Hosszú és különösen indokolatlan listák vannak a szoptató anyák "tiltott" ételeiről, bár valójában nem szükséges külön "étrendet" követni a szoptatás során, vagy az ételeket óvintézkedésként ki kell zárni a diétából. Sok szoptató nő, őszinte erőfeszítésével, hogy mindent megtegyen, annyi ételt töröl ki étrendjéből, hogy étrendje rendkívül lerövidül, ami nem jó. A szoptató nők étrendjének korlátozása tudományos tanulmányokban nem indokolt, éppen ellenkezőleg, számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a szoptató nők számára ajánlott vagy tiltott élelmiszerek listája nem tudományos tanulmányok, hanem kulturális gyakorlat eredménye. Olvassa el a témáról szóló részletes cikkünket.
A szoptató anya ezért minden ételt megehet, függetlenül attól, hogy melyik betűvel kezdődik (gyakran kimondják például, hogy az anyák nem fogyaszthatnak zöldséget, amelynek neve "k" betűvel kezdődik), gyümölcsöt és zöldséget a bőrükkel, hüvelyesek, citrusfélék, fokhagyma, fűszerek, valamint a gyakran emlegetett dolgok teljes listája.
Az anyatej íze attól függően is változik, hogy mit fogyaszt az anya. Az anya sokszínű étrendje pozitívan hat a babára: a baba megszokja a különböző ízeket, és az anyatej is védi a baba emésztőrendszerét azáltal, hogy kibéleli a bél (és más nyálkahártyák) bélését, erősítve ezzel immunitását.
Nem igaz, hogy a citrusfélék csökkentik a tejtermelést. Nem igaz, hogy a potenciális allergének elhagyása megvédi a gyermeket az allergiától (valószínűleg az ellenkezője igaz).
Nincs értelme túlzott mennyiségű folyadékot is inni. Igyál aszerint, hogy mennyire szomjas vagy (és természetesen ne felejts el folyadékot szedni), és egyél, amit megszoktál, ugyanolyan éhes, mint te. Nincs értelme az evésre vagy a túlzott mennyiségű evésre korlátozódni.
Tehát hogyan kell enni egy szoptató anyának?
Jó, ha egy nő egészségesen táplálkozik - és hogy milyen legyen az egészséges táplálkozás, az a táplálkozási szakemberek kérdése, A szoptató anyának nincs szüksége egészséges táplálkozásra többé és nem kevésbé, mint bármely más embernek.
Bár sok nő hajlandó rendkívüli áldozatot hozni gyermekeért, és szinte kizárólag kétnapos száraz kiflit eszik, az ilyen áldozat felesleges és nem tesz semmit. Az étrendi korlátozások nem az egyetlen indokolatlan korlátozás, amelyről a szoptató anyák olvasnak. A szoptató nőket gyakran indokolatlanul korlátozzák a testmozgás során, egészségügyi problémáik kezelésében és így tovább, így a szoptatás elviselhetetlen teherré válik, mivel a nők úgy érzik, hogy ezeket a korlátokat nem lehet olyan mértékben leküzdeni, hogy egy idő után úgy gondolják, hogy elválasztják őket. Mindez nem szükséges. Ezek az aggodalmak olyan mértékben megnőttek, hogy az anyák nem ritkán kérdezik, hogy szoptatás közben tudnak-e vitaminokat inni vagy zöld teát inni. A szoptatás a nő normális állapota, a szoptatás pedig fiziológiai norma a gyermek számára. A hosszú távú szoptatás szempontjából, amely mind az anya, mind a gyermek egészségére jó, fontos, hogy az anyák ne szembesüljenek orvosilag megalapozatlan akadályokkal. Itt az ideje, hogy a szoptató anyák abbahagyják az állandó félelmet, hogy valami történik a babával, csak azért, mert normális ételt ettek.
A csecsemő szoptatása és a hasi fájdalom
Néhány nő kizár bizonyos ételeket az étrendjéből, mert attól tart, hogy a baba az lesz "Hasfájás", különben sírni fog. Valójában egyáltalán nem könnyű összekapcsolni az étel fogyasztását a gyermek sírásával. Az esetek túlnyomó többségében a csecsemő sírása nem kapcsolódik az anya étrendjéhez. Ha felfedezi és megerősíti a kapcsolatot, lehetséges, hogy van értelme kizárni egy adott ételt, és később kipróbálni (az egyik leggyakoribb ilyen étel a tehéntej - bár nem átalánydíjas, és nincs értelme kizárni) ok nélkül, ha az étrendbe tartozik. Jó oka van az étel kizárására. Sőt, még ha az ok valódi is volt, ez nem azt jelenti, hogy ugyanez vonatkozik sok más anyára is - valószínűleg túlnyomó többségüknek nem lesz ilyen problémája. A szoptató nők a világ minden táján általában mindent megkülönböztetés nélkül esznek meg, anélkül, hogy gyermekeiknek bármilyen problémája lenne.
A sírás oka általában máshol van, mint az étrendben. A csecsemők gyakran több okból is elégedetlenek (gyakran tévesen "hasi problémáknak" vagy "anya étrendjének" tulajdonítják):
- A csecsemő nem elegendő tejet fogyaszt. A szoptatás alatt nem megfelelő tej áramlik.
- A csecsemő elégtelen alvása és az a tény, hogy a babának szüksége van ránk, hogy segítsünk neki az elalvásban.
- Az a tény, hogy a baba "bejelenti", pisilni és kakilni kell. Ha ezt az igényt nem veszik észre, akkor néhány csecsemő igazán boldogtalan.
- A baba túlzott fáradtsága, túl sok inger, túl sok ingerlékenység.
- Ha az anyának túl sok teje van, és ezt a helyzetet nem megfelelően kezelték
- Palack, cumi vagy kalap használata.
- A csecsemő viselésének szükségessége, kapcsolatban az anyával.
- Néha oka lehet például egy idegen fehérje. De ez nem gyakori és nem túl valószínű. Akkor például segíthet a tehéntej kizárása az anya étrendjéből.
- Egyéb okok, orvosi okok.
Az anyatej termelését diétával lehet befolyásolni?
- Szoptatás Az újszülött százalékos súlycsökkenése a MAMILA megszületését követő első napokban, o
- Szoptatás, ha a gyermeknek hasmenése van, vagy visszatér a MAMILA, o
- Szoptatás császármetszés után MAMILA, o
- Fogyás - egészséges étrend - HOGYAN FOGYASZTUNK
- Fogyás (6079) - Tanácsadás a szoptatáshoz MAMILA, o