Szinte minden nő őszintén gondoskodik a sörényéről. rendszeresen ellátogatnak a fodrászba, különféle samponokat és balzsamokat vásárolnak, néha hajpakolást is csinálnak. A kozmetikumok nem oldják meg a törékeny és száraz haj problémáját, amely úgy néz ki, mintha valaki életet szívott volna belőle. Főleg belülről kell erősítenie őket. Mit ne hagyjon ki a tányérjáról az elle.com szerint, ha zökkenőmentes sörényt szeretne?
Bár a genetikai hajlam is kulcsszerepet játszik, az étrend nagyban befolyásolhatja a haj minőségét és megjelenését. Megfelelő adag vitamin és ásványi anyag gondoskodik pl. a haj erősítéséhez, a hajhullás megállításához, fényesség hozzáadásához és még a ridegség csökkentéséhez is.
Dió
Egy kis snack dió formájában csodákat tehet a szépség koronájával. Gazdag omega-3 zsírsavakban, és nagy mennyiségű biotint és E-vitamint is tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a sejtek károsodását (természetes fényvédelmet nyújtanak a hajadnak). Ezen kívül találunk rézet, amely természetes ásványi anyag, amely képes fenntartani a haj színét. Szórja meg a gyümölcsöt dióval, vagy legyen egy marék az erszényében, és bármikor élvezheti, ha éhes lesz.
Avokádó
Kivételes az omegaolajok feleslege, amelyeket testünk nem tud természetes úton előállítani. Ezek az olajok fényes, erős hajat okoznak, amely gyorsan növekszik. ne lepődj meg, ha a bőröd fiatalabbnak tűnik, amihez ez a tápláló étel hozzájárul. Az avokádó pirítós remek választás lehet a nap megkezdéséhez.
Tojás
A haj keratinfehérjéből, valamint a tojásból átalakított fehérjéből áll. Ezen kívül tartalmaznak vasat, a haj kutikulájába oxigént szállító tápanyagot, D-vitamint, amely hozzájárul a haj növekedéséhez, valamint egészséges zsírokat, amelyek fenntartják a hajszálak rugalmasságát és fényét.
Egyéb élelmiszerek, amelyekkel a webmd.com táplálja a sörényedet:
Lazac
A halak, például a lazac, a szardínia és a makréla tele vannak egészséges omega-3 zsírsavakkal. A tested önmagában nem termel egészséges zsírokat, ezért azokat táplálékból vagy táplálék-kiegészítőkből kell beszereznie. Nemcsak a betegségek ellen védenek, hanem a testének is szüksége van rájuk a haj növekedéséhez, valamint annak fényének, erejének és rugalmasságának megőrzéséhez.
görög joghurt
A fehérje mellett a görög joghurt olyan összetevőt tartalmaz, amely támogatja a fejbőr véráramlását és segíti a haj növekedését. Ez egy pantoténsavként ismert B5-vitamin, amely a haj elvékonyodása és a hajhullás ellen hat.
Spenót
A többi sötétzöld leveles zöldséghez hasonlóan a spenót is tele van tápanyagokkal. A-vitamint, vasat, béta-karotint, folsavat és C-vitamint tartalmaz. Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak az egészséges fejbőrhöz és hajhoz, amelyek hidratálódnak nekik.
Édesburgonya
A száraz haj ellen fény nélkül küzdenek. Az édesburgonya tartalmaz antioxidánst - béta-karotint, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít. Ez segít megvédeni sörényünket a száraz hajtól. Serkenti a fejbőr mirigyeit az aktivitásra, hogy olajos folyadékot - faggyút termeljen.
Fahéj
Támogatja a vérkeringést. Az oxigén tápanyagok így könnyen bejutnak a szőrtüszőkbe.
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.