15.3. 2008 Az étrend napról napra történő megváltoztatása általában nem vezet sehova.
Archívum
Népszerű az internetről
Ünnepelje a Valentin-napi HOME-t: EZT főzzön egy férfit, örülni fog, hogy TE vagy a felesége!
A menyasszony majdnem elájult, 70 éves anyósa valószínűleg azt mondta: ŐRÜL, mit akar csinálni a babájával!
Gyönyörű Mirka Partlová folyamatosan MEGDÖNT: AHA, mi mást tehet. Hú, te is tudod?
A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.
Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Kevesen tudunk kezelni egy gyors és drasztikus menüváltást az egészségtelen étkezés évei után. Néhány nap múlva feladjuk és visszatérünk a régi étkezési módhoz, vagy az egészséges ételek mennyiségén túl egészségtelen jutalmat kapunk. Ördögi körbe tartozunk. Ezért kevésbé lendületes lépéseket kell tennie.
1. A reggeli az alap
Ne hagyja ki a nap első étkezését. A reggeli elindítja az anyagcserét, megakadályozza az éhség hirtelen támadását.
2. Egyél kevesebbet és gyakrabban
Jobb napi ötször kisebb adagok, mint naponta háromszor nagyok. Ellenkező esetben a cukorszintje csökken, és teste egyre többet akar.
3. Rágógumi
Kettős hatása van. A megrágása növeli az energiafogyasztást, és ugyanakkor nincs kedve arra, hogy folyamatosan valamit a szájába adjon.
4. Húsleves, mint tizedik
Legyen tiszta húsleves a főétkezések között. Megtölti a gyomrot, és az az érzésed, hogy egy kis ételt ettél szinte kalória nélkül, és ugyanakkor jóllakott is.
5. Szag
Ismered a régi mesét, amelyben a főszereplő a szagból evett? Valójában működik is. Legalábbis egy ideig. A zöld alma, a menta, a vanília vagy a mész elnyomja az étvágyat. Szerezz aromás olajat.
6. Törlés megengedett
A magas kakaótartalmú (70 százalékos) szárított gyümölcsök, pattogatott kukorica és étcsokoládé nem megengedhetetlen, ha tudja a mértékét.
7. Egyél ballasztanyagokat
Töltik a gyomrot, serkentik az emésztést, és nem látnak el sok üres kalóriát.
- Egyél egészséges, ízletes és diétás! Egészséges élet - nő
- Egyél banánt, zabpelyhet, tojást, és a jobb alvás érdekében gondoskodtál a magazinról
- Egyél hagymát! A konyha királynője és "természetes antibiotikum"
- Egyél öregedésgátlóval Ezek az ételek megállítják az időt
- Egyél a Hold szerint Gabika Marcinková színésznőként