- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Néhány elvtársat keresek, hogy elkezdhessem magam a fogyást, nekem nehéz:) Még mindig nem tudom pontosan melyik étrendet válasszam, ha nekem is segítene valaki, akiről tudtál valami elég hatékonyat . le kell tennem maximum 10 kiló . 26, 165 cm és 63 kg van. csatlakozik valaki?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De nem érzem magam olyan jól;)
De felfedeztem egy könyvet, amely szerint eszem (vagyis nem pontosan)
és azt kell mondanom, hogy eddig lementem a számot:) Már 36 nadrág van rajtam .
És nem érdekel a könyv neve, amely önmagáért beszél.
Bár súlyom kb. 60 volt, de a derekától és a combjaitól 6 cm-es térfogatban csökkentem, ami szerintem jó eredmény . általában testmozgás nélkül az időhúzás miatt.
szóval remélem jó úton járok;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És jó a testsúlyod, nem tudom mire akarsz fogyni. Örülj, hogy nem kell 30 kilót leadnod, mert ugyanezt fogja mondani neked, ha 165 cm és 66 kiló lennél, akkor kilóval több, csak jó lenne. De ez teljesen normális.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen, ismerek egy bevált és hatékony "étrendet" idézőjelben. Olyan könnyű étrend, hogy mindenki el tudja érni. Csak nehéz megtervezni. És ezt a diétát úgy hívják, hogy a SZERETŐD ÉLETMÓDJÁT BEHOZZUK EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRA.
Tehát rendszeresen a legjobb, ha minden nap legalább egy órát edzünk (tánc, kerékpározás, futás és séta, gyors passzok).
És reggelivel minden nap. Egyél naponta ötször, reggelit, tizedet, ebédet, ólmot, vacsorát (vagy vacsora után fél órát még sonkát, túrót, joghurtot vagy zöldséget). Ma a média tele van vele, ezért nem értem, hogy továbbra is értelmetlen éhségsztrájkokat és diétákat keres.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, hétfőtől még egyszer elkezdtem a gyakorlatot + diéta, remélem ezúttal beválik:))
és mi van a hozzád hasonló babákkal?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de az egyik a másik:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A diéta nem fog megmenteni, próbáljon meg mozogni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, én is kicsit elcsesztem. de előfordul:)
de a jövő héttől megint valamit kell csinálnom magammal a tervben, mert ez már nem így van.
Szóval bébi hol van némi motiváció:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Monix, én is valahogy stagnálok. Megpróbálom, de továbbra is az étrend szerint eszem. Még nem edzek, de azt tervezem, hogy indulok:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretjük a supeeeeer-t:) ez elég, remélem mindenképp kitart:)
Jelenleg ugyanabban a súlyban stagnálok, de még nem bánom. Gondolom még egy hétig kicsit tovább mozog:)