Receptek, tippek és tippek a sporttáplálkozással és az életmóddal foglalkozó úszók számára

táplálkozási

Az egészség és az erőnlét megőrzéséhez szükséges öt legfontosabb vitamint elhozzuk a tél folyamán. Ha a kinti hőmérséklet csökken, a megfázás kockázata nő. Hogyan védheti meg magát a betegségtől? Tornázzon, melegedjen és egyenletesen táplálkozzon. Ebben a bejegyzésben…

Az úszómesterek tavaszi versenyszezonja a sarkon van. Amit közvetlenül a verseny előtt eszel meg, és az étkezés megfelelő időpontja rendkívül fontos egy veterán versenyző számára. Futásteljesítmény, az úszástechnika javítására tett erőfeszítések vagy az építkezés…

A piacon számos különféle sportital kínál újat, mást, előnyösebbet. Sok sportital, amelyet boltokban vásárolhat, azt állítja, hogy feltölti az energiát, javítja az állóképességet és az állóképességet,…

Mondjuk, mit kell ennünk az úszástanulás után, hogy a lehető leghatékonyabban feltöltsük az energiaellátásunkat. Most fejezte be a reggeli vagy esti edzést. Valószínűleg két dologra gondolsz. Az első közülük…

Az úszók nagyon különleges kapcsolatban állnak az étellel. Általában nem olyan jó ötlet meghívni egy úszót enni, mert nagy valószínűséggel szereti az ételt. Akár versenyúszó, aki heti 6 alkalommal edz, vagy…

Az úszók többsége tudja, hogy a táplálkozás és az edzés fontos része a sportedzési programoknak. De mi van az alvással? A sportnapnak ez a gyakran figyelmen kívül hagyott eleme növelheti vagy lebecsülheti a sportteljesítményt, és így érdemes lesz…

Az úszók étvágya legendás. A fekete középvonal mentén úszásra szánt órák mellékterméke. Különösen néhány távolsági úszó számára az étkezés "részmunkaidős" munka. Az úszókról ismert, hogy…

A megfelelő táplálkozásról való gondoskodás igazi házimunka, és néha, amikor már elfogyasztotta a megfelelő szénhidrátokat és fehérjéket, megkérdezi magától, hogy egyáltalán megtérül-e az erőfeszítés? Akár nemrég kezdett úszni, vagy…

A táplálkozás az egyik leginkább elhanyagolt terület a sportoló edzésén. Sok sportoló mester alábecsüli azt is, hogy heti három-négy alkalommal végzett edzés során a test kellően megújul és energiát nyer még speciálisan adaptált étkezési szokások nélkül is.

És itt van még egy recept a különösen az úszók számára kedvelt palacsintához, ezúttal nem hagyományos változatban. Ez a magas fehérjetartalmú banán- és mogyoróvajas édes palacsinták elkészítésének gyors módja egyszerűsége és táplálkozása miatt népszerű.