előnyösebb

A fiatalabb generáció valószínűleg nem is ismeri a tejsavó fogalmát, de az idősebb biztosan egyet fog érteni abban, hogy ez a "pazarlás", amely a túró vagy a sajt előállításakor keletkezik, kiváló segítő az egészségünk és szépségünk gondozásában. Hippokratész a kecske- és juhtejből származó édes-savanyú tejsavót már sebek gyógyítására, gyomor- és bélproblémák kezelésére, valamint bizonyos betegségek elnyomására használta.

Egészen a közelmúltig ezt a "kincset" csatornákba öntötték, vagy adták az állatok takarmányához. A múlt század második felében azonban a kutatások megerősítették az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásait, és a tejsavó szerencsére visszahozta a játékokat. Szerencsére, mert különben elveszítenénk egy kiváló szépítő és gyógyító hatású italt.

Mit tartalmaz a tejsavó?
A tejsavó magas táplálkozási és biológiai értékkel rendelkezik, ugyanakkor nem tartalmaz sok kalóriát, mert 95% -a víz. Tartalmának hozzávetőlegesen 4,5% -a tejcukor, amely gyorsan ellátja a szervezetet a szükséges energiával. A bélrendszerben tejsavvá alakul, ami jótékony hatással van a bél mikroflórájára és elősegíti az emésztést - támogatja a vastagbélben található jótékony baktériumok, különösen a bifidobaktériumok és a laktobacillusok szaporodását. Fehérjéket, ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot, B-vitaminokat (B1, B2, B6, B 12), valamint C- és A-vitaminokat tartalmaz. A tejsavófehérjék jóval meghaladják a húsban, a tojásban vagy a szójában lévő fehérjék biológiai értékét.

A tejsavó nem tartalmaz zsírt
"Aki őrzi az alakot, tudnia kell, hogy a szépség minden olyan anyaga, amelyet a tejben találunk, tejsavóban is van, csak zsírhiányos. Ezért megengedhetjük magunknak, hogy naponta egy liter tejsavót igyunk, anélkül, hogy aggódnánk a vonal miatt "- magyarázza K. Horáková könyvében Külön diéta: A szépség belülről fakad.

A tejsavó kétféle fehérjét tartalmaz
A tej kétféle fehérjét tartalmaz - kazeint és tejsavót. A tejsavófehérje nagyon alkalmas a fogyás megkísérlésére, de az izmok növekedésének támogatására is a testmozgás során. Por formájában is megkaphatja, amelyből víz hozzáadásával könnyedén elkészítheti az italokat. Gyakran különféle ízekkel ízesítik. A tejsavófehérje a leucin aminosavat és ciszteint is tartalmaz. Lehet, hogy nem tudja, hogy míg a tehéntej csak 20 százalék tejsavót tartalmaz, az anyatej 60-ig!

Kalcium a szépségért
Mindenki tudja, hogy a kalcium fontos a csontok növekedéséhez és erősségéhez, de kevésbé közvetlenül társítjuk a szépségünkhöz. "A kalcium nem csak építőköve a csontoknak, de ugyanolyan fontos a körmöknek és a hajnak is, mert stabilitást és erőt kölcsönöz nekik. A kalciumhiány a körmök fehér foltjaiban nyilvánul meg "- magyarázza a könyv szerzője.

Így rájön, hogy hiányzik a kalcium
A tej, a tejszín, a joghurt és a sajt különleges adag kalciumot biztosít a szervezet számára, ami nagyon fontos a fogak egészsége és a körmök szilárdsága szempontjából. A kalcium szintén nagyon fontos szerepet játszik a sebgyógyulásban. A pikkelyes, érzékeny bőr figyelmeztető jel lehet, hogy kalciumhiányban szenvedünk.

A tejsavó rendszeres fogyasztása milyen hatással lesz az egészségére?
Támogatják a vérkeringést, a megfelelő bélműködést és még a narancsbőr ellen is küzdenek. A tejsav felgyorsítja a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből. A magas káliumtartalom elősegíti a szövetek elvezetését, és így megakadályozza az ún narancshéj bőr.
A tejsavó fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza az anyagcserét és a vesék számára is előnyös. Fogyókúrára ajánlott, mert kevés kalóriám van, de elegendő tápanyagom van ahhoz, hogy fogyáskor semmit ne hagyjon ki. Szépen vetnek, és egyesek még azt is állítják, hogy ez csillapította az édesszájukat.
Még a bőr is megjön a savónál. Ennek az italnak az ivása biztosítja a szükséges nedvességet, támogatja a bőrsejtek regenerálódását, meggyógyítja és kisimítja. A tejsav védi a bőr saját védőfóliáját, és gyorsan megnyugtatja, ha irritálja, például erős napfény hatására.

Néhány ilyen könyv hiányzik a könyvtáradból?


Rendelni akar? Kattintson az egyes képekre.

A tejsavó természetes vízhajtó
Ezért ajánlatos mérsékelt ütemben és körültekintően kezdeni az ivást. Kezdheti naponta háromszor 150 ml-t inni, és fokozatosan növelheti a mennyiséget. Ha emésztési zavarai vannak, keverjen el 1 evőkanál tejsavót egy pohár vízzel, és igyon meg evés előtt. A tejsavót bőr- és hajápolásban is használják.

A tejsavó nagyszerű, ajánljuk!
Kétségtelen, hogy a tejsavó egészséges étel, és mindenképpen javasoljuk. Nagyszerű választás a zsír csökkentésére, az izomnövekedésre és a regenerálódásra. A tejsavófehérje nagyon gyorsan felszívódik és jóllakottság érzetét kelti az emberekben. Segít csökkenteni a vérnyomást és a cukrot. Ugyanakkor mindenhol vannak kivételek. Vannak emberek, akik olyan betegségben szenvednek, amely képtelenné teszi a fehérjék emésztésére. Nem javasoljuk ezt a szuperélelmiszert vagy étrend-kiegészítőt. A tejsavófehérje nem megfelelő választás károsodott vese- és májbetegek számára. Ha ezek a sorok nem vonatkoztak rád, mindenképpen próbáld ki a tejsavót bármilyen formában.

Azok számára, akik a cikk elolvasása után elmennek tejsavót kipróbálni: az egészséges élelmiszerboltokban a tejporhoz hasonló csomagolásban találhatja meg. Töltse fel forralt vízzel, és igyon melegen vagy hidegen. Mindenki más ízű. Forró vízben a finom por sokkal jobban megolvad. Jobb lesz felkészülni arra, hogy hidegen készítsen shakerben vagy kézi keverővel. A napi tejsavó mennyiségének 600-800 gramm között kell lennie, és egy evőkanál tejsavó elegendő két evőkanál vízhez. Tegye az elsőt éhgyomorra reggel, majd talán délután és este, a felosztás rajtad múlik. Sokan megkóstolják, de megkóstolhatjuk reszelt vagy kevert gyümölcsökkel. Megszórhatjuk kukoricakürével és különféle koktélokkal is.