ismeri

Hideg időben működik, és lefogy. A kutatók meglepő tanulmányt készítettek, amely szerint az A-vitamin segít a túlsúly szabályozásában. Állítólag ősszel és télen működik a legjobban.

Hidegben gyorsabban működik

Retinol néven is ismerjük, és a hölgyek különösen örülnek annak pozitív szépítő hatásainak. Az A-vitamint tartják a fő mikroelemnek, amely támogatja a bőr egészségét, a haj minőségét és javítja a látást is. Egy nemrégiben készült osztrák tanulmány szerint úgy gondolják, hogy ez a vitamin is hozzájárulhat a test karcsúsításához. A Molecular Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy egy értékes "start" folyamat elindítja a zsírégetést. Ezt a kémiai reakciót az endokrinológusok, vagyis az emberi hormonrendszer szakértői hívják úgynevezett zsírbarnulásnak.

Alacsony vitamintartalom, több zsír?

A zsír általában a bőr alatti szövetben halmozódik fel. A combokban, a fenékben és a hasban tárolódik. Férfiaknál inkább a háton és a hason. A zsírsejtek raktárban vannak, különösen akkor, ha több energiát kapunk, mint amennyit valóban el tudunk költeni. A fehér zsír barna színűvé alakításakor érdekes jelenség fordul elő. A barna zsírszövet több kalóriát éget el, így több testhő keletkezik. A tudósok kutatást végeztek embereken és egereken. Alacsony hőmérsékletnek tették ki őket, és egyúttal megmérték a vér A-vitamin szintjét. A kutatás érdekes eredményeket hozott. A hideg megkezdte az A-vitamin májból a szervezet zsírraktáraiba történő átvitelének folyamatát, ami annak égéséhez vezetett. Szakértők úgy vélik, hogy az A-vitamin hiány szorosan összefügg a súlygyarapodással.

Hús- és növényi ételekben találjuk

Az A-vitamin megtalálható a marhahúsban és a bárányban. A növényi ételekben azonban nagy mennyiségben található meg. Ennek a mikroelemnek kiváló forrása például a sárgarépa, az édesburgonya, a kelkáposzta, a karalábé vagy a paprika. A súlygyarapodás mellett az A-vitamin-hiány befolyásolhatja bőrünk megjelenését is. A bőr alacsony, ennek az anyagnak a szintje száraz, repedezett és érzékeny. Ezenkívül az A-vitamin hiányát emésztési zavarok, látásromlás, fejfájás és légzési zavarok jelentik.