Az olajoknak állandó helyük van a konyhában. Azonban kevesen vannak tisztában egészségügyi előnyeikkel. Ezenkívül szebb hajra, bőrre és körmökre is alkalmasak.
Az egészséges testnek rendszeres adag zsírra van szüksége a megfelelő működéshez. A növényi olajok és különösen a hidegen sajtoltak kiváló választás. Ha egészségügyi problémákkal küzd, vagy valami pluszt akar adni a testének, nyúljon az elkészült kincseket elrejtő olajokhoz.
Olivaolaj
Könnyen emészthető olaj, amely csökkenti a szervezet savasságát, gyulladáscsökkentő és pozitívan befolyásolja az emésztést és az anyagcserét. Használja hideg konyhában.
Hetente egyszer kényeztesse magát 20 perces fürdéssel langyos olívaolajban. Feszesebbek lesznek, és a hátad nem fog kialakulni.
Napraforgóolaj
A leggyakoribb olaj nagyobb százalékban tartalmaz linolsavat, amely küzd a koleszterin ellen. Hideg állapotban pozitív hatással van az idegrendszerre, serkenti az anyagcserét, alkalmas érelmeszesedésre, szív- és érrendszeri betegségekre vagy bőrproblémákra.
Avokádóolaj
Daganatellenes hatása van, csökkenti a vér koleszterinszintjét és csökkenti a magas vérnyomást. Számos ásványi anyag mellett tartalmaz A-, C-, D-, K-vitamint, folsavat, amelyet a jövő anyák értékelni fognak, valamint pantoténsavat, amely jótékony hatással van a hajra, a körmökre és a bőrre.
Használja az avokádóolajat hajpakolásként - dörzsölje be a hajba teljes hosszában, masszírozza be a bőrbe, és hagyja rajta a lehető leghosszabb ideig. Mossa szokásos samponnal.
Tök olaj
Az ásványi anyagok és vitaminok mellett főként omega-3 és 6 telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani. Összetétele pozitív hatással van a funkcióra prosztata, a gyomor és a belek nyálkahártyája, segíti a méregtelenítést, táplálja az ízületeket, felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást, segít a sebek kezelésében. A rendszeres használat felgyorsítja a szövetek regenerálódását, de serkenti a veseműködést és erősíti az immunitást is.
Használjon tökolajat száraz ajkakon vagy leégett bőrön.
szezámolaj
Értékelni fogja a szezámolaj erejét, ha depresszióban vagy stresszben szenved. Ez az olaj antioxidánsként működik, javítja a memóriát. A szezámolaj tisztítja a tüdőt, elősegíti a termékenységet, segíti az asztmát, a pajzsmirigy túlműködését vagy az onkológiai betegségeket. Használja akkor is, ha emésztési problémái vannak vagy nehéz időszakai vannak. A szezámolajban található anyagok erősítik a fogakat, a körmöket, a hajat.
Mákolaj
Ennek a ritkán használt olajnak nyugtató hatása van, és magas kalciumtartalmának köszönhetően megelőzésként szolgál az oszteoporózis ellen. Ezenkívül javítja a haj és a körmök minőségét, pszoriázisos és ekcémás betegeknek, valamint migrénnek is ajánlott. A konyhában sütemények és saláták készítésére használható.
argán olaj
A "marokkói arany" javítja a sejtek regenerálódását, segíti a fertőzéseket és a gyulladásokat, serkenti a vérkeringést, a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések kialakulását. Különösen értékelni fogja a bőr- és hajápolásban kifejtett hatásait, mert rendkívül gazdag természetes E-vitamin-forrás és F-vitamint is tartalmaz, amellyel kiegészítik egymást. A gyönyörű haj érdekében egyszerűen dörzsölje meg teljes hosszában, csomagolja műanyag csomagolásba, és takarja le egy törülközővel. Hagyja hatni fél órán át. A villamosító és száraz hajat egy csepp olajjal megszelídítheti, hosszáig dörzsölve.
Kender olaj
Az összes növényi olaj közül a kenderolaj tartalmazza a legtöbb omega-3 és omega-6 zsírsavat, amelyek fontosak a test megfelelő működéséhez, de a test nem tudja ezeket előállítani. Érjen el édes-diós olajat, ha atópiás ekcémában, krónikus hörghurutban vagy legyengült immunrendszerben szenved. A kenderolaj segít enyhíteni a fájdalmat és gyulladáscsökkentő hatású.
Lenmagolaj
Nem túl gyakori, ami szégyen, mert gazdag E-vitaminban és omega-3 zsírsavakban. A magas lignántartalom miatt csökkenti a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kis lenmagok olajának gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatása van. A lenmagolajban lévő inulin segít a székrekedésben, ezért vigyázzon, ne vigye túlzásba. Használja égési sérülések vagy reumás fájdalmak kezelésére is.
Figyelem! A lenolaj hőkezelése során értékes anyagok vesznek el belőle.
Mandulaolaj
Az olajban található káliumnak köszönhetően magas vérnyomással küzd, javítja koncentrációját és agytevékenységét. Az immunitás erősítésében, az étvágy csökkentésében és a jóllakottság érzetének kiváltásában is szerepet játszik. A mandulaolaj imádni fogja a bőrét, mert mélyen táplálja, lágyítja a finom ráncokat, hidratál és jól felszívódik. Nem hagy zsíros filmet, nem tömíti el a pórusokat. Megnyugtatja a bőrt borotválkozás után, amit az urak értékelni fognak.