Ahol tiszta, ott az egészség. Ez nemcsak a háztartásokra, hanem a testünkre is vonatkozik. Vihetjük őket caddyval, néha tudatosan, néha csak mellesleg, mindenesetre fontos gondoskodni a rendszeres takarításról.
- Nincs lány, ma nem megyek veled ebédelni, méregtelenítek - rázza a fejét a főnök, és szomorúan elmosolyodik a pohár vízen. Kollégáival a második vagy a harmadik napon ebédelni sem fog. Idegesítőbb, fáradtabb, tele van vízzel, amelyet néha tea helyettesít. Nemcsak ő, hanem mindenki körülötte (otthon és a munkahelyen) várja a megtisztulás csodáját, amikor újra szép lesz, tele erővel, fitt és ami a legfontosabb nyugodt és elégedett. Látni fogják?
"Az orvosi szótár szerint a méregtelenítés szó azt a folyamatot jelenti, amelynek során a mérgező anyagokat eltávolítják vagy ártalmatlanítják." kezdi magyarázatát Bc. Edita Weidenthalerová, táplálkozási terapeuta, a Prágai Általános Kórház Gyermekgyógyászati és Serdülőkori Orvostudományi Osztálya, gyermekklinika. "Ha egészségesek vagyunk, akkor a szervezetünk maga gondoskodik a folyamatos méregtelenítésről. A fő méregtelenítő szerv a máj, de a tüdőben, a vesében és a bőrben is előfordul. Ezért kell folyamatosan gondoskodnunk ezekről a testekről. "
Mit jelent?
Alapvetően nem is tudunk semmi bonyolultat. A gondozásuk rendszeres étkezést jelent, kivéve a gyorsételeket, felvágottakat, zsíros ételeket és számos egyszerű szénhidrátot és édesített italt. "Az alkoholt valóban csak kivételesen kell beépítenünk életmódunkba, és más függőséget okozó anyagoknak, valamint a rituális túlzott kávéfogyasztásnak nem szabad helye lennie" - tanácsolja a táplálkozási szakember. "Épp ellenkezőleg, több friss zöldséget és gyümölcsöt kellene felvenni az étlapba, fehérjéket növényi forrásokból is merítünk, és fontos, hogy sok vizet igyunk. Annak érdekében, hogy a test jól megszabaduljon a méreganyagoktól, napi legalább egy órán keresztül valamilyen fizikai tevékenységet kell folytatnia, és a szabadban kell tölteni az időt. "
Ideje újraindítani
Soha nem késő enyhíteni a testünk károsodását. Nem szükséges csak egy ilyen népszerű tavaszi méregtelenítésre koncentrálni, mert ahogy a táplálkozási terapeuta már megerősítette, a szervezet folyamatosan próbál segíteni magán. A tavasz és az elkövetkező nyár azonban csodálatos a változatos friss alapanyagok kínálatában, amelyek megkönnyítik a tisztítást. Ami a gyümölcsöt és a zöldséget illeti, arányuk a napi menüben egy-kettő legyen, és frissen szolgálják majd a legnagyobb szolgálatot nekünk. Mi töltődik be egy népszerű karátos turmixba. "A turmixok nem teljes értékű helyettesítői az ételeknek, de mindenképpen megfelelő kiegészítői az étlapnak." mondja E. Weidenthaler.
Megfelelően elkészítve és elfogyasztva ugyanazokkal az előnyökkel járnak - a zöldségeket és gyümölcsöket a szervezet könnyebben emésztheti meg ebben a formában, a folyékony formának köszönhetően lényegesen több jótékony anyag kerülhet a szervezetbe, mintha mondjuk három sárgarépát kellene gyűjtenünk., két karalábét, és egyél meg egy marék teli spenótlevelet. A gyümölcs esetében azonban kissé veszélyes, nagy mennyiségű turmix mellett kockáztatja a szokásosnál több gyümölcs elfogyasztását, és bár tartalmaz például rostot, tele van fruktózzal is. Természetes, de mégis cukor.
Egy, kettő, három, kész!
A turmix ideális módszer arra is, hogy elegendő megfelelő zöldséget kapjunk gyümölcsökkel együtt erősebb felünk vagy gyermekeink organizmusaiba. Csak kombinálja a megfelelő dolgokat, hogy a turmix ízletes legyen, és minden fogyasztó sokat tesz az egészségéért. "Mindenki velünk issza, még a látogatók is, mert tudom, hogyan készítsem el a megfelelő turmixot" MioMat-ka Zuzka elégedetten mosolyog. "Csodabögréjében", a MioMate-ben készíti el, amelyben csak felteszi a szükséges hozzávalókat, megnyom egy gombot, és a turmix két perc alatt készen áll. "Gyönyörű színe, valódi illata és kellemes állaga mindenkinek megfelel. Ráadásul nekem is megfelel, hogy aztán csak leöblítem a MioMat edényt, és nem oldok meg többet. " kiegészíti a lelkes MioMat-ot. Tehát semmi sem teljesen, mindig új recepteket próbál ki, és megosztott néhány tippet egy szuper egészséges turmixhoz.
Legjobb előnyök
Egészségügyi hatás érdekében a következő legfontosabb ételeket nem szabad kihagyni a menükből (beleértve a turmixokat is). „Először a zöldségek, illetve a gyümölcsök. Inkább a friss zöldségeket részesítse előnyben természetes formájukban, de az emésztésre gyakorolt jótékony hatások miatt az étrendbe az erjesztett zöldségeket, a gyümölcs- és zöldségleveket, a zöldségleveseket és a zabkását is belefoglalják. " ajánlja E. Weidenthaler.
A növényi hajtások és hajtások ideális vitamin-, ásványi anyag-, enzim-, nyomelem- és fehérjeforrás. "Gyönyörűen elindíthatják a test regeneráló képességeit. Azt javaslom, hogy otthon csíráztassa őket " tanácsot ad egy táplálkozási terapeutának. Aztán szokatlan darabokat húz elő az ujjából. "Díszítsd a turmixot vagy a tányért ehető virágokkal, ezek tele vannak erővel, támogatják az emésztést és remekül ízlik. Próbálja ki a százszorszépet, a pitypangot, az ibolyát vagy a levendulát. És mindenképpen diverzifikálja étkezését Marian pasztőrzővel, amely jótékony hatással van a fő méregtelenítő szervre - a májra. "
Ezek egyike sem fog megfelelően működni, ha a testből hiányzik a víz. Ez az összes fontos méregtelenítő kezelés - szituációs vagy szisztematikus - komponense.
Receptek a turmixok tisztítására a MioMat-Zuzka cégtől
Avokádó eper spenóttal
Egy liter turmixhoz 1 avokádó, egy marék spenótlevél, 12 eper, egy marék áfonya és víz kell. Tegye az összes hozzávalót a MioMat-ba (vágja kisebb darabokra az avokádót), öntsön rá vizet és nyomja meg a Smoothie funkciót. Két perc alatt elkészül egy ital.
Alma zeller
3-4 alma, 5 szár zeller, citromlé, 1 PL chia és víz kell. A szeletelt zellert almát tegye a MioMat-ba, adjon hozzá citromlevet, chia magokat és adjon hozzá vizet a kockázatnak. Nyomja meg a Smoothie funkciót a MioMate-en, két perc múlva egyedülálló ízű tisztító ételeket kaphat folyékony formában.
Narancssárga gerinc
Egy liter turmixhoz 3 narancs, 20 levél göndör kelkáposzta, 2 banán és víz kell. Hámozza meg a gyümölcsöt, szeletelje fel és tegye a MioMat edénybe a kelkáposzta levelével együtt. Tegyen vizet, kapcsolja be a Smoothie funkciót. Tálalás előtt elfogyaszthatja a kész italt, de nem kell szűrőn átszűrnie.