Küldés innen catania »2012. július 16., 06:46

fórum


2/2012 85,5 kg öv 109
jelenleg 75,3 kg öv 93
végső cél: 65 kg örökre
Gyermekek: lánya 2 év, 11 hónap, 1 év

5/2016 Súly 84,3 kg Öv 106
7/2016 Súly 80 öv 93
Gyermekek: lánya 6r, fiú 4r, fiú 3 hónap

Re: szoptatás és fogyás

Küldés innen napfény »2012. július 16., 14:06

szia sovány anyukák,
Sokáig nem voltam itt a múltban, de ahogy rossz posztokat néztem, itt csak a catania és a petulla állhatatoskodók:) Nekem is volt egy hónapom, hogy valahogy nem tudtam teljes mértékben koncentrálni a fogyásra és kiderült, hogy egy hónap alatt lefogytam 0,4 kg-ot (de legalább nem híztam:)). előbb utaztam, aztán azokban a gócokban egyáltalán nem tetszett, ill. Főleg reggel és este ettem, ami egyáltalán nem jó, és így nem fogytam, de végül lefogytunk, és szeretnék újra kalóriát érezni, ételt mérni és főleg főzni.

catania, én is nézem a BST-t, és megpróbálom betartani, és kb. B100 S260 T60-at és 8500 - 9000 KJ-t eszem - ezzel az összetétellel hetente sokat kb. 0,5 - 1 kg-ot fogytam, az egyetlen dolog, amit nem mindig követek: pontosan a BST összetétele adagonként, ahogy tini tanácsolta nekem, de megpróbálom. szóval meglátom az adott havi szünet után, amikor újra elkezdem csinálni, hogy ez ugyanolyan jól működik-e nekem, mint korábban. Tudom, hogy valószínűleg nem jó ilyen hosszabb szüneteket tartani, és valószínűleg jobb lenne következetesnek lennem, de mit fogok tenni.