Már említettem itt, amit kimerültségemről, fájó és duzzadt gyomromról, valamint magas cukor- és koleszterinszintemről mondtam. Tehát nem annyira pufók alak, inkább az egészség arra kényszerített, hogy végre elkezdjek valamit csinálni a testemmel. Valószínűleg hosszú távú futás lesz, és egyáltalán nem könnyű, mert kényelmes ember vagyok, édes rabja és négy gyermek édesanyja, erős akarat nélkül. Társakat keresek, akik csatlakoznának egy drágább és karcsúbb karosszéria felé vezető úton.
Ezen a héten kezdtem el kezelni a bruchabolizmust, és valahogy sikerült csökkentenem az állandó fáradtságomat. Öt álmatlan éjszaka van mögöttem, mert a fiatal hölgy intenzíven kitartó volt. Fogalmam sincs, mennyi volt, mert reggel csak zöld teát öntöttem, és egy probiotikus joghurtot ettem, vagy ismét elegendő étel volt a körmökön. De ez komoly, ma reggel fél kilenckor volt egy földszintem, mosogatógépem, mosógépem. Nagy siker számomra, mert ilyenkor általában megpróbálok csak átvenni az életbe, és intenzíven esküszöm a körülöttem lévő rendetlenségre.
Lányok, akik csatlakoznak hozzám. Itt biztatni fogjuk egymást, dicsekedni fogunk sikereinkkel és talán bűneinkkel is, mert nem kell azonnal szépnek lennünk.
Ahol csatlakozom, hasonló, rettenetes függőségünk van az édes és silány erős akarathoz. Ma sok édességet ettem, így holnaptól kezdem:/Különben nem bánom magam, ha holnaptól beszélek magammal, egy kicsit sem tisztelem magam. Mindenképpen az önszeretetről szól, szerintem ez a bajom.
Jani, várom a társaságodat.
Alapvetően nem akarok ragaszkodni semmilyen étrendhez, mert ha csökkenteni akarom a koleszterinszintet és a cukrot, akkor annak hosszú távúnak kell lennie, és semmilyen diétával nem bírok sokáig. De valószínűleg sokat kell igazítanom az étrendemet. Amíg nem találok valami jobbat, megpróbálok sokat inni, csökkenteni az adagokat és alkalmanként adok osztott étrendet. Egyébként a megosztottnak van valami benne, nem vagyok fáradt vagy éhes érte, de sokáig nem tudom megtartani. Meglátjuk, milyen lesz, amikor lesz, de egészségügyi okokból tennem kell valamit magam ellen, és egyáltalán nem fog fájni, ha véletlenül lefogyok. Kicsit mozognom is kell, de fogalmam sincs, hogyan sikerülne nem enni édeset.
Gondolni fogok rád, és ahogy azt szoktam mondani: "ha semmi sem, akkor meghalok egészségesen!": - D
Még mindig eszembe jutott, hogy a koleszterin jó Lecitin és cukor, amely cukorbetegség esetén néha cukor és stressz, idegesség, de nem tudok neked semmit ajánlani - próbáld ki a gyógyszertárat.
Ma 50 percet sétáltam az orbitreken, bevásároltam és ettem valamit. Borzalom. Eleinte majdnem egy órán át izzadtam, majd így dobtam a fejem mögé. Valahol olvastam, hogy az édességvágynak lassítania kell a teljes kiőrlésű kenyeret/de én celiakia vagyok:( Hogy vagy, Kamka?
Janka, nehéz, ha nem tudsz teljes kiőrlésű kenyeret készíteni. akkor csak zöldségekkel tömheti meg magát: -/Talán MajkaV tanácsot ad, valószínűleg hasonló problémái vannak, ha másoknak nem. Próbálja meg fokozatosan bevenni az édes adagot, ha nem működik egyszerre. Nem tudom, hogy ez lehetséges-e. Csak a terhesség alatt nem volt probléma anélkül, hogy édes lennék.
Igyekszem csökkenteni az édességfogyasztásomat, de nehezen tudok ellenállni a pudingnak és a süteménynek, amit másokkal is megteszek. Tehát legalább csökkentem a cukor adagját, ahol csak lehetséges, és igyekszem mérsékelten enni a lacocinettákat. Körülbelül négy napig nem vettem meg az édességet, fogalmam sincs, meddig fog tartani. És iszom, iszom, és rohanok a WC-re .
Egyébként azt javaslom, hogy bárki, aki csatlakozni akar hozzánk, akár az egészséges táplálkozás, akár az alacsonyabb koleszterinszint, akár a fogyás útján, tegyen itt egy rövid cikket önmagáról, és ebben megírja erőfeszítéseit, a többiek pedig ösztönözni.
Furcsán fog hangzani, de örülök, hogy nincs más, csak én, akinek olyan problémái vannak, mint nekem. Jelentem neked, és látom, hogy kipróbáljak valamit, és ide írom a kipróbált összes negatívumát és pozitívumát. akkor együtt készítünk belőle egy összeget, és jobb lesz nekünk. Várom az általános elvárásokat ", és visszatérek hozzád. Olyan kellemetlen hasi fájdalommal írom le, hogy felfújom, amíg.
Siettem, amikor megírtam az előző bejegyzést, így néz ki. egyszerűen olyan emésztési problémáim vannak, hogy félek enni. Éhes vagyok, mint mindenki más, rosszul érzem magam, túlzottnak érzem magam. akkor is, ha három kekszet eszem, tele gyomor, has, belek. aztán felkelek, aztán figyelmen kívül hagyom, de akkor is, ha elmegyek valahova, és nem tudok ott pihenni. ez kezd nagyon bonyolítani az életemet. nem tudod, hol és hogyan szerezhetek információkat, milyen étrend illik hozzám, a testemhez, a hasamhoz, a belemhez, az emésztéshez.
Yaya, a kadecho okozhatja ezeket a problémákat. Először is megpróbálhat reggel inni acidophil tejet (homeopata tanácsot adott egy barátjának), vagy enni fehér probiotikus joghurtot. És egyél egy kicsit később. A joghurt egy hét múlva segített nekem, de a problémáim csak rövid életűek voltak, legalábbis súlyosabbak.
Kamka,
Nem tudom, hogy van ez a koleszterinnel, függetlenül attól, hogy összességében jó és részleges eredményei vannak - jó és rossz jó vagy rossz. de mindenesetre jó tanács egy belgyógyásznak - a koleszterinszint csökkentésére és az erek erősítésére, valamint a súly csökkentésére is, minden este lefekvés előtt segítsen egy lánynak enni, de valójában csak egy tonhal tonhalat vagy valami magas zsírtartalmúat, majd igyon meg egy pohárral egy citrom vízéből.
A magas vagy csak a magas koleszterinszint már a már elfojtott vagy elnyomott stressz következménye is lehet - nincs saját fejemből, ezt a belgyógyászok mondják.
Egyébként nagy dicséret az oldalamról, hogy elmentél erre a maratonra, pasztát tartok;-)