- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék lefogyni 6 kg-t az ünnepek végére . Ha valakinek sikerült ilyesmi ilyen idő alatt, akkor hadd adjak tanácsot:) Kérem:)
Hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anti-ana: igen, étvágytalan vagyok, még nem gyógyultam meg, és a méréseimben téved, nem 175 cm vagy 55 kg vagyok, hanem 160 cm és 43 kg. Sajnálom, talán megtanulom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
silvus28
Kérjük, állítsa le. tudod miről beszélek.
Találtam itt egy cikket, amely szerint anorexiás voltál. még hogy van egy rakás 175 cm-es és 55 kilós, és kövérnek gondolod magad. mindenki úgy reagált rád, hogy még nem gyógyult meg eléggé.
senki nem akar itt rosszat.
gondolkozz el róla.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:)
6 kg a hónap végére kissé egészségtelen, szinte maximum havonta 4, de az biztos:)
Ma pl reggeliztem reggelire plllllnuuuu tálat öntözni kellett
(zabpehely, mazsola és dió) hadd legyen energiahegyem, jelenleg egy csésze kávét iszom cukor és tej nélkül, sárgarépát és őszibarackot viszek az ólomhoz. Nagyon sok ónt (zöldséges rizst) tudok csinálni, és este csak valami egyszerű dolgom lesz, és még mindig a diszkóba megyek:) fokozatosan az est végéig nem tudom, hogy jó-e, de így van nekem megfelel . mit gondolsz?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
petinushka, köszönöm a tanácsokat és a típusokat, valóban értékesek. Silvus és hasonlók. akármit csinálsz verebekként, garantálni tudom, hogy ez kamatokkal megtéríti. Ha nincs túlsúlyos, annál lassabban veszíti el azt a 6 kilót, annál később visszatérnek hozzád vagy egyáltalán nem. Saját tapasztalat. Tudom, ez arra készteti az embereket, hogy a lehető legkevesebbet eszik, főleg, ha látja, hogy lefogy, de hidd el, ez nem tér meg.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
MITÓ A FOGYÁSOKRÓL
Annyi gyümölcsöt és zöldséget ehetek, amennyit csak akarok
Ez szintén nem igaz. Köztudott, hogy a gyümölcs elegendő cukrot tartalmaz, ezért figyelnie kell a fogyasztására. A zöldségek ellátják a szükséges vitaminokkal és rostokkal, de hosszabb étrend mellett nem lesz elegendő. Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania, hogy a teste ne szenvedjen.
Napi három nagy étkezés elegendő
Ez egyedi, de bebizonyosodott, hogy naponta öt kisebb adag ételt kell megenni. Például azért, hogy a testnek mindig legyen mit égetnie, és ne képezzen tartalékokat. Ha nem ad neki rendszeres adag ételt, akkor rosszabb időkre elkezd zsírokat tárolni. Az étrendben is meg kell szokni és betartani a rendszeres étrendet.
Fogyok, ezért szenvedek
És miért kellene? A szenvedés éhezés, de nem diéta. Ha azonban attól szenved, hogy nem lehet minden nap kolbász vagy sült kolbász, akkor igen. Ne legyen éhes, és válasszon néhány kedvenc étel egészségesebb formáját. Mit szólna hozzá, ha tofut, csicseriborsót vagy kuszkuszt adna étrendjébe?
Ha nem eszem zsírt, akkor lefogyok
Ha azt akarja mondani, hogy nem eszik kolbászt, kolbászt és petefészek térdeket, akkor talán megeszi. De ha csak „könnyű” vagy „zsírmentes” ételeket vásárol, akkor nem jár jól. Ezzel szemben az ilyen termékek sok kalóriát tartalmazhatnak cukrokból és szénhidrátokból. Tehát nem csak a zsír mennyiségét, hanem a teljes kalória mennyiségét is figyelemmel kell kísérni.