A versenyek vagy az igényes edzés mindig nagy terhet jelent a testünk számára. Ekkor megtalálják az alább felsorolt ​​kiegészítők némelyikét, amelyek összetételükkel segítenek megbirkózni az intenzív vagy tartós terheléssel, vagy javítani a testgyakorlás utáni regenerációt.

Néhány bemutatott termék közvetlenül biztosítja a szükséges mennyiségű könnyen emészthető cukrot, néhány inkább stimulánsként szolgál edzés előtt és alatt. Sokan kombinációt alkotnak, és egyszerre kínálják ezt a 2 komponenst. Jó alaposan elolvasni, mit tartalmaznak, különösen, ha érzékeny valamilyen stimulánsra. Ezután gondolkodnia kell az anyag teljes napi mennyiségén. Példaként megemlítjük a koffeint, amelynek napi adagja nem haladhatja meg az 500 mg-ot. Ezért, ha különböző géleket és stimulánsokat kombinál, plusz még nem bocsátott meg kedvenc "kávéjának", nagyon könnyű túllépni ezt a határt. A "mindent mértékkel" aranyszabály ezekben az esetekben kétszer is érvényes.

Szponzor aktivátor

A svájci szponzor Activator közvetlenül egy rövid intenzív előadás előtt, valamint egy rendkívül hosszú előadás során talál alkalmazást. Alternatív megoldásként, ha hatékony stimulánsra van szüksége hozzáadott cukor és mesterséges színezékek nélkül, mint néhány energiaital esetében. Egy ampulla 200 mg koffeint tartalmaz folyékony és nagyon hasznos formában, amelyet könnyen el lehet rejteni, pl. a mezbe, és akár hosszú maraton alatt is betétként lehet kéznél. Az ár 1,80 € körül mozog, és ITT tudhat meg további információkat.

Szponzor sókapszulák

Extrém hőmérsékleten testünk nagyon gyorsan elveszíti az ásványi anyagokat. Ekkor ezek a 400 mg nátriumot tartalmazó kapszulák (2 kapszula) találják meg a legjobb felhasználást. Klasszikusan fogyaszthatók és részegek, vagy felnyithatók és összekeverhetők vízzel és valamilyen cukorral - így létrehozza saját "ionizátorát". Cinket is tartalmaznak az anyagcsere megfelelő működéséhez. A 120 kapszulát tartalmazó csomag ára körülbelül 23 €, és ITT tudhat meg további információkat.

tartozékok

OTE Carbo Booster

Az intenzív edzés ideje alatt is biztosítani kell a kellő mennyiségű cukorellátást, hogy kezelni tudjuk őket, és ugyanakkor regenerálódhassunk közöttük. Pontosan erre használják az angol OTE Carbo Boosterjét, amelynek semleges íze van, és növelheti az energiatartalmat, pl. egy népszerű edzőitalban. Alkalmas további energiaellátásra (szén-dioxid-terhelés), igényes tevékenységek és versenyek előtt. Az 1 kg súlyú csomag körülbelül 28 euróba kerül, és itt többet megtudhat.

OTE Energy gél koffeinnel

Különösen az intenzív testmozgás utolsó szakaszában jól jön egy könnyen emészthető energiaforma gél formájában. Ezt az OTE-t kiegészítik 50 mg koffeinnel, így még egy kicsit "rúghat". Úgy tervezték, hogy ne terhelje a gyomrot, amit néhány órás nyeregben töltött idő után mindenképpen értékelni fog, továbbá mesterséges édesítőszereket és színezékeket sem tartalmaz. Egy 56 g-os csomag 20,5 g szénhidrátot tartalmaz frissítő ananászízzel. Az ár 2,00 € körül mozog, és itt többet megtudhat.

SiS Whey 20

Ez az angol SiS gyártó gél kissé független. Összetétele nagyrészt fehérjékből áll, mégpedig csomagonként 20 g. Ennek a mennyiségnek kell ideálisnak lennie a használhatóság szempontjából, testünk már nem képes hatékonyan feldolgozni egy adagban. Az általános regenerálódást a nagyon magas (legfeljebb 7 g) BCAA-tartalom is alátámasztja. Ennek a formának az előnye elsősorban az azonnali és könnyű hozzáférhetőség, valamint a jó emészthetőség. Választhat eper vagy citrom íz között. Az ár körülbelül 2,50 €, és itt többet megtudhat.

SiS Go Energy

Igényes versenyek esetén, és főleg az őket megelőző időszakban a Go Energy azonnali port használják. Ideális használatát közvetlenül a tervezett testmozgás előtt (1-2 nap) találja meg, amikor könnyedén növelheti a szénhidrátbevitelt, és nem terheli az emésztőrendszert. Egy adag 48 g szénhidrátot tartalmaz frissítő ital formájában. Választhatunk citrom, narancs és fekete ribizli ízeket. Az 500 g-os csomag ára körülbelül 14,90 euró. Tudjon meg többet ITT.

Nutrend Acceler

Azok számára, akik maximálisan támogatni akarják teljesítményüket, a cseh Nutrend Acceler szolgáltatja, amely három hatóanyagot (AAKG, l-citrullin-malát és gynostemma pentaphyllum kivonat) és egyben L-arginint tartalmaz. Hozzájárul az erek tágulásához, és ezáltal az oxigén, a tápanyagok, a vitaminok és más kulcselemek jobb elosztásához. 60 kapszula csomagolásában kapható, és körülbelül 12 euróba kerül. Tudjon meg többet ITT.

Nutrend Anticramp

Ha néha problémái vannak a görcsökkel, akkor előfordulhat, hogy ennek oka többek között a fontos ásványi anyagok hiánya - különösen a nátrium, kálium, magnézium és kalcium keveréke, amely megtalálható az Anticramp nevű termékben. B-vitaminnal és L-karnozinnal egészíti ki az állóképességet. A csomag 120 kapszulát tartalmaz, az ára körülbelül 10 €. Tudjon meg többet ITT.

Powerbar Amino Mega folyadék

Az igazán igényes tevékenységek során testünk szó szerint felemésztheti önmagát, abban az értelemben, hogy elkezdi használni az izmokból származó saját aminosavakat. Ez az aminosavak gyorsan elérhető folyékony formája, amely a befejezés során vagy közvetlenül utána hasznos lesz. Ez a termék mind a 9 bázikus (esszenciális) aminosavat tartalmazza, amelyeket a test nem képes önmagában előállítani, és ezeket táplálék formájában kell felvennünk. Egy ampullában összesen 7 g fehérje van, amely kiegészíti a B6-vitamint. Az ár körülbelül 2,50 €, és itt többet megtudhat.

Powerbar magnézium folyadék

A folyékony magnézium egy ilyen maratoni "klasszikus", és elsősorban az anyagcserét és a megfelelő izomműködés támogatását szolgálja. Ez legalább részben lehetővé teszi az esetleges görcsök megelőzését. Minden ampulla 250 mg magnéziumot tartalmaz, amely kiegészíti a fehérje megfelelő anyagcseréjéhez szükséges B6-vitamint. Nem tartalmaz aszpartánt, laktózt vagy glutént. Az ár körülbelül 1,50 €, és itt többet megtudhat.

Enervit L-glutamin 100%

Az L-glutamin a leggyakoribb aminosav a testünkben. Támogatja az izomsejtek és az immunrendszer megfelelő működését, elnyomja a fehérje katabolizmust és javítja a nitrogén egyensúlyt. Különösen a megnövekedett fizikai megterhelés idején előfordulhat hiány és következésképpen az általános immunitás gyengülése. Ez a termék tiszta L-glutamin formát tartalmaz, amely vízben könnyen oldódik. A csomag súlya 200 g, ára kb. 41 €. Tudjon meg többet ITT.

Enervit Magnézium sport

Az Enervit Magnézium sport segít a folyadékok és ásványi anyagok ellátásában, mielőtt teljesítményt igényelne. Egy 15 g-os tasak megfelelő arányban tartalmaz nátriumot, káliumot és magnéziumot, amelyet C-vitamin egészít ki. A szervezet megfelelő ásványianyag-ellátása szintén segít megelőzni a kellemetlen görcsöket. A csomag 10 táskát tartalmaz, az ára körülbelül 8 €. Tudjon meg többet ITT.

Etixx energia gél ginzeng és guarana

Bizonyos esetekben ill. a testmozgás fázisai alatt kicsit "rúgnunk" kell, vagy növelnünk kell a koncentrációt. Akkor segítségünkre lesz a Guarana természetes koffeintartalmú Earit gélje, amelyet a test lassabban szív fel. Szintén érdekes a cukrok hármas keveréke, amely az energia egy részét azonnal, egy részét pedig később adja, ami előnyös az állóképességi teljesítmény szempontjából. A jobb fizikai és szellemi állóképesség érdekében ginzenggel, taurinnal és C-vitaminnal egészítik ki. Az ár 2,49 € körül mozog, és ITT tudhat meg további információkat.

Etixx CARBO-GY

Az Etixx CARBO-GY italt extra adag szénhidrát leadására használják edzés előtt. A B1 és B2 vitamin hozzájárul a kiegyensúlyozott anyagcseréhez, a folsav pedig csökkenti a fáradtságot és kimerültséget. Ennek az italnak egy másik előnye, hogy a CARBO-GY stimuláló forró italként fogyasztható, ami mindenképp jól jön a hideg edzésnapokon. A csomag súlya 1 kg (1 adag kb. 70 g), ára kb. 26 €. Tudjon meg többet ITT.

GU hidratáló ital fülek

Ha elsősorban felesleges energiaellátás nélkül kell pótolnia az elveszett ásványi anyagokat, akkor a GU táblagépek nagyon jól szolgálnak. Alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor ellátják a szükséges mennyiségű nátriumot és káliumot. Színezékeket és mesterséges savakat sem tartalmaznak, stevia-val édesítik őket. Az ízek széles választéka áll rendelkezésre, mint eper, citrom/lime, narancs, vad bogyós gyümölcsök. 12 tabletta van egy csőben, és az ára körülbelül 7 €. Tudjon meg többet ITT.

GU rág

Minden utazás ideális kis "snackje" a GU Chews, amelyek méreteiknek köszönhetően biztosan nem fognak beavatkozni és rágókák formájában biztosítani a szükséges energiát. Egyszerű és összetett cukrokat is tartalmaznak, beleértve az alapvető elektrolitokat is. Egy 30 g-os csomag 4 cukorkát tartalmaz, és különféle ízek állnak rendelkezésre - málna (koffeinnel), gránátalma, eper (koffeinnel), narancs, cseresznye (koffeinnel). Az ár 1,49 € körül mozog, és ITT tudhat meg további információkat.