"Voltak képességeim. Volt tehetségem. Volt ambícióm és lendületem. Lehetőségem volt kipróbálni az edzés minden lehetséges mentális és fizikai módját. Az egyetlen dolog, ami a felszínen tartott, az a tiszta lelkiismeret volt, hogy mindent megpróbáltam megszüntetni a gonosz. Felkészültem és jól edzettem. De minden mögött étel állt. Nem ettem rendesen. " Novak Djokovic
Djokovic azonban mindig is az egyik sporthősöm volt. Egy szerb gyermek, aki az álma után ment, pedig (szó szerint) bombák repültek a feje fölött. Amikor megtudtam, hogy könyvet ír, nekem rendelkeznem kell vele. És nem érdekelt, miről beszél, nem érdekelt, miről ír. Főleg azért, mert ő írta. Fogalmam sem volt, milyen kincset kapott a kezembe, és az a tény, hogy Djoko azt tanácsolja nekem, hogyan kell enni, elrobbant, mint egy teniszlabda a wimbledoni füvön.
Fogalmam sem volt, milyen kincset kapott a kezembe, és az a tény, hogy Djoko azt tanácsolja nekem, hogyan kell enni, elrobbant, mint egy teniszlabda a wimbledoni füvön.
Szeretem azokat az embereket, akik tudják, mit akarnak, és hajlandóak erre. Pontosan tudják, mit kérjenek az élettől, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy feltegyék azokat a helyes kérdéseket, amelyek megkapják a kívánt válaszokat megvalósult álmok formájában. Novak "Nole" egyike ezeknek. Hatéves korában azt mondta, meg akarja nyerni Wimbledont. Hogy tenisz-világegyetem akar lenni. Tradááá. Tessék. Győzelmet nyújtott az élet minden területén. De hogyan csinálta? Hogyan lett a pályán összeesett szerencsétlen és vesztes legjobb teniszező? Miért mosolyog még mindig? Miért olyan boldog? Mi a fetisizálás? Válasz: Csak annyit tesz hozzá, ami jót tesz neki. Egészséges étrend gabonafélék, glutén és pozitív gondolatok nélkül.
Miért olyan boldog? Mi a fetisizálás? Válasz: Csak annyit tesz hozzá, ami jót tesz neki. Egészséges étrend gabonafélék, glutén és pozitív gondolatok nélkül.
A könyv egyfajta kapcsolat Djok élete, életmódja és étrendje között. Négy részre osztanám: rövid bio, étrend, testedzés és elme edzés. És tény, hogy a srác tudja, miről beszél. Minden negyedévből csak a legjobbakat veszi el, és tökéletes útmutatásokat nyújt Önnek arról, hogyan érezheti jól magát.
"2011. július 3-án volt, és az ég az All England Club felett olyan színes volt, mint az előírt hagyományos fehér Wimledon ruházatunk. Annak ellenére, hogy teljesen felhős volt, az időjárás-előrejelzés nem adott esőt. Az első wimledoni döntőm alatt a központi bíróság visszahúzható teteje nyitva maradhat. Ráléptem a szent fűre, és ellenfelem, a címvédő Rafael Nadal következett.
Novak nem író. De nem számít. Gyanítom, hogy a könyv szerkesztői megtették a dolgukat, és el kell ismernem, hogy jól csinálták, és ez a darab nagyon könnyen olvasható. Minden információ az agy termékeny szürke kérgére esik, és a legegyszerűbb formájában behatol hozzád. Nyeltem oldalakat Nole gyermekkoráról, vele töltöttem a napot, amikor egy bombatakaróba szorult, és teljesen el voltam ragadtatva, hogy ebben a pillanatban sem lőtt ki teniszütőt a kezéből. Ezt hívják álomnak. Igazi álom, amely értelmet ad az életnek. És erről könnyű írni.
"Nem hiányzott az ambíció. Nem hagytam ki a lehetőségeket. Jelena szerint pedig nekem sem hiányzott a tehetség. Igazán megáldott voltam. És akkor jött a háború. "
Hír volt számomra, hogy Djoković glutén intoleranciában szenved. Végigfutottam minden ködös elmét és fájó testet, amely ellenállt a legjobb teljesítményeknek. A diéta volt a hibás. Amit evett, szinte tönkretette az álmát. Djoko leírja, hogyan kellett feladnia szeretett pizzáját, tésztáját, kenyerét és mindent, ami glutént tartalmaz, és elkezdte részletesen megvizsgálni, mit eszik és mit csinál vele.
Hirtelen fájni kezdett a gyomrom. Sötétedett a szemem előtt, és eltaszítottam magamtól egy tányér tésztát. Tudom, hogy hajlamos vagyok a könyvekre, de ha hajlamos vagyok a gluténra? Ezért vagyok még mindig olyan szar, mint Djok volt? Úgy fogyasztottam el a receptjeit és az étkezési utasításait, mint egy sárkány, bár tudom, hogy soha nem fogok kipróbálni néhányat. Nekem is olyan jövedelemre lenne szükségem, mint Djoković, és eddig a wimbledoni trófea nem ragyog az otthonomban. Novak azonban csak példákat hozott fel a menüjére a könyvben, és hangsúlyozta, hogy minden ember egyedi, és egyéni étkezési szokásait kell kialakítania. Mega egészséges étkezési szokások. És ez nem olyan nehéz vagy drága.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom Djok legalább egyik tanácsát, és abbahagytam a lisztet. Csak két hétig, csakúgy, mint ő. Eddig nem lettem világteniszező, de akár hiszed, akár nem, az élet hirtelen könnyebb, a testem nem fáj annyira, és étkezés után sem vagyok rosszul. És nyilván két hét határozatlanná válik számomra. Kipróbáltam meditációs technikáit, jógáját és edzéseit is, és a világ hirtelen új dimenziót kapott. Így van ez akkor, amikor igazán csodálatosnak érzed magad, tele energiával és boldogan. Még nem teljesítettem a győzelmemet, de tudom, hogy kvalifikálnom kell, és hamarosan elkezdem az álmaimat.
Még nem teljesítettem a győzelmemet, de tudom, hogy kvalifikálnom kell, és hamarosan elkezdem az álmaimat.
Azt javaslom, hogy próbálja ki az összes gyakorlatot és edzést, amelyekről Novak beszél. És minden nap. Vannak izmaid, használd őket, van fejed, ezért kezdj el gondolkodni, és idővel rájössz, hogyan élheted igazán egészséges és minden irányban az életed.
"A megfelelő ételek fogyasztása nemcsak fizikai állóképességet, hanem türelmet, koncentrációt és pozitív képet ad a körülöttem lévő világról is. Ez lehetővé teszi számomra, hogy a legjobb legyek az udvarban, de kellemes is legyen azokkal az emberekkel, akiket szeretek. Ez lehetővé teszi számomra, hogy életem minden területén elérjem a legmagasabb szintet. ”
Megfelelő étrend és pozitív felfogás mellett az élet valamivel szebb, jobb, és néha szükséged van egy szerb teniszezőre, aki meghódította a világot, hogy elmondja, hogyan kell ezt csinálni, és szó szerint tányérra rakja maga előtt.