Az autók szolgálnak minket, vagy mi szolgáljuk őket? Nekik köszönhetően mindenképpen egyre kényelmesebbek vagyunk. A mindössze egy kilométeres távolságú gyaloglás problémát jelent számunkra. A séta a legjobb gyakorlat, és számos más előnye van!

tartsa

Emlékezz azokra az időkre, amikor gyerekként egyedül mentél mindenhova. Iskolába, boltba, az első részmunkaidős munkába, hogy megnézzen egy havert vagy épp egy barátot sétálni a parkban. Akkor karcsú voltál, mint pálca, energikus és élettel teli. A mai mozgalmas világban azonban valamennyien valamire törekszünk, meg akarjuk spórolni az időnket, de még mindig késünk mindenhol. A gyaloglásnak köszönhető, hogy friss levegőn tartózkodik, kerülje a hosszú oszlopokat és tegyen valamit a teste érdekében. A városok egyre zsúfoltabbak az autókkal, ezért a gyaloglás egyre vonzóbb alternatíva a helyről a másikra való eljutáshoz. Ha még mindig nem lelkes ez az ötlet, meggyőződhet a gyaloglás előnyeiről.

  • a járás erősíti az izmokat és a csontokat
  • járás közben zsíréget, hogy fenntartsa vonalát
  • enyhíti a stressztől és a feszültségtől
  • pozitívan befolyásolja a hangulatát
  • oxigenizálja és perfundálja az agyat, ezáltal javítja a memóriát
  • bármikor, bárhol járhat
  • a sétáláshoz nincs szüksége külön ruházatra
  • ez egy könnyű gyakorlat, amelyet mindenki megtehet
  • ismerkedjen meg olyan helyekkel, ahol még nem járt
  • friss levegőn leszel

Ha ma nincs fontos dolgod, ne ülj otthon a fenekedre, és menj el sétálni. Ha azonban gyakran előfordul, hogy unalmát járja, akkor font súlyokkal javíthatja, amelyeket a kezében visel, vagy a lábához erősített súlyokkal. Ezért ezen a héten hagyja parkolni autóját a ház előtt. Csak a lábát használja, és meglátja, hogy jobban fogja érezni magát.