gyermekét

Kapcsolódó témák

Ha azt akarod, hogy egy gyerek megtanuljon hátba lőni, példát kell mutatnia. A megfelelő szokásokat a pubertás előtt el kell sajátítani, különben gyermeke később nemcsak a hátfájástól, hanem a fejfájástól is szenved.

A tévé, a számítógép, a könyvek és a kis testmozgás előtt ülve valóban elviszi a baba gerincét. A gyermekek hátizmai gyengülnek és rövidülnek. Ennek eredménye a rossz testtartás, a kerek hát, valamint a fej és a nyak helytelen elhelyezkedése. Ha életükben semmi sem változik, súlyos hát- és fejfájás fogja őket sújtani. A szülők feladata azonban a gyermek gerincének állapotának megőrzése. Különösen az ötödik és a hatodik, a kilencedik és a tizenegyedik év között, amikor a gyermek csontjai gyorsabban nőnek, mint az izmok, és nincs mit erősíteniük.

Helyesen tart vissza?

Szeretné tudni, hogy utódainak van-e megfelelő testtartása? Álljon háttal a falnak, öt centire tőle. Számos jele van annak, hogy a hátsó része rendesen tart. A nyak és a vállak teljesen vagy többnyire érintik a támaszt. A fej egyenes, az arc előre néz. A hasa be van húzva, és oldalról nézve nem nyúlik ki a mellkas vonalán túl.

Helyezze szabadon a kezét a fal és a hátsó rész közé a tengely területére. Ha egymás után háromszor nem észlel eltéréseket, akkor minden rendben van. Ugyanakkor más módon is kimutatható. Kérje meg a gyermeket, hogy hajoljon előre. Ebben a helyzetben a csigolyák enyhe eltérését is észreveheti a normálistól. Ebben az esetben ne habozzon orvoshoz fordulni. A kezeletlen scoliosis káros hatással van az egészségre, különösen a hasi és a mellkasi szervekre.

Vigyázzon az egész családra

Ha a teszt során megtudja, hogy az utódnak egyenes a háta, ne aludjon el a babérokon. Mit tehet, hogy tartós legyen? Kövesse az ő példáját. Röviden: nem elég kiabálni: menj ki! Amikor elcsavarod, mint egy bekezdés. A lehető leghamarabb rendezze is. Nem árt látni, ha legalább hetente egyszer edzed a hátizmaidat. Még jobban jársz, ha együtt sportolsz, természetesen az életkorára való tekintettel. Vagy hetente egyszer vagy kétszer menjen az uszodába. Nincs jobb sport a hátának.

Álljunk össze a tükör előtt, hogy lássuk, milyen jó állni, mint a balerinák. Alternatív megoldásként mondja el gyermekének, hogy miért fáj a feje csak azért, mert görnyedsz. Vegyél neki fitlopot a magasságának megfelelően. Egyenes háttal kell rendelkeznie ahhoz, hogy megszállottja legyen. A kis gömbnek köszönhetően függőlegesen is tarthatja. Játék formájában helyezze be az ágyéki mélyedést és a szék támláját, meg kell tartania. Ne felejtse el ezt már kiskorától kezdve, mielőtt iskolába járna és nehéz aktatáskákat cipelne.