Hivatkozások

Már szerettem volna írni neked, de nem akartam sietni. Február 1-én elkezdtem étkezni a menü szerint, és azt hiszem, megértettem az alapot, és most már elég jól kezelem. De a kezdet különösen időigényes volt - néha úgy éreztem, hogy csak tervezem, mit vásároljak, boltba járok, főzök és ételeket készítek over Most sokkal jobb az idő múlásával. A súlyom csökken - jelenleg valahol 68,5 kg-nál tartok, amit brutálisan várom, és az alak másképp kezdett formálni 🙂 Főleg a problémás területeket veszem észre. Nem tudom teljes mértékben leírni, de kissé kevésbé vagyok felfújva, és nem nehéz enni. Korábban elég problémám volt ezzel. Szóval elégedettség számomra, és örülök, hogy mentünk érte 🙂

tanácsadó

3. 5. Eddig jelentés, 25. 4. 103,1 kg-os, ma reggel 100,9 kg-os súlyral kezdtünk, nagyszerű!

13. 5. Már túlléptem a célomat, amelyet 25-re tűztem ki. 5. - 99,9 kg - jó tíz éve nem voltam száz alatt!

Jó estét,

Még mindig haladok előre, jelenleg az övnél közelítem a 75 cm-t az eredeti 85-től és a gyakorlat eredményei is láthatóvá válnak. A súly továbbra is ugyanaz - 55 kg. Eredetileg arra számítottam, hogy a repülés előtt elkapom az eredményt, de a többéves rossz szokásokat valószínűleg nem lehet megszüntetni két hónap alatt. Mindenesetre továbbra is figyelemmel kísérem az előrehaladást, ezért hiányzik a motiváció, és remélem, hogy egy hónap múlva, legkésőbb kettővel az eredmények jól láthatók és bemutathatók lesznek 🙂

Köszönöm Elenka, egy darabig ebben kell eligazodnom, ez sok információ. Mindenképpen meg fogom tenni, tetszik a javaslatod. Végül is nem árt egy kicsit letenni, és legfőképpen tudom, hogy ha jól táplálom a testet, akkor tovább fog tartani.

Jó estét, Elenka.

elnézést a hosszabb szünetért, megint nagyon elfoglalt voltam. Nehéz volt minden nap időt találnom az ételkészítésre, ezért mindig két napig főztem, és néha sikerült vétkeznem, amikor még nem volt kész étel. Ennek ellenére a súlyom végül lecsökkent, ha jól számolom, kevesebb mint hat hét alatt 4,5 kg volt - az eredeti 92-ből most 87,3 kg-ot nyomok, ami számomra igazi siker! És el kell mondani, hogy háromra van energiám, és éjszaka alszom a kötelező pohár bor nélkül vacsorára. Remélem, hogy ez minden irányban folytatódik ebben az irányban.

sajnálom, hogy újra emlékeztetni kell, ebben a tekintetben helyrehozhatatlan vagyok. Ugyanakkor nagy okom van arra, hogy kapcsolatba lépjek veled (és azt is tervezem, hogy mindennap meg fogom tenni, de olyan kevés az idő). Jelenlegi súlyom 82,2 kg, ami azt jelenti, hogy három hónap alatt majdnem 10 kilót fogytam! Köszönöm szépen, minden várakozásomat felülmúlják! Köszönöm azt is, hogy nem vesztette el a türelmét velem, pedig nem vagyok éppen ideális ügyfél. Természetesen nem számít, hogy kapcsolatba lépsz, még akkor is, ha egy ideig nem válaszolok, az e-mailjeid mindig rúgnak, ha szükséges.

Üdvözlet, Svobodová asszony,

Az étkezési terv küldése óta 3,5 kg-ot fogytam, ami igazán nagy siker nekem. Nem követem a pontos súlyt, de ebédre elsősorban szénhidrátos ételeket eszem bulgurral, kuszkusszal, rizzsel és zöldségekkel, vacsorát eszem, bár nem vagyok éhes, abbahagytam a sört, csak egy pohár száraz bort szódával, I a gyakorlatban nem tette hozzá, a munka miatt jelenleg nem lehetséges, de melegebb van, és lehet, hogy használhatok kerékpárt. Tényleg nagyon sokat segítettél nekem, és nagyon hasznos volt számomra, amikor elérem az álmom 68 kg-os súlyát, 75,4 éves voltam, írok neked. Nagyon köszönöm a segítséget és szép estét kívánok.

Helló, Mrs. Svobodova,

Már szerettem volna írni neked, sikerült lefogynom 69 kg-ot, az elején 75,5 kg-ot és tovább folytatom:-) most 65-ös célom van, főzöm magam, rosszabb az úton, akkor tévedek a diétával 5 x naponta és automatikusan veszem fel, de még mindig harcolok ... Nagyon köszönöm az utasításokat . Magam sem tudnám bizonyítani ... Szép estét kívánok

Két hét telt el a terv megkezdése óta, ezért úgy döntöttem, hogy tudatom veled, hogy megy. Azt hiszem, van egy jó hírem - kezdetként -, már lefogytam két kilót, ezért egy fontba kerül egy hét. Nem tudom, hogy így folytatódik-e, de nagyon örülnék 🙂 A kezdet nagyon nehéz volt, mondhatom, hogy az első héten csak éheztem, amint befejeztem az evést, alapvetően éhes voltam. Ennek ellenére megtartottam az adagokat, és egy hét múlva az éhezés alábbhagyott. Most éppen ellenkezőleg, néha elmegyek enni, nem is vagyok éhes. Még nem próbáltam ki az összes receptet, van belőlük elég, általában két napra elkészítek egy receptet. Az ételek nagyon finomak, az egyetlen dolog, ami még nem tetszett, az a tortilla és a zeller prosciuttóval. Az édesburgonya nagy rejtély volt számomra, de a Lidl-ben fedeztem fel őket. Egyébként nagyon dicsérem a többi ételt. Az egyetlen dolog, ami egyáltalán nem változott, az a mozgás. Telepítettem a lépésszámláló alkalmazást is, de sajnos egyelőre feleslegesen. Ennek ellenére elégedett vagyok a pályával, mert a mérlegen látom az eredményt.

Köszönöm, hogy megkérdezte, megpróbálom néhány szóval összefoglalni az érzéseimet a menüből. A legjobban a bonyolult receptektől és a drága alapanyagoktól féltem, de egy hónap múlva értékelnöm kell, hogy felesleges volt-e a gond - a receptek gyorsak, egyszerűek, ízletesek és érthetőek, kettő még nem tetszett.

Az első vásárlás egy kicsit ijesztő olaj volt, a diófélék, a magok drágák, de a receptekhez kis mennyiségre van szükség, ezért a csomagok sokáig tartanak, és végül a menük nem jönnek ki drágábban, mint a szokásos étrend. Két hét múlva alacsonyabb volt a súlyom, és egy másik előnyöm tele van energiával és az éhség hiányával - ez nagyon fontos szempont számomra. És fokozatosan eltűntek édes vágyaim! Csaknem két hétig nem kellett ennem semmit! Tehát még egyszer köszönöm, mindenképpen felhívlak, ha elérem a célt 🙂

Helló, Elena,

Most jöttem az Egyesült Államokba a héten, és meg akartam írni neked, hogy nagyon jó tapasztalataim vannak az étlapoddal kapcsolatban. Mármint sokáig, de így szépen megszoktam, és az általános tanácsokkal abszolút nagyszerű, és kezdek ellazulni benne. Van egy ötletem, hogy mennyit egyek, ugyanakkor rugalmas vagyok, és idegenben és úton is tájékozódhatok.

Még mindig úgy érzem, hogy nem vagyok népes, amikor felveszem, de ez nekem elég. Szóval köszönöm, hogy megmutattad nekem az új szokásaimat, ez sláger. Köszönöm egyébként, sokat segítettél nekem.

Szia Elenka,

Köszönöm a szép hírt, igen, a héten volt az utolsó vizsgám, nagyon elégedett vagyok a menüvel, élvezem a körülötte lévő felkészülést:) Még egyszer szeretném megköszönni az ételek kiváló összetételét:) Megtudtam, hogy most utána mindenki azt kéri, hogy aludjak tovább! Az étel nagyon finom és egészséges, fittebbnek érzem magam, élvezem.

Köszönöm szépen, annyira borzasztóan aranyos vagy, hogy folytattad a konzultációt 😉 mit tennék nélküled, annyira megváltoztattad az életemet, leteszem az utolsó három kilót, és akkor valószínűleg annyira boldog leszek, hogy egy boldogabb ember a világon nem lesz 😉