Az elliptikus edzők ideális edzőeszközök, mert kíméletesek az ízületekre, csekély hatással vannak, és kihívást jelentenek a felső és az alsó test számára az elégetett kalóriák maximális számának elérése érdekében. A hagyományos futópadoktól eltérően az elliptikus edzők csillapított pedálokat és meghajtórendszert használnak a séta vagy a kocogáshoz hasonló, sima körmozgást hoz létre. A gyalogolástól vagy a kocogástól eltérően azonban soha nem engedi el a pedálokat, és az ízületek mindig támogatottak. Ezenkívül az elliptikus tréner - az orbitrek - szórakoztatóvá teszi a testmozgást, így nem csoda, hogy ez népszerű választás az otthoni tornaterem felszereléséhez.

elliptikus

Az otthoni elliptikus edző megvásárlása zavaró lehet, mert sok lehetőség van. Nem könnyű választani, megérteni a különböző modellek közötti különbségeket, tudni, hogy mekkora a lendkerék súlya, jó-e az 50 cm-es lépéshossz, vagy melyik edző kínálja a legjobb ár-érték arányt

Fedezze fel velünk a legfontosabb vásárlási kritériumokat és a választás során kövesse tippjeinket. Ezzel elkerülhető, hogy olyan gépet vásároljon, amely nem kényelmes, instabil és a vicsorgás második használata után.

1. Költségvetés

Sokunk számára az ár a legmeghatározóbb tényező bármely otthoni tornatermi felszerelés vásárlásakor. A minőségnek ára van és az elliptikus kerékpárok ára általában megfelel a minőségüknek. Sajnos nem meglepő: az olcsó orbitreknek nem lesz a legjobb tulajdonságuk! A 200 euró alatti elliptikus tréner könnyű lendkerékkel rendelkezik, nem fogja ugyanazt a kényelmet nyújtani a pedálozásnál vagy ugyanolyan ellenállást, mint egy drágább gép, és néhány alkalom után (néha hamarabb) elkezdi a zajt. Ha olyan minőségi, csendes és robusztus ellipszis edzőre vágyik, amelyen legalább hetente egyszer edzeni szeretne, vagy ha használni szeretné a HIIT edzését, akkor fektessen be még egy kicsit, mert szüksége lesz valami tartósra, ami fel tud állni neked és a célodnak. Akkor egy elliptikus edző számára költeni bárhol 130 és 1000 + euró között lehet.

Fedezze fel azokat a funkciókat, amelyek megkülönböztetik a trénerek három szintjét (alapszintű, normál/otthoni vagy elit), hogy megtudja, melyik ártartományra kell összpontosítani. Például, ha kompakt keringőt keres mindennapi személyes használatra, és nem érdekli a felesleges hozzáadott részletek vagy a fejlett, testreszabható funkciók, fontolja meg az alapmodelleket. Ide tartozik például az inSPORTline Air cseh márka modellje. Ha azonban speciális fitnesz célokat tűzött ki és a pulzusmérő programokat, vagy egy fejlettebb konzol fontos Önnek, kezdjen el olyan modelleket keresni, amelyek 400 euró körül mozognak. Az inSportline Atlanta vagy a HouseFit MOTIO 70 modellek biztosan nem fognak csalódást okozni az elvárásoknak.

A lényeg az, hogy ne fizessen többet, ha kevesebbet szeretne, ezért ismerje meg céljait, és maradjon azon az árszinten, amely megfelel az Ön céljainak eléréséhez szükséges igényeinek. Ha nem engedheti meg magának azonnal az Ön igényeinek megfelelő eszközt, érdemes lehet spórolni egy ilyen gépen.

2. lendkerék súlya

A lendkerék súlya az egyik fő kritérium, amelyre nagyon ügyelnie kell, ha elliptikus trénert vásárol, mivel ez befolyásolja a "pedálozás" minőségét, kényelmét és simaságát. A túl könnyű, 7-10 kg-os lendkerék kellemetlen "rángatózó" taposást okozhat.

A lendkerék súlya meghatározza az elliptikus kerék ellenállását a sebesség vagy a gyorsulás változásával szemben. Más szavakkal, minél nagyobb a lendkerék súlya, annál nagyobb ellenállásba ütközik gyorsuláskor, ezért nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a pedálozás során, hogy elérjen egy bizonyos sebességet (nem éri el azonnal a maximális sebességet).

Alapvetően egy nagyon könnyű kerékkel rendelkező orbitrek segítségével azonnal eléri a kívánt sebességet (nagyon kevés a gyorsulásnak való ellenállás), és a tréner azonnal leáll, amikor abbahagyja a pedálozást (a lassulásnak alig vagy egyáltalán nincs ellenállása). Elliptikus edző nehezebb kerékkel ezért nagyobb mozgékonyságot kínál a pedálozásnál, nagyobb kényelmet és jobb érzést biztosít (bizonyos erőfeszítésekre van szükség egy bizonyos sebesség elérése előtt).

Itt található az elliptikus trénerek összehasonlító táblája lendkerék súlya szerint:

A kerék súlya A használat Példa egy elliptikus tréner modellre
21 kg és több professzionális használat (napi 2-3 alkalommal) Tunturi Performance C 55 F
11 - 21 kg gyakori használat HouseFit MOTIO 70
7-10 kg alkalmi használat inSPORTline Caracas

3. Lépés hossza

A lépéshossz az egyik legfontosabb kritérium az elliptikus tréner kiválasztásakor is, mert ez határozza meg a lábmozgás amplitúdóját és következésképpen a pedálozás kényelmét. A cél nem a lehető legnagyobb lépés megtétele, hanem az a kellő lépés, hogy a lábak mozgása ne legyen túl korlátozott. Általában 40 cm lépéshosszúság ajánlott. Minél alacsonyabbnak érezheti mozgásának korlátozottságát, a lépése kevésbé elliptikus lesz, és a lépése közelebb lesz egy álló kerékpáron vagy lépcsőn. Ha a lépés elég hosszú, akkor minden mozdulattal valóban teljesen kinyújthatja a lábát .

A lépés hossza többé-kevésbé az elliptikus gép méretétől vagy hosszától függ. A kisebb elliptikus tréner rövidebb lépéshosszúságú lesz. A 130-135 cm-nél kisebb Orbitrekek lépéshossza általában 30 cm vagy kevesebb. Ne válasszon mindenáron kisebb gépet, hogy kevesebb helyet foglaljon el, mert valószínűleg rövidebb lesz a lépéshossza.

4. Mechanikai vagy mágneses ellenállás?

A mechanikus ellenállású modellek a kerék elforgatásával növelik a pedálozás nehézségeit, miközben a mágneses ellenállást közvetlenül az elliptikus oktatópultról állíthatja be. Ez utóbbit motorfék-rendszernek is nevezik. A mágneses ellenállás sokkal nagyobb kényelmet nyújt és lehetővé teszi kardio gyakorlatok elvégzését az ellenállás szintjének automatikus megváltoztatásával.

5. Maximális teherbírás

Az elliptikus tréner súlya és a felhasználó maximálisan támogatott súlya együtt járnak: egy nagyon könnyű orbitrek kevesebb súlyt fog elviselni, mint egy nehezebb gép. A közepes és felső elliptikus trénerek maximális terhelhetősége 130 - 150 kg, míg a belépő szintű elliptikus trénerek csak 90 - 100 kg.

Típus: Ha a felhasználó maximálisan támogatott súlyának határán van, akkor jobb, ha magasabb kategóriájú edzőt vásárol, amelynek maximális terhelhetősége meghaladja a saját súlyát.

6. Konzol: Bluetooth-tal vagy anélkül?

Egyre több elliptikus kerékpár kínál Bluetooth-kapcsolatot, amely lehetővé teszi telefonja vagy táblagépének vezeték nélküli csatlakoztatását egy elliptikus trénerhez. Ez lehetővé teszi, hogy érintőkonzolként használja őket. Láthatja a pedálozás sebességét közvetlenül az okostelefonján vagy a táblagépén, és szabályozhatja a pedálozás nehézségét vagy az okostelefon orbitrek ellenállását! A mobilalkalmazások lehetővé teszik a kardió edzés és a HIIT nyomon követését, az edzések testreszabását és a statisztikák, például az elégetett kalóriák nyomon követését. A Bluetooth kapcsolat plusz, ennek köszönhetően interaktívabb a képzés.

7. Tervezés és minőség

A tervezés azt jelenti nemcsak a gép "ipari" koncepciója, hanem esztétikai aspektusa is. Az elliptikus tréner megvásárlása előtt gondosan ellenőrizze, hogy fém alkatrészek (tartósabbak) vagy műanyagból állnak-e. Az olcsó elliptikus kerékpárok műanyag alkatrészei kevésbé erősek, mint a csúcskategóriás gépek, ami nagyban magyarázza az árkülönbséget.

Végül válassza ki a tetszetős elliptikus trénert, mert végül is a nappaliban vagy a hálószobájában áll majd!