érdemes

Unod már a monoton edzéseket az edzőteremben? Akkor itt az ideje, hogy diverzifikálja a sportolási szokásait. Itt van egy lista a nyolc rendhagyó sport közül, amelyet kipróbálhat. Segítenek abban, hogy formába lendüljön, és nem fog unatkozni!

Odakint eső és hideg van a napirenden, hamarosan havazni kezd. Ezért a parkban futás, a kerékpározás vagy a pályán való sportolás kényelme elvész. Szerencsére van lehetőség sportolni bent.

Fly jóga

Ha a nap végén stresszel jár, akkor nincs más, mint antigravitációs jóga tanfolyamot végezni. Minden gyakorlatot függőágyakban végeznek. Olyan, mint egy akrobatika. Olyan pozíciókat fog tapasztalni, amelyekben szó szerint súlytalannak érzi magát. A légy jóga kezdőknek is megfelelő, a rendszeres jógával kapcsolatos tapasztalatok nem szükségesek. Ez a gyakorlat megfeszíti a központi izmokat és megnyújtja az összes csigolyát. Ne aggódjon a biztonság miatt, a speciális jóga függőágyak tartós anyagokból készülnek, és akár 160 kg-ot is képesek elviselni.

Tollaslabda

Valószínűleg ismeri a szabályokat. Rakétákkal felfegyverzett ellenfelek átdobják a kosarat a hálón, és megakadályozzák, hogy oldalukra zuhanjon a földre. Ez a játék, amely szintén olimpiai sportág, nagyon alkalmas beltéri játékra. Ráadásul, ha a szél nem fújja oldalra a kosarat, még könnyebb játszani. A tollaslabda két vagy négy játékos tevékenysége.

Trambulin

A legviccesebb és legnehezebb tevékenységtípus. Sok kalóriát fog égetni, ha egyszerre ugrik a trambulinra és különböző trükköket hajt végre. Az edzettség szintjétől függően ezek lehetnek egyszerű ugrások, ugróugrások, lökések és guggolások, sőt ugrások is. Biztonsági okokból egy tapasztalt edző követi a helyes technikát.

Capoeira

Ez aerobic, tánc és harcművészet is. Ez azt jelenti, hogy tüzes latin-amerikai zenére fogsz edzeni és folyamatosan mozogsz. Az egész elv támadásokon és gyors mozgásokon alapszik. Ne számíts könnyű edzésre! A capoeirában sok kihívást jelentő mozdulat és akrobatikus trükk található. Meg kell tanulnod a kezedre állni és bukfenceket csinálni. A gyakorlatok között sem fogsz pihenni. A szünetekben különleges pózot kell készítenie - ginga. Ebben az egyik lábáról a másikra mozgatja a súlyát, és az alkarjával eltakarja az arcát. Ebből a helyzetből könnyen meg lehet ütni vagy elkerülni az ellenfél ütését.

Forgó

Kicsit úgy néz ki, mint egy kerékpár. A saját tempójában tapos vagy versenyez másokkal. De mindezt egy modern szimulátoron, és mindig a társaságban edző felügyelete alatt. Ez jó alternatíva a szabadtéri kerékpározáshoz. Választhat videóval vezérelt tevékenységeket, amelyek erdős tájat, hegyeket vagy tengerpartot szimulálnak.

Mászó

Nagyon izgalmas a természetben, a gyönyörű hegyi táj között csinálni. Ehhez azonban túl sok részletre van szükség, például professzionális felszerelések vásárlására, várakozásra helyes időjárás, költözni a hegyekbe. Ha csak ki akarja próbálni ezt a sportot, akkor csak egy mászófalra van szüksége. Különböző típusú akadályok, különböző magasságok és nehézségek vannak. Edzni fogja az izmait, a koordinációt, a rugalmasságot és az állóképességet. És megtanulja megtalálni a kiutat is a nehéz helyzetekből.

Fallabda

Szeretne óránként akár 500 kilokalóriát is elégetni? Ezután iratkozzon fel squashra. Nagyszerű kardió, és nagyon szórakoztató lesz, ha csinálod. A teniszhez hasonlít, itt is ütővel kell ütni a labdát. De te és ellenfeled nem dobd át egymás hálóján, hanem a falnak ütközve állnak egymás mellett. A labda a visszapattanás után nem érintheti meg kétszer a padlót, különben az ellenfél pontot szerez.

Slackline

Egy másik sport, amely magában foglalja az akrobatika elemeit. A talaj felett egy bizonyos magasságban nylon vagy poliészter zsinór van meghúzva. Kötélmászónak érzed magad, és megpróbálsz átesni a túloldalra anélkül, hogy leesnél. A zsinórt nem kell magasra nyújtani, az elején elég egy fél méter.