Egészségügyi és orvosi videó: Twisted: A királyi vezír elmondhatatlan története (teljes kiállítás) (2021 február).
A legtöbb nő terhesség alatt hízik, még azok a karcsú lányok is képesek 20-30 kilót vagy annál többet felépíteni. Úgy tűnhet, hogy ez a 9 hónapon belüli súlygyarapodás irreális, de a leendő anya teste úgy van elrendezve, hogy minden olyan étel, amelyről álmodik, negatívan befolyásolja az alakját, de a csecsemő elegendő vitamint és egyéb tápanyagot kap. A tudósok szerint lefogy, a szülés után könnyű, mert a test nem szokott hozzá annyi fonthoz, hogy minden esetre gyorsan elbúcsúzhasson tőlük, kövessen néhány tippet:
1. Diétára van szükségük. Ez a kijelentés nemcsak az anyára, hanem a gyermekre is pozitívan hat. A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend, legfeljebb napi 1500 kalória, könnyedén toboroz fontokat terhesség alatt, a szoptatás és a normalizálás nem okoz ételallergiát a gyermekeknél. Valójában a táplálkozás maximalizálta az anyák és az őt követők figyelmét, hogy a túlsúly születése után két hónapon belül eltűnt.
2. Minden nap végezzen gyakorlatokat. A tapasztalt anyákat arra ösztönzik, hogy mérsékelt testmozgást folytassanak a babával. Az új anya nincs ideje pihenni, és néha éjszaka, hogy meg kell cipelni a babát a ház körül, hogy elaludt. De a fizikai aktivitás köztudottan segít megszabadulni a kalóriáktól, ami pozitív hatással van a fiatal anya alakjára.
3. idegenforgalom Pozitív nemcsak a baba és az anya alakjai szempontjából. Javasoljuk, hogy legalább egy órát sétáljon a babakocsival, ne csak egy helyen álljon, és az egész utcán vagy a park felé sétáljon. A séta jótékony hatással van az izmokra, és hatékonyan égeti el a kalóriákat, így ha nem tud edzőterembe járni, akkor egyedülálló lehetősége van arra, hogy lejjebb engedje az utcát, sétáljon gyermekével.
4. Belpolitika. Az új anya számos feladatot, nemcsak időt tölt a csecsemővel, hanem meg kell őriznie a tisztaságot és a rendet a házban, ételt kell készítenie a család minden tagjának a mosáshoz, a vasaláshoz és így tovább - mindezek a fizikai tevékenységek, miközben a nő sújt veszteni. Nem fordítják közvetlen felelősségüket másokra, és akkor a karaktered ugyanaz lesz, mint a terhesség előtt, és talán még jobb is.
5. Önmasszázsok és pakolások. Természetesen egy fiatal anyának minden nap legalább 15-20 percet kell szentelnie a test és a bőr ápolására. Namazhtesya krémet és masszírozza a bőr "problémás" területét, ahol narancsbőr vagy striák jelennek meg, hogy az éjszakát bármelyik tetsző recepttel beburkolja. Ne feledje, hogy a bőr a születés után gyorsan "a helyén van", ha segítséget kapna - különben megereszkedik és homályos lesz, amelyet csak egy plasztikai sebész műtéte segítségével lehet elkerülni.