2015. március 5., csütörtök 12:17 | Szerző: Silvia Petrašková
Könnyű séta kalapácsokkal a kezében, kényelmes sportruházat és a tenger friss levegő, ez is nordic walking.
Nordic walking olyan sporttevékenység, amely a távoli Finnország hegyvidéki régióiból eredt az 1980 - as években a gyaloglás és a sífutás kombinálásával. Ez a világ leggyorsabban növekvő egészségügyi és sporttevékenysége. Az egészség és a fitnesz egyszerű és hatékony módja, amelyben több mint 650 testizom vesz részt. Népszerű és keresett minden korosztály számára. Különösen tetszik igénytelenségével és egész éves rendelkezésre állásával.
Nordic walking, vagy ún A "sífutás" olyan sporttevékenység, mint bármely más, de valójában nem kell sok hozzá. Minden amire szüksége van, minőségi és különösen könnyű sportruházat, cipő és kalapács. Az említett botok esetében a választás az Öné, vagy hagyományos túrázást vagy síelést használ, vagy pedig a minőségre támaszkodik és eléri a speciálisakat, amelyeket kifejezetten erre a sporttípusra terveztek. Ezek ebben az esetben könnyebbek, és a hagyományos hurok helyett bonyolultabb fogással rendelkeznek a fogantyún, amely tökéletesen rögzíti az egész tenyeret. Fémhegyükkel készülnek, amely a különböző típusú felületekhez igazodik. Speciális kesztyűk is kaphatók az igényesebbek számára. Ezzel a felszereléssel semmi nem akadályozza, hogy bátran induljon előre. Bár a Nordic első ránézésre egyszerűen megvan a maga szabálya. Ennek alapja a helyes testtartás, ritmus, légzés és taposás.
Egy másik nagyon fontos plusz az elrejtett előnyök tengere. Egyszerűsége különösen csábító, egy óra alatt harmadával több kalóriát éget el, mint a szokásos gyaloglás során, ez segít növelni az állóképességet vagy a fitnesz mutatóit. Az előnyök csomagjával ebben az esetben még korántsem ért véget. Örömteli a testtartás, a légzés javítása, a tüdő létfontosságú kapacitásának növelése vagy a szívműködés erősítése is. Ideális az aktív élethez való visszatéréshez az anyák esetében a szülési szabadság után, kiegészítésként működik a műtétek és sérülések utáni rehabilitációban, közvetetten javítja az immunitást és a test általános mentális állapotát.