táplálkozási

Bár az egészséges étrendet évtizedek óta írják, és sokan próbálunk nagyon értelmesen táplálkozni, a "csoda" ételek vagy diéták rendszeresen belépnek az életünkbe, hogy megfeleljenek a lehetetlennek.

Az egészséges táplálkozás egyes tendenciáinak megvan a megalapozottságuk, mások valamivel inkább nincsenek különösebb hatás vagy jelentés nélkül, csak most tudtak részt venni a globális fellendülésben. A közösségi hálózatok világában, ahol az információk gyorsan terjednek, ez nem olyan nehéz feladat.

A British Daily Mail megkereste a szakértőket, a táplálkozási szakembereket és az egészséges táplálkozás szakértőit, és megállapították, hogy a következő évet több "új" szuperétel jellemzi, amelyeknek biztosítaniuk kell a karcsú alakot, az egészségesebb anyagcserét vagy az elégedettséget. Amik ők?

1. Kurkuma

Régóta ismert, hogy a fűszerek hozzájárulnak az égéshez. A klasszikusok mellett, amelyek irritálhatnak, léteznek olyan típusú fűszerek is, mint a kurkuma, amelyeket a test jobban kezel, ugyanakkor jótékony hatással van rá. Szakértők szerint segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, és gyulladáscsökkentő hatású. Megszünteti a baktériumokat a szervezetben, segíti a máj működését és például az ízületi gyulladásban szenvedő embereket.

2. Karfiol

Eddig közös étel? 2017-ben állítólag a karfiolt minden formában fogyasztják. A táplálkozási szakemberek szerint tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyeket gyakran elfelejtünk. Ugyanakkor nem magas a kalóriatartalma és könnyen emészthető. Ami fontos - rákellenes hatású.

3. Görögdinnye lé

Segíti a test tisztulását, és ezáltal megszabadul a méreganyagoktól és a káros anyagoktól. Ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma, a dinnye 90 százaléka víz. Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas a bőrre, de a májra, az anyagcserére és például a szívre is.

4. Kozľacina

Noha a kecskesajt vagy a tej ma már keresett étel, húsból még mindig hiány van. Állítólag ez megváltozik, mert a nagyközönség már elkezdett további gyerekeket kérni. Előnyei az alacsony zsírtartalom és a magas fehérjetartalom. A hús egészséges alternatívája.

5. Lila

A padlizsán az egyik kedvenc étel, de a táplálkozási tanácsadók szerint 2017-ben más, lila színű zöldségfélék kerülnek hozzá. Legyen szó karfiolról, egy speciális típusú brokkoliról vagy sárgarépáról. Gazdagok antocianinokban, amelyek a szervezetben található káros anyagokkal küzdenek, erősítik az immunrendszert, javítják az agy és a memória működését.