint más növények természetes állapotukban (lehetőleg genetikailag módosítva) az energia és a táplálkozás szempontjából a legértékesebb étrend, minden félkész termék, különösen a dehidratált (azaz a szójakockák, a kereskedelemből származó tofu ai), valamint a gyümölcs friss állapotától számított feldolgozási időt megkönnyíti az ételek elkészítése, de az energia lebomlása is. Ezért olyan receptek, mint ez a vitamin, mert közvetlenül babból és nem félkész termékekből áll. Lehet, hogy van egy kutya, aki Zuzkát illetően van eltemetve, hogy sok félkész szóját esznek, vagy Zuzinak még mindig van étele a vércsoportok szerint, ami véleményem szerint minőségi módja az ételválasztásnak, ha pl. 0-as vércsoport, problémája van az emésztéssel, ez is oka lehet problémáinak, és még mindig olvashat a betegség lelki okairól a Hrabic-ból "Amit a test mond nekünk", azt mondják, hogy egészségügyi problémáink a fej nem megfelelő gondolkodással;)
emberek-te felszabadult vagy. gondolkodj logikusan . a szója hüvelyes, és a hüvelyesek általában egészségesek és nagyon hasznosak az egészségünkre. főételek és desszertek, legyenek az első komolyabb problémák a malátával . nem ismerik a pajzsmirigy, a nyomás, a koleszterin problémáit, nem ismerik a cukorbetegséget és a civilizáció számos más betegségét. elhízástól szenvednek. Nem beszélve a fehér muck termékekről ... gondolkodjon, és ne keressen gombát a szójában de a többi méregben naponta fogyasztasz
Tehát ez egy nagyszerű találmány, csak megcsináltam. A pontok nemcsak ízletesek, de jól is néznek ki. És ez is egy finomság lesz a salátában. Csak egy kérdésem lenne. Mivel tudom, hogy a bab nem lehet nyers, mert tartalmaz valamit, ami mérgezést okozhat, kíváncsi vagyok, a szója nem tartalmazza ezt az összetevőt, és még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a duzzanat és a 15 perces pörkölés elegendő? Köszönjük a választ.
A bobka07 bab valóban termolabilis toxint tartalmaz. A szóját úgy készítik el, hogy áztatás után felforralják, majd megpirítják. Nincs tapasztalatom a főzés nélküli közvetlen grillezésről.
Miro, de a receptbe nem írsz semmit a főzésről. tehát meddig kell főzni, amíg megpirítom?
jaja pravda možno Lehet, hogy nem a régi receptben főztem, már nem emlékszem rá. De most úgy csinálom, hogy adok nekik egy órát a konyhában, vagy kettőt a fedeles vízben. Ezután a pörkölés nagyon gyors és rövid, szó szerint csak néhány perc.
ezért haragudnék magamra, ha magam is problémákat okoznék az SZ-vel, naponta ittam volna szójatejet, de azt hiszem, édesanyámtól örököltem, csökkent az SZ-aktivitásom, KELP-t kapok J. Jasonontól, aki egy hétig tart, eddig ugyanaz maradt, ezért nem kell tbl-t szednem, és érdekelne Nikita káros ételek könyvének pontos címe.
andy azt hiszem, nem fogsz hinni minden somarinnak. Szója jól van. Ha pajzsmirigyproblémái vannak, orvosának ezt meg kell oldania. Nem javaslom a moszat használatát, mert nem tudja pontosan, mit fog tenni. Különösen vigyázzon azokra a káros könyvekre, amelyek remekül olvashatók, de több káoszt és féligazságot hozhatnak az élelmiszerekkel kapcsolatos információk világába. Egyél szója és szójatermékeket biztonságosan.