- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Baba tanács, hogy gyakorolhatok, amikor szoptat, mindenki azt mondja nekem, hogy nem tudok tornázni, hogy jöjjek tejért, köszönöm a tanácsot ☺
Gyakorolhat, nem veszíti el a tejet.
@ adulienka11 Ma olvastam, hogy az ötödik hónap után a testmozgás már nem befolyásolja a tej ízét. .az izom szempontjából meglehetősen ésszerűtlen terhelés nem ajánlott. Van egy 6t babám otthon, és azt tervezem, hogy lassan kezdem. A jó érzés és a jobb állapot érdekében. Ahelyett, hogy teljesen megsavanyodott volna:)
izom = tejsav = nem lehet olyan íze, mint a tejnek.
Gyakorolhat, de fokozatosan. Nem néhány remek teljesítmény, súlyzós edzés és hasonlók. Mivel túlterheli az izmokat, tejsav képződik - izomszövet és igen, a diéta érezheti a változást, és a szoptatás elutasítható
De ezért félek gyakorolni, hogy a kicsi abbahagyja az ízlelést
@ adulienka11, de ez fokozatosan kezdődik. Minden 2. nap egy kicsit. Tényleg fokozatosan.
Kojimként nem vesztettem semmit kojimból 5 hónapig, és nem unom, hogy halljam, hogyan hízott meg, megváltoztam, nem ismertelek fel
Gyönyörű érzés szoptatni, elégedett vagyok az ízlésével és azzal az érzéssel, hogy közel áll hozzám, és rám néz, amikor valami szépet iszik ☺
@ adulienka11 szóval várj újra;) és élvezd az együtt töltött időt
Könnyedén edzhet csak úgy, hogy nem szükséges eltúlozni . A crossfit-et és a baba egy teljes komplettet és súlyemelést, valamint egy kis normál kojit edz, és több mint egy évig tart. otthon vagy valahol edzeni fog ?
Nos, otthon szeretem a zumbát és az aerobikot
Gyakorolhat. 3 hónapig edzek, 3,5 hónapos korában kezdtem, és csak szoptatom. Klasszikus erősítő edzéseket végzek. Úgy érzem, hogy a kicsi több tejet kóstol meg edzés után. De a testmozgás után legkorábban egy óráig szoptatom. Heti háromszor 1,5 órát edzek. Csak az első gyakorlat után volt izmom. Az étrendet is módosítani kell. 10 kg-ot fogytam abban a 3 hónapban.
4 héttel a szülés után kezdtem el edzeni, és már 27 m-rel szoptatok.
@ adulienka11 Próbálja meg beállítani az étrendet. Szoptatáskor továbbra sem ajánlott havi 4 kg-nál többet leadni.
Köszönöm a tanácsokat
@desina rendesen makas és nagyszerű eredményeid vannak. even még tehu előtt gyakoroltál?
Miért bízol mindenkiben. Te jó ég. mert mindannyian mások vagyunk. Vannak, akik a szülés után a második napon futhatnak maratont, és egy hónapig nem tudnak megfelelően ülni. Az egyik tej "ronthatja" a másikat nem! Csak meg kell próbálnia megállítani az ilyen nagyszerű tanácsokat! Személy szerint hat óra után elkezdtem futni - napi kb. 10-12 km-t és kevés szívott tejet is. Nem jöttem, vagy nem változtatta meg az ízét (valószínűleg). Tehát keselyű, ne menj, szerezz valami élvezetet, próbáld ki és nézd meg! Ne csüggedjen mások "bölcsessége".
@ankare terhesség előtt nem sokat tornáztam. 😔 Csak nekem kellene. De alapvetően semmi valójában.
És mennyit nyert, amikor terhes voltál?
Ebben az utolsó terhességben 20 kg. Iszonyat pre Preeklamáció volt. 10 kg-ot hagytam a szülészeten, a többivel együtt maradtam. Én sem vagyok az a fajta, aki gyengíti a szoptatást.
@desina nem is mondok az első 27kg-ról, a második 22-ről meg e.ozem semmi fogyni való
Először maradt 10 kilóm, így 70 kg-os volt a súlyom, most pedig 89 kg-os, és a világon semmire sem tudok fogyni, és azt mondják, hogy a rosszul lovagolni egyáltalán nem igaz.
@ adulienka11 az első 9 kg-ra, a másodikra 13 kg-ra, most pedig a 20 kg-ra. Először mindent elvesztettem, a második után pedig 5 kg maradt.
@desina és normálisan fogyhatnál úgy, hogy már nem is ennék, nehogy sokat fogyjak és semmit se fogyjak
Mindenki úgy néz rám, hogy már nem tudom, milyen vagyok, mint bálna
Az étrendet meg kell változtatni. Nem nélkülözheti. Személyi edző fejlesztette ki, és vele is edzek.
Nem eszel sokat, nem fogysz. A testet gyengíti a szoptatás, kevés tápanyagot adsz neki, ezért tartsd meg a készletet. Normális, de egészséges. Gyakrabban kisebb adagok, több juh és zöldség. Szoptatás közben kezdtem fogyni. Feladtam a hülyeségeket, édes, elkezdtem sok vizet inni. Teljesen kiástam az étrendemet. Ha azt eszem, ami a gyerekeknek van, akkor adok magamnak egy kisebb adagot. A köretet egészséges alternatívával vagy zöldségekkel helyettesítem. Tehát lementek az első kilón. Akkor már látszott. Egy év alatt abbahagytam a jégesőt, és teljes testmozgásba kezdtem. Az M/L méretétől kezdve egy év alatt S/XS-re váltottam. Az alap az étel. Olvasson el róla valamit, és kezdje el fokozatosan. Ha babát írok. Indítsa el lassan, és működni fog.