Válassza ki, hogy mi felel meg a legjobban. Ne habozzon kapcsolatba lépni velem bármilyen kérdéssel vagy hozzászólással.
A szolgáltatás rövid leírása 1
A szolgáltatás rövid leírása 2
Teszteld a tested, hogy megfelel-e az optimális paramétereknek.
A derék körfogatának mérése és a BMI kiszámítása két egyszerű módszer, amellyel megállapíthatja, hogy fennáll-e a szívbetegség vagy a hirtelen stroke kockázata.
Derékbőség - kockázata jelentősen megnő, ha a derék kerülete meghaladja ezt a határt:
nő: 88cm
férfi: 102cm
A metabolikus szindróma új IDF konszenzusos meghatározása szerint a nőknél a derékbőség 80 cm-től, a férfiaknál pedig 94 cm-től már veszélyeztetett.
Testtömeg-index a testzsírodat a magasság és a súly alapján értékeli, és megbízható mutató, amely a megfelelő csoportba sorolja
Központi elhízás - derék-csípő arány (WHR index) - a 0,95 feletti férfiak és a 0,8 feletti nők értéke már összefüggésben van a kockázattal.
Túlsúlyos, nagyobb derékkörfogatú embereknél a normál WHR-index nem jelenti a kockázat hiányát. Rövid testalkat esetén a derék kerülete alacsonyabb lehet, mint a kockázati érték, és túlsúlyos lehet a központi elhízáshoz társítva. Nagyon magas, ésszerű súlyú emberek derék kerülete meghaladhatja a megállapított határokat, még akkor is, ha vékonyak. Ezekben az esetekben a WHR jobban jelzi a központi zsíreloszlás közvetlen kockázatát, mint a derék kerülete centiméterben.
Ha a BMI az elhízás vagy a túlsúly kategóriájába tartozik, és 2 vagy több egyéb kockázati tényezője van, pl. magas vérnyomás vagy LDL-koleszterin, javasoljuk a fogyást. Még a 10% -os fogyás is segít csökkenteni az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát, amelyek közé tartozik pl. 2-es típusú diabétesz.
Ha túlsúlyos kategóriába tartozik, de kicsi a derék kerülete és kevesebb mint 2 kockázati tényező van, akkor csak a jelenlegi súlyát kell fenntartania.