Tanítsuk meg a gyerekeket az egészséges életre

gyerekeket

Katarína Bieliková klinikai pszichológus, felnőttekkel, de különösen gyermekekkel és serdülőkkel foglalkozik. A klinikai pszichodiagnosztika mellett magatartási rendellenességekkel, étkezési rendellenességekkel (elhízás, bulimia és anorexia) szenvedő gyermekek és serdülők kezelésére és következményeik kijavítására is összpontosít.

"A gyermek egészsége születése óta a szülők kezében van. Manapság egyre inkább szembesülünk a civilizáció betegségeivel, amelyek nagy mértékben érintik a gyermekeket. Katarína Bieliková pszichológus arról beszél, hogyan kell kezelni a megelőzést és megtanulni a megfelelő életmódbeli szokásokat. "

Katarína Bieliková klinikai pszichológus, felnőttekkel, de különösen gyermekekkel és serdülőkkel foglalkozik. A klinikai pszichodiagnosztika mellett magatartási rendellenességekkel, étkezési rendellenességekkel (elhízás, bulimia és anorexia) szenvedő gyermekek és serdülők kezelésére és következményeik kijavítására is összpontosít.

"A babavízben nemcsak a kiváló minőségét, hanem a leghíresebb márka hosszú távú erőfeszítéseit is értékelem, amelyek célja a szülők megszólítása és oktatása, hogy gyermekeik egészséges szokásokhoz vezessék őket, és megalapozzák az ivás alapjait, ahogyan egy fiatalon."

Van egy szabály a jó életkezdésre, amikor a diétáról van szó?

Amikor az ételek és italok körét is kibővítjük, felmerül az első rossz szokás. A gyermekek édes italai új ízűek. Az anyukák cukros italokat tartósítószer nélkül fogyasztanak, de figyelmen kívül hagyják, hogy eltarthatóságuk egy hónap. Ez nem lehetséges mesterséges adalékanyagok nélkül, és más étkezésekben lévő szénhidrátokkal könnyen túlléphetjük a napi adagot. A gyermek felesleges energiája felesleges. Csökkentjük a szénhidrátok és a mesterséges aromák bevitelét ízesítés nélküli vízzel. A legtermészetesebb és legegészségesebb ital az ízesítés nélküli víz. A szomjat oltja és virágzik.

Helytelen étkezési szokások

A rossz étkezési szokásokból adódó problémákat gyakran oldja meg?

Elsődleges neurológiai problémával (idegrendszer éretlensége) járó gyermekek jönnek. A magas energiafogyasztás rontja az állapotot. A túlsúly és az elhízás mentális nehézségeket, kisebbrendűségi érzéseket, alacsony önértékelést és egyéb szövődményeket okoz. A terápia során módosítjuk az étkezési szokásokat, az ivási rendszert és a testmozgást.

Ez befolyásolja az anya étrendjét és a gyermek fejlődését, vagy csak a szoptatás után következik be?

Terhesség alatt egy nőnek elegendő vitaminnal, ásványi anyaggal, nyomelemekkel, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal kell rendelkeznie. A baba étkezési szokásai azonban születés után alakulnak ki. Megkezdődik a szülők szerepe - nevelés saját példával. A terápia része a család étkezési szokásainak kiigazítása is. Egy kisebb gyermek szívesebben ismételgeti a szülőket.

Mi van, ha a gyerekek friss vizet akarnak, és nem szeretik a tiszta vizet?

Kezdd magaddal. Így tanítjuk a gyerekeket. Használjunk játékot vagy történetet arra, hogy meggyőzzük őket, hogy egyenek brokkolit és igyák tiszta vízzel. Először is a szemünkkel eszünk. Sok termék vonzza a színes képeket. Sokan azonban sok cukrot rejtenek. A játékos csomagolásban azonban ízesítetlen vizet is talál, és a gyermeknek nem kell olyan italt inni, amelyben hihetetlen 12 teáskanál cukor van 2 dcl-ban.

Édesített italok csalija

A kritikus időszak az óvoda. Új szokások alakulnak ki. Hogyan kerülhető el például az édesített teák buktatói?

Ha ebben a korban megadja gyermekének az ízesítés nélküli vagy ízesített ital választását, akkor ízesítést választ. Ez egy gyermek kíváncsisága. Nem jó, ha a gyermek megszokja, hogy édesített italt igyon a szomj csillapítására. Ha becsomagol egy üveg ízesítés nélküli vizet, adjon hozzá egy motivációs mesét, ez motiválható az ízesítés nélküli vízre. Ha elsajátította az ízesítetlen víz ivását, akkor napközben issza. Azonban megengedjük neki, hogy kipróbálja az ízesített italokat kis mennyiségben, hogy ne nyúljon ki a torkából a tiszta vízen kívüli italokért.

Mi a helyzet azzal, hogy a gyerekeknek a tortán kívül ízesített édes italt adunk a gyerekeknek?

Az édesített italokból olyat kell készíteni, amelyet csak különleges alkalmakkor isznak. Óvatos azonban egy üveg cukrozatlan vizet tenni az asztalra. Díszítsük íjakkal, adjunk hozzá néhány csepp citromot. Ez egy nagyszerű alternatíva az ízesített italokhoz. A piac ízetlen vizet is kínál vonzó csomagolásban filmhősökkel.

Melyek a legegyszerűbb elvek, amelyeket követnünk kell?

Tanítsuk meg a gyermekeket az egészséges életre és az egészséges megközelítés otthonra. Például egy egészséges vacsora egészséges alapanyagokból. Hétvégenként is megmutatjuk, mit szabad enni és mit inni. A finom grillezőt olyan italokkal igyuk meg, amelyek a gyermek javát szolgálják és kellemes légkörben lesznek részesei.

Mi legyen az élet alapja?

"Házikészítésű étel. Tudjuk, mit eszünk. A cukor és az összetevők ellenőrzés alatt állnak. Friss gyümölcsök és zöldségek, amelyekből italt vagy turmixot készíthetünk. A forrásvíz minőségéből, ízletes gyümölcs hozzáadásával csodálatos italt készítünk, amely a gyermekek javát szolgálja, és ugyanakkor megtanítja őket az egészséges gondolkodásra. ”