táplálkozási

A sovány "hírességek", modellek, filmsztárok örömmel gúnyolódnak minden médiumtól… Csodálattal figyeljük mindet, és bár lehet, hogy panaszkodik, milyen undorítóan lesoványodtak, mondja meg magának őszintén, ha nem akart legalább egyszer a lelke sarkában hasonlítani rájuk.

A szegénység természeténél fogva genetika és egészséges életmód kérdése, de amikor ezt a jelenséget mesterségesen (diétákkal) megpróbálja elérni és fenntartani, akkor ez már a test hosszú távú "gyötrelme", ​​amelynek nincs pozitív hatása. a testen. Szegény és egészséges lehetsz az egészséges életmódnak köszönhetően, de nem a diétáknak és az éhségsztrájkoknak köszönhetően. Itt talál leírást arról, hogy mit jelentenek az étkezési rendellenességek, és hogyan befolyásolja a pszichét és a testet.

A fogyókúrák és az éhségsztrájkok révén történő fogyás gyakran étvágytalansággal vagy bulimiával végződik, ezért figyelnie kell a környezetére…

Az étkezési rendellenességek megoszlása

  1. Étvágytalanság
  2. Bulimia
  3. Túlevés

Anorexia nervosa (anorexia nervosa)

Gyakori betegség, amely nemcsak a modelleket érinti ...

Anorexia és az ételek tudatos elutasítása jellemzi a folyamatos fogyás érdekében. Mivel torz a megítélés a saját karakterükről, már nem tudják igazán értékelni jellemüket, sokszor merésznek tartják magukat, de a valóságban "csontig lesoványodtak". Az étvágytalanság nem az étellel szembeni ellenállással vagy az étvágytalansággal kapcsolatos, hanem csak a valódi éhség leküzdéséről szól. Ez a betegség nem csak a „nem evés”, hanem az evés ördögi köre, a túlevés és az éhezés szakaszában… A nem evés okozta egészségügyi problémák például: menstruáció elvesztése, meddőség, emésztési zavar, ürítési rendellenesség, fáradtság, fejfájás, a testhőmérséklet megzavarása (ha az ember hideg, egyszer hőhullámai vannak), depresszió és még öngyilkossági hajlam esetén is ... Az életkorhatár nincs meghatározva, ez nőkre, férfiakra és serdülőkre hat.

Bulimia (bulimia nervosa)

Ez a betegség nem olyan nyilvánvaló, mint az étvágytalanság, ezért légy óvatos ...

Jellemző a mértéktelen evés és az azt követő hányás kiváltása, vagy a hasmenés mesterséges kiváltása (hashajtók). Ez a hirtelen evés és egymásutánzás hatalmas megterhelést jelent a testre és különösen az emésztőrendszerre. A test fokozatosan romlik, a fogak elpusztulnak (hányás, gyomorsav), tönkreteszik a bél mikroflóráját, a test hormonális változását, a fogak elvesztését, a hajat (a rossz táplálkozás miatt), a hasi fájdalmat, a bőrproblémákat, a végtagok duzzanatait,… Mint az étvágytalanság esetén, a bulimia által érintett korosztály nincs meghatározva.

BMI index

Remek "eszköz" annak kiderítésére, hogy alulsúlyos, túlsúlyos vagy normális. A számítás egyszerű tömeg kilogrammban, osztva a magasság négyzetgyökével méterben.

BMI = Kg: Magasság (m) másodpercenként

Az eredmények táblázata

Rendkívül alacsony 16.5 alatt
Alsúlyú 16,5-18,5-ig
Ideális súly 18,5-25-ig
Túlsúly 25-30-ig
Enyhe elhízás 30-35
Mérsékelt elhízás 35 és 40 között
Kóros elhízás 40 év felett

Pro-ana

Ez a neve annak a helynek, ahol a PPP-ben szenvedő lányok és fiúk összejönnek. Eredetileg ezt a webhelyet azért hozták létre, hogy figyelmeztesse a betegeket az étvágytalanságra és a bulimiára, milyen negatív hatással van a testre, az egészségre és a pszichére. Jelenleg azonban ezek a helyek elősegítik a lesoványodást és garantált "recepteket" biztosítanak számukra, a "tökéletes" alultáplált alak számára. Ezen pro-ana oldalak közül sokat figyelemmel kísérnek és megszakítanak, mert éhségre, hányásra, hashajtók használatára ösztönzik a lányokat, és sok tanácsuk a halál küszöbén áll. Néhány motivációs nyilatkozatuk:

"Csak a szegény emberek boldogok és tehetnek valamit"

E veszélyes helyek "szabályai és tanácsai"

  • Állj a tükör elé, és mondd el magadnak, hogy kövér vagy
  • Ne hidd, amit mások mondanak rólad
  • Nézd meg minden nap az anorexiás lányokat, és válj belőle
  • Töltsön meg sok vizet, nem fogja éhesnek érezni magát
  • A kávé talpon tartja, még akkor is, ha elesik a fáradtságtól és az éhségtől
  • Próbáljon ki két számmal kevesebb ruhát a boltban, ez arra ösztönzi, hogy a korábbinál is nagyobb súlyt fogyjon.

Figyeljen a környezetére

Magad is láthatod, hogy amikor a fiatalok ezt olvassák, esetleg csalódva a szerelemben vagy más okból, könnyen "csábítják" őket ezekre a járdákra. Ezek abszolút veszélyes módszerek a fogyáshoz, ez csak az egészségét, a pszichéjét rontja és sokszor véglegesen. A böjt helyett rendszeresen kell enni, kis mennyiségben, testmozgás, kedvenc sport, megfelelő ivási rendszer szükséges. És különösen a mentális jólét, a barátok és a család. Ha bármilyen tünetet észlel, beszéljen az érintett személlyel, és ha ez a gyermeke, ne féljen szakorvoshoz vinni.

Ez az igazi recept a boldogságra és az egészségre

Saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy az éhséggel, a kalóriaértékekkel, a súlygal és a mértékkel való napi küzdelem nem az igazi. Csak az élelemre, a számokra való összpontosítás, az ételértékek számolása és a túlzó testmozgás csak a depresszió receptje. Az életben az örömről, az egészségről, a belső jólétről szól, de ezt nem érjük el, amikor csak napokat, hónapokat töltünk csak az étel figyelésével. Szükséges a lehető legtöbb sportolás, utazás, élvezet az életben. Amikor azt csináljuk, amit szeretünk, és természetesen élvezzük az életet, minden negativitás elvész.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"