Denver, július 6. (TASR) - A Boulder-i Colorado Egyetem kutatóinak jó híreik vannak a gyalogosok számára: A lassú séta segíthet az elhízott embereknek többet égni .
2005. július 6, 13:56 TASR
Denver, július 6. (TASR) - A Boulder-i Colorado Egyetem kutatóinak jó híreik vannak a gyalogosok számára: A lassú séta segíthet az elhízott embereknek több kalóriát égetni, mint a gyors séta, és csökkentheti az ízületi gyulladás és az ízületi sérülések kockázatát is.
Ray Browning doktorandusz és munkatársai 20 normál testsúlyú férfit és nőt, valamint 20 elhízott embert vizsgáltak, akik különböző sebességgel és különböző távolságokon jártak. Megállapították, hogy az elhízott emberek több kalóriát égettek el, amikor hosszabb ideig lassabb tempóban jártak, mint amikor gyorsabban jártak.
Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint mintegy 60 millió 20 évnél idősebb amerikait elhízottnak tekintenek, egészségügyi ellátásuk évente körülbelül 100 milliárd dollárba kerül.
Browning azt mondta, hogy nem akarják visszatartani az embereket az energikus és intenzív testmozgástól, csupán annyit mondtak, hogy a lassú gyaloglás módja lehet annak, hogy hetente több kalóriát égessenek el. Browning csapata megpróbálja kibővíteni a lassú járás gondolatát azzal az állítással, hogy ez kevesebb stresszt jelent az emberi szervezetben. Azonban az üzenet az embereknek szól: menj ki és sétálj. Bármilyen sebesség jó, csak elégetni néhány kalóriát.
- Több testmozgás, kevesebb kalória - női kkv
- A TOP 9 módon több kalóriát égethet el
- Gyorsétterem párbaj teszt - tudod, mi több kalóriát tartalmaz
- A kutatók kiderítették, hogy a nap melyik részén éget el a legtöbb kalória - Elsődleges kkv
- Forraljuk fel a rizst A test csak a kalóriák felét szívja fel belőle, és több zsírt éget el