Mindegyikünk valaha legyőzte a sok emésztőrendszeri rendellenességet (például hasmenés, puffadás) vagy más betegségeket (például ekcéma vagy élesztőfertőzés).
Egészséges bél
Egészséges baktériumkörnyezet létrehozásával a bélben (mikrobiom néven ismert) jobb védelmet nyújt testének betegség, utazás vagy antibiotikum szükségesség esetén.
A joghurt kevés probiotikumot tartalmaz
A joghurt gyakran csak probiotikumokat tartalmaz, amelyek alacsony hatékonyságúak a táplálék-kiegészítőkhöz képest. Emiatt a joghurt nem biztosíthatja ugyanazokat a terápiás előnyöket. A joghurt cukrot, mesterséges édesítőszereket és adalékanyagokat is tartalmazhat, amelyek csökkenthetik a probiotikumok hatékonyságát. Ha több probiotikumot szeretne kapni étrendjéből, növelje a probiotikumokban gazdag erjesztett ételek fogyasztását, mint pl. kombucha, kimchi, miso, savanyú káposzta, savanyított zöldségek és kefir, vagy vegyen tápláló probiotikumokat tartalmazó kiegészítő.
Bél és antibiotikumok
4-ből 1 betegnél, aki bakteriális fertőzés miatt antibiotikumot szed, az antibiotikum-kezelés során néha hasmenés jelentkezik vagy utána. A legtöbb antibiotikumnak széles spektrumú hatása van, azaz. j. nemcsak a fertőzést okozó "rossz" baktériumokat, hanem a bélben lévő "jó" baktériumokat is elpusztítják. Az emésztőrendszer optimális egészségének biztosítása érdekében fontos, kiegészítse probiotikumokkal akkor is, ha az antibiotikumok alkalmazása miatt nem kap hasmenést.
Az antibiotikumok elpusztítják a rossz baktériumokat, de a jó baktériumokat is
Probiotikum nagy hatékonysággal az antibiotikum kezeléssel járó mellékhatások elnyomásának legalkalmasabb eszköze. Fontos megemlíteni, hogy az antibiotikumokat és a probiotikumokat legalább 3 órás szünettel kell bevenni. Ideális, ha ugyanazon a napon kezdjük az antibiotikumok és a probiotikumok szedését, és az antibiotikum-kezelés leállítása után 7-10 nappal folytatjuk a probiotikumok szedését. Ez támogatni fogja a belek újratelepítését jótékony baktériumokkal.
Felfújt bél
Ha puffadás, puffadás, hasi fájdalom vagy görcsök szenvednek, irritábilis bél szindróma (IBS) lehet. Ez egy viszonylag gyakori rendellenesség. Az étkezési szokások szerepet játszhatnak az IBS kialakulásában, számos IBS-ben szenvedő embernél megtalálható a rendellenes bél mikroflóra (bakteriális környezet az emésztőrendszerben).
Egyél rostban gazdag ételeket
Alacsony zsírtartalmú ételek, kerülje a cukortartalmú ételeket - ezek segíthetnek az IBS tüneteinek enyhítésében. Egyes ételek kiküszöbölése és az étrendbe történő átcsoportosítás segít meghatározni, hogy mely ételek súlyosbítják a tüneteit. Ha a problémák továbbra is fennállnak, fontolja meg a táplálékkiegészítő szedését probiotikus törzs, amelyet kifejezetten e tünetek enyhítésére terveztek.
Bél és utazás
Az utazók hasmenésének megelőzése érdekében különösen fontos, hogy figyeljen az élelmiszer-biztonságra. Ha olyan országokba utazik, ahol nincs információja a csapvíz minőségéről, kerülje az ilyen víz, ill. abból készült jégkockákat használva. Ne fogyasszon olyan nyers zöldséget (pl. Salátát), amelyet esetleg ilyen vízzel mostak. Feltétlenül vegye igénybe az utat is probiotikumok.
PR cikk, szponzorált tartalom. Ez a cikk termékeket sorol fel.
- Az apa meg akarta lepni a lányát, és külön SMS-t küldött neki
- Hallgassa meg megérzéseit - Útmutató a terhesség és a gyermeknevelés világához
- Támogassa hangjával a fiatal hokisokat a projektben; Gesztus a város számára; MsHKM Zilina, p
- Támogassa a gyermekek immunitását és organizmusát óvodás korban
- Készítsen egy finom magyar gulyást Tegye meg a sajátját családjának