Tervezés, kivitelezés és telepítés
- A hitvallásom a megbízhatóság és a diszkréció
- Kérjen nem kötelező árajánlatot
- A megrendelés árajánlata nem hagy közömbösséget
- Miután megkötöttem veled a megrendelést, nem változtatok rejtett díjakkal az áron, és ez végleges
Tanácsok a megfelelő táplálkozásról
Miért kellene egészséges reggelit fogyasztani?
A megfelelően összeállított reggeli forradalmi koncepciója!
Tudja, miért kellene egészséges reggelit fogyasztanunk?
Az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően elkészített reggeli elengedhetetlen a szükséges energia és mentális jólét biztosításához.
A közelmúltban szoros kapcsolat áll fenn a rossz reggeli és számos egészségügyi probléma között. Valószínűleg tudja, hogy testünk 100 billió sejtből áll, amelyeknek 114 különböző tápanyagra van szükségük napi tevékenységükhöz.
Ennek ellenére a Szlovák Köztársaságban élő emberek korai étkezési szokásai nagyon nem kielégítőek. Vannak, akik egyáltalán nem reggeliznek, mások ébredés után azonnal teljesen nem megfelelő ételeket kínálnak.
Fontos, hogy reggeltől kezdve kövessük az ivási rendszert, hogy estére legalább 2,5-3 liter folyadékot kezelni tudjunk. A reggeli kávé és az erős fekete tea azonban nem számít.
Csak a reggelivel a napi energia 20-25% -át kell megkapnunk. A reggeli nélküli ember hajlamos a túlevésre, vagy naponta különféle egészségtelen "pépeket" eszik. A pszichológiai következményektől függetlenül egyre nagyobb az elhízás és a táplálékhiány kockázata.
Reggeli = egészséges lépés egy új napba
A reggelinek kell lennie az új nap első étkezésének, és ami a legfontosabb, meg kell adnia a szükséges kezdő energiát. A valóság azonban gyakran más. Gyakran nincs időnk reggelire, vagy "valamivel" bekent és menet közben lenyelt süteményekkel nézzük meg.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése - nyolc óra alvás után indítja el a testet, így ha elmulasztjuk, hamarosan eljön a fáradtság.
Rendszeres reggeli = az elhízás elleni küzdelem része
A reggeli étel egyfajta kiinduló anyagként hat az anyagcserére. Azok, akik rendszeresen reggeliznek reggel, egész nap értelmesebben étkeznek, és nem hajlamosak üres kalóriákat fogyasztani, azaz olyan ételeket fogyasztanak, amelyek többnyire gyors szénhidrátokat tartalmaznak, de nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezzel szemben azok, akik egyáltalán nem reggeliznek, akkor általában zsírosabb ételeket fogyasztanak a nap folyamán, és arra is késztetésük van, hogy az étkezések között még mindig egyenek valamit.
Tanácsok a megfelelő táplálkozáshoz:
Anton Goldschmidt
Svätoplukova 3
90201 Pezinok
Szlovákia